駕駛員眼睛的保健資料來源：張景岳中醫藥研究中心 所屬地區：台灣 駕駛員

駕駛員眼睛的保健

資料來源：張景岳中醫藥研究中心 所屬地區：台灣

駕駛員要保持眼睛良好的視覺機能，除了預防眼部疾病，講究用眼衛生，注意飲食調節以外，還可通過鍛煉來保護眼睛。具體的方法是：

a.運目：運轉眼球，能舒筋活絡，增強眼球活力，改善視覺功能，使其更靈活、敏銳。
方法是，閉目轉動眼球，順時針和逆時針方向各轉10次左右。再睜開眼，眼睛向上、下、左、右四面轉動10次左右。

b.摩目：經常按摩眼睛，可有效預防近視。
其方法是，用雙手指以鼻梁兩側內眼角為起點，沿眉毛圍繞眼眶按摩眼的四周24次，手法由輕到重，開始與終末都應輕揉。

c.熨目：用雙手對掌摩擦生熱後，立即將熱掌心壓在眼皮上1分鐘，反復進行3－5次，這樣可有效的消除眼睛疲勞，防止視力下降。

d.極目：行車間隙，身體直立，放鬆眼球，平視遠處，以達到養目、放鬆眼球、糾正視力模糊之功效。

e.練目：坐著頭不動，讓眼睛很快左右掃描到視力範圍內所能及的東西，可提高眼睛的靈敏度，集中視力在10種不同物體上10秒鐘，然後列出所看到的物體的名稱與順序，這可使眼睛與大腦快速集中在這些事物上，久之便可提高眼睛的反應能力。

Kết quả (Việt) 1:

Chăm sóc mắt tiềm năng của 駕 駛Nguồn thông tin: trương Jing Yue bác sĩ một họ Trung tâm nghiên cứu một phần bởi các cuộc gọi từ nước ngoài: 灣 駕 駛 tầm nhìn của nhân viên giữ một mắt trên chức năng chờ tốt, ngoại trừ để ngăn chặn bệnh mắt, 講 mắt máy chủ lưu trữ, lưu ý rằng bên ngoài thực phẩm và đồ uống, chỗ ở, bạn vẫn có thể vượt qua rèn Lian đến o mắt tôi. Sân vận động cách là:A. hoạt động: hoạt động trong threes, nhãn cầu, shujin sống Luo, IKE mắt sức sống, cải thiện tầm nhìn chức năng, làm cho nó một cuộc sống tinh thần hơn, min 銳.Phương pháp tiếp cận là để tìm 閉 threes, mắt, đối diện với hướng của thời gian 針 順 thời gian 針 và tất cả ba, khoảng 10 lần. 睜 mở mắt, mắt lên, xuống, trái, phải, tất cả ba, bắt đầu khoảng 10 lần.Sinh: Kinh Thánh được sử dụng để xoa bóp đôi mắt có thể được hiệu quả để ngăn ngừa cận thị.Các phương pháp cách sử dụng làm cho tri-điểm ngón tay để mũi bên trong hai bên canthus, dọc theo trán trong vòng 繞 mắt mát-xa xung quanh mắt 24 lần, phương pháp từ 輕 để nặng, trễ bắt đầu khai về thực vật aloneto Ying 輕 chà.C. là (ủi) đầu: tay ngay sau khi cọ nhiệt độ tạo ra ma sát, nóng ngay lập tức tư vấn cho áp lực Palm trong 1 phút về mí mắt, ngược lại phục hồi tiến độ dòng 3-5, mô hình này có thể có hiệu quả loại bỏ mắt mệt mỏi, ngăn chặn lực lượng võng mạc giảm.D. 極: dòng đào tạo giữa những khoảng trống, Sân vận động mọc thẳng, thư giãn mắt, võng mạc kết thúc xa, với Prada 養 đầu, thư giãn mắt, tác dụng của 糾 nhận xét của hoàng hôn.E. người tham gia tài khoản: ngồi với đầu không bắt đầu, làm cho mắt sớm xung quanh Sao mô tả để đánh giá phạm vi quân trong vòng bên trong của có thể và của Đông Tây, có thể cải thiện đôi mắt của tinh thần nhạy cảm độ, tập trung đánh giá hiệu lực trong 10 loại khác nhau thực Stadium Shang 10 giây đồng hồ, chạy 後 danh sách của xem của sân vận động thực tế của tên sân bay ngẫu nhiên 順 chuỗi, ở đây có thể làm cho mắt còn sơ khai lớn bao giờ nhanh chóng tập trung ở đây một số điều Shang, dài sẽ có thể cải thiện đôi mắt của chống-Ying công suất.

Kết quả (Việt) 2:

Lái xe Sức khỏe của mắt Source: Jingyue Trung tâm Nghiên cứu Y học Trung Quốc Địa điểm: Đài Loan điều khiển để giữ một mắt trên chức năng thị giác tốt, ngoài việc ngăn ngừa các bệnh về mắt, chú ý đến sức khỏe của mắt, chú ý đến chế độ ăn uống, mà còn để bảo vệ đôi mắt thông qua tập thể dục . Phương pháp cụ thể là: . một dự án giao thông: chạy mắt, có thể Shujin, tăng cường sức sống của mắt, cải thiện chức năng thị giác, để làm cho nó linh hoạt hơn và nhạy cảm. Phương pháp này là để nhắm mắt làm ngơ để xoay chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng luân chuyển khoảng 10 lần. Và sau đó mở mắt, đôi mắt của mình lên, xuống, sang trái và bên phải của vòng quay khoảng 10 lần. . B Núi Head: thường xuyên massage mắt, có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa cận thị. Phương pháp này là để tham khảo các cây cầu của mũi với cả hai tay vào hai bên mắt của mình như là một điểm khởi đầu, dọc theo lông mày quanh massage mắt xung quanh mắt 24 lần, cách tiếp cận từ nhẹ đến nặng, bắt đầu với các thiết bị đầu cuối nên nhẹ nhàng. đầu sắt c: với cả hai tay trên ma sát nhiệt ngay sau khi cọ cọ nóng ấn vào mí mắt trong 1 phút, lặp đi lặp lại 3-5 lần, mà hiệu quả có thể loại bỏ sự mệt mỏi mắt, ngăn ngừa mất thị lực. . D view cầu: Lái xe khoảng cách, cơ thể đứng thẳng, thư giãn mắt, đầu ra, để đạt được huy động dự án, thư giãn mắt để hiệu chỉnh thị lực mờ hiệu lực. mục đích đào tạo e: ngồi đầu không di chuyển, đôi mắt của bạn một cách nhanh chóng quét xung quanh trong phạm vi tầm nhìn có thể và điều đó có thể làm tăng độ nhạy của mắt để tập trung vào tầm nhìn của 10 đối tượng khác nhau trong 10 giây, sau đó danh sách xem Tên của đối tượng chuỗi, cho phép đôi mắt và bộ não nhanh chóng tập trung vào những việc này một thời gian dài có thể cải thiện sự đáp ứng của mắt.