要配太陽眼鏡才是!《你可以預防》眼睛沒做防曬 水晶體老得快白內障雖是人

要配太陽眼鏡才是!
《你可以預防》眼睛沒做防曬 水晶體老得快
白內障雖是人人不可免的老化疾病，但透過及早預防，可以延緩發生。
台北縣立醫院眼科部主任陳裕芳表示，因紫外線容易傷害視網膜黃斑部，所以經常暴露在紫外線下，是引發白內障的主要原因之一。
多曬一小時 風險多10%
國內外相關研究指出，每天多曬一小時太陽，每年罹患白內障的風險就增加10%，
且常在戶外工作者罹患白內障的風險，是一般室內工作者的3倍。
陳裕芳建議經常在戶外工作或從事戶外活動的民眾，
最好配戴防紫外線的眼鏡、遮陽帽或遮陽傘，
即使在春、秋、冬季，只要陽光日照較強烈時出門，也最好做相關防護措施。
選棕黃色墨鏡 忌藍色鏡片
至於選配防紫外線的太陽眼鏡，陳裕芳提醒民眾，除了請眼鏡業者當場以儀器測試鏡片防紫外線指數外，也儘量挑較能過濾高能量藍光的黃色或棕色鏡片。
尤其是年過40歲後，水晶體會逐漸變黃，使用黃色鏡片較能保持視覺良好並增加看景物時的對比度；儘量不要選配藍色鏡片，避免高能量藍光穿透鏡片傷害黃斑部。

維他命C 幫晶體抗氧化
可多吃富含維他命Ｃ的蔬菜及水果，因為維他命Ｃ是水晶體內重要的抗氧化劑，可阻擋水晶體內蛋白氧化而變性。
另外，不要用手或不潔的手帕、毛巾、紙巾、面紙等揉眼、洗眼或擦眼。
每工作1至2小時，最好起身活動10至15分鐘，並舉目遠眺，睡眠作息要正常，讓眼睛隨時獲得充分休息。
點眼藥水 防白內障惡化
再者，可使用目前市面上一些防止白內障惡化的眼藥水，其成分主要是以預防水晶體蛋白變性為目的。
眼睛不舒服最好到眼科就診，不要私自買不知成分內容的成藥使用；吸菸者也最好戒菸。
以上這些方法僅止於預防白內障產生或惡化，一旦白內障形成了，是不會再消失或減輕的，它是種不可逆的過程。
※ 享受豔陽 靈魂之窗要顧好

葉黃素傳奇

葉黃素又名“植物黃體素”，在自然界中與玉米黃素共同存在。
葉黃素與玉米黃素是構成蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要組分，也是構成人眼視?W膜黃斑區域的主要色素。
人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法製造的，必須靠攝入葉黃素來補充，若缺乏這種元素，眼睛就會失明。
由於葉黃素極易被氧化，只有經過特別工藝處理才具有保護作用。
維視保為葉黃素的有效補充提供了保證。
斑位於眼底視網膜中央，黃斑體的視網膜組織層裏有大量的葉黃素,早期的解剖學家稱該區域為“黃斑”或“黃點”，這是由於葉黃素的濃度很高，顏色呈現黃色。
黃斑是感光細胞聚集的地方，負責在視野中央提供顏色和具體細節。
如果沒有正常功能的黃斑區，或許你還能保有黑白色調的次要視覺功能，但你的主要視力功能會逐漸損壞，甚至有失明的危險。
葉黃素吸收藍光，抗氧化。
太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基，引起白內障，黃斑區退化，甚至是癌症。
紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。
黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化性傷害，這就是為什麼這個區域最常發生退化的原因。
葉黃素對眼睛具有特殊的作用，身體攝取的葉黃素分佈到眼睛的二個部位 ：
(1)視網膜及黃斑區；(2)晶狀體。
研究顯示攝入葉黃素量高，有助於延緩眼睛的老化、退化、病變，減少眼疾的發生率，還可以保護視網膜免受光線的傷害。
什麼是葉黃素??
葉黃素Lutein為一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，如甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米等蔬菜葉片中；奇異果、葡萄、柳橙汁、綠皮胡瓜、以及數種南瓜中，含有30﹪~50﹪的葉黃素。
葉黃素是一個很好的抗氧化劑，保護細胞避免受自由基的傷害。
葉黃素存在於人體的眼睛、皮膚、血清、子宮頸、腦部、心臟、胸部等，來維持這些部位的健康，尤其對眼睛特別重要。
但人體沒有辦法自己合成，必須要由食物中才可獲得。

為何葉黃素對眼睛很重要??

視網膜中央有一個名為黃斑的區塊，黃斑是感光細胞聚集的地方，負責在視野中央提供顏色和具體細節，可幫忙辨識臉孔、閱讀、寫字、開車等。
如果沒有正常功能的黃斑區，或許你還能保有黑白色調的次要視覺功能，但你的主要視力功能會逐漸損壞，甚至有失明的危險。
視網膜黃斑區就像一台影印機，葉黃素就如同碳粉，如果影印機的碳粉沒有了，就不能印出任何東西了，而當葉黃素補充足夠後，影印機就能將印出的東西清楚的傳遞至腦部。

葉黃素能吸收藍光，抗氧化。
太陽光中的紫外光、藍色光進入眼睛會產生大量自由基，引起白內障，黃斑區退化，甚至是癌症。
紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉，但藍光卻可穿透眼球直達視網膜及黃斑，而晶狀體和黃斑的葉黃素能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害。
黃斑區的脂肪外層特別容易受到太陽光的氧化性傷害，這就是為什麼這個區域最常發生退化的原因。
葉黃素對眼睛具有特殊的作用，身體攝取的葉黃素分佈到眼睛的兩二個部位：
(1)視網膜及黃斑區；(2)晶狀體。
所以如果你葉黃素缺乏的話，就會導致老化性視網膜黃斑區病變、失明、白內障、散光、老花眼、假性近視、眼睛疲勞等等具有各種不同程度的疾病。

我有攝取足夠的葉黃素嗎？
1. 你太忙，常常飲食不正常嗎？
2. 你常吃速食嗎？
3. 你沒有攝取足夠深綠色葉菜類嗎？
如果你以上3個問題中有兩個答案是「yes」的話，你的飲食可能就缺乏葉黃素囉!
幸好葉黃素很容易於飲食中補充，甘藍、菠菜、芥菜、深綠色葉菜就是很好的來源。
每人一天大約要攝取6毫克的葉黃素（相當於一大碗的生菠菜＝1/3熟菠菜）。

葉黃素對人體的健康助益？
1. 增進視力：視網膜暴露於光照、氧氣中，會受自由基的傷害。而葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色相差，使視力更精準。
2.. 保護視網膜：視網膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸，葉黃素是個好的抗氧化劑，避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害。
3. 降低白內障：葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素，自由基對眼睛水晶體蛋白質的損害是白內障的主因。
4. 治療視網膜色素變性：視網膜色素變性時，視網膜上的桿狀細胞與錐狀細胞會發生退化性變化。補充葉黃素對視網膜色素變性有助益。
5. 預防乳癌：葉黃素能作為乳癌細胞的抗繁殖劑，預防乳癌的擴散。
6. 降低心臟病：滅氫氧自由基能力比E大1000倍，防止細胞受損。
大約幾歲開始要注意葉黃素的攝取？
一般葉黃素不足，最常引起的就是老化性視網膜黃斑區病變（AMD，65歲以上喪失視力的主要原因）和白內障（60歲以上的老年人中約有95%以上的人發生白內障），但這兩種疾病通常年紀較大時才會發生。
視網膜含有豐富的DHA不飽和脂肪酸，而葉黃素的抗氧化保護作用可以讓視網膜免於受到脂肪氧化的傷害。
葉黃素是唯一可存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗紫外線與自由基的傷害，並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。
我們於年輕時（10~30歲左右）活動力、行動力較強，常會曝曬於陽光導致黃斑區的傷害，所以，葉黃素的補充還是越早越好。

保護眼睛的5個簡單方法。
1. 出門時戴太陽眼鏡
2. 減少攝取飽滿脂肪酸和膽固醇
3. 戒煙
4. 限制飲酒 ,每天至少6毫克的葉黃素（食用補充劑或多攝取天然蔬菜）

玉米黃質與葉黃素V..S眼部疾病
1.預防青光眼：
人體對類胡蘿蔔素含量高的食物攝取量越大，青光眼發病率就越低。這兩者有密切的聯繫。兩種類胡蘿蔔素（葉黃素和玉米黃素）存在於眼中可以還原初生態氧，從而減小眼球蛋白的氧化強度。
2.白內障：
一般白內障的患者由於長期的陽光自由基慢性破壞水晶體結構引起水晶體過度氧化形成蛋白質沈澱所引發。葉黃素被發現儲存於眼部水晶體，是抗白內障超氧化劑。
3.黃斑部退化：
黃斑部退化是一種視網膜的退化性疾病，令視錐感光細胞死亡，一般因其營養素供給無法到達，而呈現的老化現象，若能針對黃斑部所需之營養素玉米黃質與葉黃素加以補充則可有效改善更甚可達抑制其惡化之功。
4.高度近視：
一般人認為近視只要戴上眼鏡矯正即可，但若不知有效改善、抑制則易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症甚至導致永久性的失明，補充眼睛足夠的營養、適當的休息，可以說是保護靈魂之窗的不二法門。

Kết quả (Việt) 1:

Được trang bị với kính râm!Bạn có thể dự đoán mắt tuổi nhanh hơn mà không có chống-曬 Crystal StadiumTrắng-mặc dù những người Khuyết tật trong vòng một căn bệnh không thể tránh khỏi lão hóa, nhưng hơn dự đoán công tác phòng chống đầu, có thể hoãn 緩 xảy ra. Đài Bắc County nhà nước bệnh viện Khoa mắt tỉnh giám đốc Chen họ yufang nói Việt cực tím dễ dàng để gây ra vết thương đánh giá Web phim những đốm màu vàng, thường tiếp xúc dưới UV trực tuyến kinh thánh, bán hàng rào là một trong những lý do chính là các nhãn hiệu màu trắng.Thêm 10% thêm 曬 một thời gian nhỏ rủi ro Bán bên ngoài các hoạt động nghiên cứu quốc gia, 曬 an thêm giờ mỗi ngày thứ sáu, hàng năm bán hàng rào tăng nguy cơ bị trắng 10%,Người lao động ngoài trời và thường bị trắng bán nguy cơ Khuyết tật, 3 lần cho người lao động trong nhà nói chung. Hiển thị yufang xây dựng Hội đồng Kinh Thánh được sử dụng trong hồ làm việc hoặc thúc đẩy khách hàng waihuo bắt đầu ' khán giả,Tốt nhất để mặc UV-Việt kính, bao gồm bao gồm Sun Hat hoặc Sun Umbrella,Ngay cả trong mùa xuân, mùa thu và mùa đông, miễn là mặt trời ánh sáng natri cocoate là mạnh mẽ ánh nắng mặt trời thời gian ra cửa, nó là tốt hơn để làm o phòng chống các biện pháp hoạt động. Mực màu vàng nâu chọn máy nhân bản bogey màu xanh gương Để chọn UV kính râm của trực tuyến phân phối, Hiển thị yufang nhắc nhở khán giả, ngoài ra xin vui lòng kính khá thuận tiện để 儀 đo hoàn toàn nhân bản các tia cực tím chuyên nghiệp bên ngoài chỉ mục trực tuyến, mặc dù chọn 較 qua gương 濾 cao năng lượng màu xanh ánh sáng màu vàng hoặc nâu.Đặc biệt là sau khi hơn 40 năm tuổi, Crystal Sân vận động bằng cách Jian thay đổi hình ảnh: gương màu vàng, màu vàng 較 có thể duy trì tầm nhìn tốt, và thời gian tăng tỷ lệ tương phản của cảnh quan; mặc dù không chọn được gán gương màu xanh, tránh cao năng lượng ánh sáng màu xanh thâm nhập vào những đốm màu vàng gương gây ra vết thương. Tel Aviv ông đã ra lệnh c 幫 chất chống oxy hoá Crystal Stadium Ông có thể ăn nhiều loại thực phẩm giàu vitamin c trong rau và trái cây, vì Tel Aviv ông bán quan trọng c Crystal Sân vận động là chống oxy hóa, có thể bán sức đề kháng oxy hóa protein Dang Crystal Sân vận động và nào. Ngoài ra, không sử dụng tay hoặc không 潔 khăn tay, khăn tắm, khăn giấy, mô trên khuôn mặt, cọ xát mắt, mắt rửa hoặc làm sạch mắt.Dậy mỗi 1 đến 2 giờ, tốt nhất để tìm thấy 10-15 phút, và Ju tầm nhìn xa, giấc ngủ và phần còn lại hoạt động đúng cách, bắt mắt có thời gian 獲 đã có rất nhiều của phần còn lại. Áp dụng nhỏ mắt UV mồi chống trắng bên trong hàng rào của cái ác Ngoài ra, bạn có thể sử dụng trên các thị trường bán rào cản ngăn ngừa trắng mắt của cái ác áp dụng UV mồi, thành phần của nó là chủ yếu là để dự đoán Crystal Stadium protein thay đổi vào mục đích phòng ngừa. Đôi mắt là không khó chịu tốt nhất là mắt 診, tư nhân không mua không biết thành phần nội dung, ephedra distachya l; người hút thuốc cũng đã tốt hơn bỏ hút thuốc lá.Ở trên phương pháp này chỉ để bán suy dẻo trắng chống sản xuất hoặc ác, một khi rào cản bên trong trắng hình thành, là không muốn biến mất hoặc để giảm 輕, nó là một loại không thể đảo ngược trên ổ đĩa.※ Thưởng thức cửa sổ trời tươi sáng trên các linh hồn khi thuê tốtLá màu vàng sắc tố 傳 lẻLá vàng sắc tố, còn được gọi là "Progesterone ở thực vật" trong các khai về thực vật phổ biến ngô màu vàng sắc tố có trong tự nhiên.Lá màu vàng sắc tố ngẫu nhiên ngô màu vàng sắc tố là cơ sở giáo dục vào rau, trái cây, Hoa và cây trồng khác sắc tố nhóm chính và cơ sở giáo dục dành cho người lớn mắt xem? W-phim chính sắc tố loại lá vàng flava.Con người mắt chứa cao số lượng lá màu vàng sắc tố, loại này của yếu tố là Sân vận động không thể sản xuất, phải dựa vào 攝 vào lá màu vàng sắc tố BU đầy trong tương lai mà không có loại của nguyên tố, nó sẽ mù mắt.Lá màu vàng sắc tố 極 dễ dàng bị ôxi hóa nhất, các chỉ là các đoạn văn đặc biệt thủ công hoàn thành có o.Tel Aviv giá tại sao lá các sắc tố màu vàng của BU điền một cách hiệu quả cung cấp bảo đảm.Vị trí trong đáy võng mạc Trung tâm Web phim, vàng phát hiện đánh giá Sân vận động: tạm thời biên chế thìa súp màng không thể thiếu vải sơn có rất nhiều của lá màu vàng sắc tố, sớm giải phẫu học nhà xe của tại sao khu vực này loại "màu vàng tại chỗ" hay "màu vàng điểm", điều này là do lá màu vàng sắc tố 濃 cao, bây giờ là màu vàng.Những đốm màu vàng là tế bào nhẹ các tế bào nhạy cảm ở những nơi đông đúc, trong 負 Ze Trung lĩnh vực xem cung cấp màu sắc và với sân vận động tiết Jie.Mà không có hoạt động điểm vàng flava lá, Zambia hoặc có thể bạn vẫn có thể giữ màu đen và trắng nhỏ tầm nhìn tính năng, nhưng chức năng chính võng mạc của bạn bằng cách Jian 損 Huai Club Med, thậm chí mù của hóa chất độc hại. Lá màu vàng sắc tố hấp thụ màu xanh ánh sáng, quá trình oxy hóa kháng.Ánh sáng trong các tia cực tím, đôi mắt màu xanh ánh sáng nhập nhị phân-Arch rất nhiều gốc tự do, mặt trời bán Khuyết tật gây ra trắng, sự suy thoái của khu vực vàng tại chỗ và ngay cả ung thư.UV trực tuyến thường có thể là giác mạc và hạt lưu trữ Sân vận động trong 濾, nhưng màu xanh ánh sáng nhưng có thể xâm nhập nhãn cầu Prada giá Web phim và những đốm màu vàng, và tạo điều kiện Stadium và lá vàng tại chỗ màu vàng sắc tố trên 濾 ra màu xanh ánh sáng, tránh ánh sáng màu xanh tôi mắt chấn thương.Những đốm màu vàng bên ngoài khu vực của quá trình oxy hóa chất béo lớp phủ đặc biệt dễ bị tổn thương để ánh sáng mặt trời gây ra vết thương, đây là lý do tại sao này khu vực cá nhân thường xuyên nhất loại nguyên nhân mà làm cho xảy ra. Có mắt có hiệu ứng đặc biệt của lá màu vàng, Sân vận động 攝 mất lá của phân phối màu vàng hạt vào mắt của hai phần cá nhân:đánh giá (1) Web phim và lá vàng lá, (2) tạo điều kiện sân vận động.Nghiên cứu 顯 sau 攝 lá màu vàng sắc tố nội dung, giúp mở rộng 緩 lão hóa và suy thoái, bệnh của biến đổi mắt, ít hơn giá của mắt bệnh xảy ra, vẫn còn có thể o giá Web phim từ ánh sáng trực tuyến gây ra vết thương. Các sắc tố lá vàng là gì? Lá màu vàng sắc tố Lutein thành một loại tự nhiên xảy ra trong trái cây và rau quả trong loạt các raphanus sativas l AW sắc tố, chẳng hạn như Gan màu xanh, rau bina, mù tạt xanh, tối màu xanh lá cây lá rau quả như súp lơ, ngô, và quả Kiwi, nho, nước cam, màu xanh lá cây Pi Hu Gua, và chỉ số loại bí ngô, có lá để cắt ~ 50 để cắt 30 sắc tố màu vàng. Lá màu vàng sắc tố là một rất tốt chống oxy hóa, o tế bào tế bào tránh gốc tự do gây ra vết thương. Lá Sân vận động màu vàng sắc tố hiện diện trong đôi mắt của người dân, da, huyết thanh, cổ tử cung, não, tim, ngực và khác, buộc lên, Giữ vị trí này trong sức khỏe tương lai của mắt tôi đặc biệt quan trọng trong số những thứ khác. Nhưng Sân vận động mà không có văn phòng riêng tổng hợp, 獲 phải được xem là thực phẩm. Tại sao lá màu vàng sắc tố mắt tôi là quan trọng?Phim đánh giá: tạm thời biên chế thìa súp trung có một vì tích điểm 塊, màu vàng vàng flava là tế bào nhẹ các tế bào nhạy cảm ở những nơi đông đúc, trong 負 Ze Trung lĩnh vực quan cung cấp màu sắc và với sân vận động các điều kiện Jie, 幫 ủng hộ sự khác biệt của chính mặt lỗ, hahawer, tạ từ, xe hơi mở, vv.Mà không có hoạt động điểm vàng flava lá, Zambia hoặc có thể bạn vẫn có thể giữ màu đen và trắng nhỏ tầm nhìn tính năng, nhưng chức năng chính võng mạc của bạn bằng cách Jian 損 Huai Club Med, thậm chí mù của hóa chất độc hại.Đánh giá: tạm thời biên chế thìa súp màng lá như một Photocopy khá những đốm màu vàng, lá màu vàng sắc tố như mực, nếu sao chụp mực mà không có xe, bạn không thể in bất kỳ đông tây, khi lá vàng sắc tố BU sau khi đủ, đủ nhanh, họ sẽ in ra để sao chụp Đông Tây rõ ràng 傳 di đến não. Lá màu vàng sắc tố hấp thụ màu xanh ánh sáng, quá trình oxy hóa kháng.Ánh sáng trong các tia cực tím, đôi mắt màu xanh ánh sáng nhập nhị phân-Arch rất nhiều gốc tự do, mặt trời bán Khuyết tật gây ra trắng, sự suy thoái của khu vực vàng tại chỗ và ngay cả ung thư. UV trực tuyến thường có thể là giác mạc và hạt lưu trữ Sân vận động trong 濾, nhưng màu xanh ánh sáng nhưng có thể xâm nhập nhãn cầu Prada giá Web phim và những đốm màu vàng, và tạo điều kiện Stadium và lá vàng tại chỗ màu vàng sắc tố trên 濾 ra màu xanh ánh sáng, tránh ánh sáng màu xanh tôi mắt chấn thương. Những đốm màu vàng bên ngoài khu vực của quá trình oxy hóa chất béo lớp phủ đặc biệt dễ bị tổn thương để ánh sáng mặt trời gây ra vết thương, đây là lý do tại sao này khu vực cá nhân thường xuyên nhất loại nguyên nhân mà làm cho xảy ra. Có mắt có hiệu ứng đặc biệt của lá màu vàng, Sân vận động 攝 mất lá của phân phối màu vàng sắc tố đến hai mắt hai phần cá nhân:đánh giá (1) Web phim và lá vàng lá, (2) tạo điều kiện sân vận động. Nếu bạn lá vàng thiếu để nói, nó sẽ dẫn đến lão hóa xem Web phim màu vàng lá lá đổi, mù, trắng trong tình trạng tàn tật, chứng loạn thị, viễn và sai cận thị, mắt mệt mỏi và vv. mỗi loại các mức độ khác nhau của bệnh tật. 攝 tôi nhận được đủ đủ bất kỳ lá của sắc tố màu vàng? 1. bạn đang quá bận rộn, thường không bình thường bất kỳ thực phẩm và đồ uống? 2. bạn có ăn bất kỳ thức ăn nhanh? 3. không có 攝 xứng đáng đủ đầy đủ bạn bất kỳ tối màu xanh lá cây lá rau nhiều? Nếu bạn có nhiều hơn 3 câu hỏi cá nhân trong Metzingen có hai cá nhân câu trả lời là "Có" cho biết, thực phẩm và đồ uống của bạn có thể thiếu lá màu vàng sắc tố mặc dù!May mắn lá màu vàng sắc tố dễ dàng BU điền vào thực phẩm và đồ uống, ngọt màu xanh, rau bina, mù tạt xanh, tối màu xanh lá cây lá rau là một nguồn tốt của. Mỗi ngày khoảng như 攝 6 mg của lá vàng sắc tố (khá một bát lớn của nguyên rau bina = 1/3 rau bina nấu chín). Lá vàng có lợi ích sức khỏe con người của sân vận động? 1. sự gia tăng của đánh giá sự tiến bộ: giá net tiếp xúc với ánh sáng và oxy trong Qi, gót chân của câu lạc bộ Med từ thiệt hại gốc tự do. Lá màu vàng sắc tố là một trong những 濃 rất cao dày chống oxy hóa, 幫 miễn phí 濾 ra ánh sáng màu xanh, làm giảm sự khác biệt màu sắc để làm cho tiêu chuẩn đánh giá hơn tinh chế.2. o giá Web phim: giá: tạm thời biên chế thìa súp màng bao gồm một đội hình giàu DHA 飽 và axít béo, lá màu vàng sắc tố là bất động tốt hơn chống oxy hóa, tránh đánh giá Web phim hấp thụ ánh sáng trực tuyến tính toán của oxy nguyên nhân gây ra vết thương. 3. làm giảm các rào cản bên trong trắng: lá màu vàng sắc tố là duy nhất hiện tại Crystal sân trong loạt các raphanus sativas l AW, và có tinh thể mắt Stadium protein chất lượng gốc tự do chấn thương có màu trắng bên trong nguyên nhân chính của tình trạng tàn tật. 4. điều trị bệnh nhân sắc tố võng mạc thay đổi của net phim: võng mạc sắc tố thay đổi net phim thời gian, xem thanh trên Web phim khai về thực vật 錐 tạo điều kiện điều kiện tạo điều kiện điều kiện di động di động sẽ xảy ra thoái hóa maneuverings. BU đầy lá màu vàng có giá: tạm thời biên chế thìa súp màng tế bào sắc tố thay đổi hữu ích.5. dự đoán phòng chống ung thư vú: lá màu vàng sắc tố như một vú ung thư tế bào sức đề kháng để nuôi 劑, dự đoán 擴 ngăn ngừa bệnh ung thư vú. 6. làm giảm bệnh tim: 滅 ethyl hydroperoxide oxy gốc tự do 1000 lần lớn hơn so với e, ngăn chặn tế bào 損 điều kiện. Về cả hai tuổi bắt đầu chú ý đến lá màu vàng sắc tố 攝 mất? Thiếu hụt lá màu vàng sắc tố, hầu hết thường gây ra bởi lão hóa xem Web phim màu vàng lá khu vực thay đổi (AMD, 65 tuổi đã bị mất giá những lý do chính) và trắng rào cản bên trong (hơn 60 người trên độ tuổi khoảng 95% người da trắng xảy ra bên trong hàng rào), nhưng điều này thường ngày dòng chữ 較 hai loại bệnh khi nó sẽ xảy ra. Đánh giá: tạm thời biên chế thìa súp màng bao gồm một đội hình giàu DHA 飽 và axit béo, chất chống oxy hoá o lá của sắc tố màu vàng có thể để lại đánh giá: tạm thời biên chế thìa súp màng từ quá trình oxy hóa chất béo của nguyên nhân gây ra vết thương.Các loại lá của các sắc tố màu vàng là chiếc duy nhất hiện tại Crystal Stadium raphanus sativas l Hu, và có thể tăng khả năng chống oxi hóa của sự tiến bộ Crystal Stadium chống lại tia cực tím Việt khai về thực vật gốc tự do gây ra vết thương, và insurable o mắt mao mạch, buộc lên, Giữ một hoàn lưu thông máu. Hiện tại thời gian nhỏ (khoảng 10 ~ 30 tuổi) sống dynamy, dynamy natri cocoate, thường xuyên chì hình ảnh: 曬 tiếp xúc với mặt trời những đốm màu vàng ánh sáng khu vực gây ra vết thương, do đó, lá màu vàng sắc tố BU điền chỉ các trước đó thì tốt hơn. O mắt của 5 cá nhân icelin phương pháp. 1. trong số cửa khi đeo kính râm 2. ít đi 飽 攝 đầy đủ đậm rắn rượu và axit béo 3. bỏ "Ách" lên 4. giới hạn của Yin rượu mg mỗi ngày ít nhất 6 của lá màu vàng sắc tố (ăn được BU 劑 hoặc 攝 tự nhiên rau điền)Màu vàng chất lượng ngẫu nhiên lá của ngô màu vàng sắc tố V... S-mắt bệnh1. tăng nhãn áp chống dẻo:Người đàn ông Sân vận động có nhiều cao trong nội dung của raphanus sativas l 攝 mất nhiều hơn, thấp hơn tỷ lệ phát triển bệnh tăng nhãn áp. Chặt chẽ liên quan đến cả hai. Hai loại trong số các loại raphanus sativas l Woo (các lá màu vàng hạt và ngô sắc tố màu vàng) hiện diện trong mắt, bạn vẫn có thể giai đoạn chính của oxy, để thúc đẩy và làm giảm quá trình oxy hóa nhỏ mắt globulin cường độ.2. các rào cản bên trong trắng:Trắng bên trong bệnh nhân Khuyết tật do thời gian dài của mặt trời ánh sáng gốc tự do gây ra bởi mãn tính phá hoại Crystal Stadium arabesquitic Crystal Stadium qua việc phát hành trích dẫn Shen 澱 bị ôxi hóa protein chất lượng. Phát hành màu vàng sắc tố kèm theo lá bây giờ 儲 mắt Crystal Stadium, bán hàng rào superoxide 劑 là kháng chiến.3. sự suy giảm của flava điểm vàng:Vàng tại chỗ vùng suy thoái là một loại đánh giá Web phim của suy thoái tình dục bệnh, thực hiện đánh giá 錐 chết tế bào điều kiện nhiếp ảnh, tổng hợp nhất sắc tố 養 營 cho đến không thể phương pháp để Prada và bây giờ của sự lão hóa bây giờ là, nếu có thể 針 có vàng tại chỗ bộ phận bằng cần thiết của 營 養 sắc tố ngô màu vàng chất lượng ngẫu nhiên lá màu vàng sắc tố là BU điền nhập vào có thể có hiệu quả cải thiện hơn là có thể Prada ức chế của cái ác của công việc.4. cao bằng cấp của cận thị:Tại sao cận thị nói chung 認 nếu đeo kính jiao là, nhưng tôi không biết có hiệu quả được cải thiện, ức chế nhập vào sản phẩm a: đánh giá phim-Zaventem NET, tương đương với các nước, Floater, và thậm chí dẫn đến mù vĩnh viễn, BU mắt đầy đủ 養 營, thích hợp khi làm thủ tục phần còn lại có thể nói là o del Carmen cửa sổ trên linh hồn của luật đầu tiên.

Kết quả (Việt) 2:

Để đi với kính mát là!
", bạn có thể ngăn chặn" mắt không làm kem chống nắng kết tinh nhanh cũ
đục thủy tinh thể miễn phí mặc dù không phải tất cả các bệnh của tuổi già, nhưng thông qua phòng ngừa sớm, chậm trễ xảy ra.
Sở Khoa Mắt, giám đốc bệnh viện huyện Đài Bắc Chen Yufang cho biết, do tia cực tím thiệt hại macular dễ dàng, vì vậy thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng cực tím, là một trong những nguyên nhân chính gây đục thủy tinh thể.
Hơn mặt trời cho một giờ nhiều hơn 10% nguy cơ
các nghiên cứu liên quan đã chỉ ra rằng hơn một giờ một ngày phơi nắng, nguy cơ hàng năm của đục thủy tinh thể đã tăng thêm 10%,
và thường trong công nhân ngoài trời nguy cơ đục thủy tinh thể, là ba lần các công nhân trong nhà bình thường .
Chen Yufang đề nghị công việc thường xuyên ngoài trời hoặc tham gia vào các hoạt động ngoài trời, người,
tốt nhất mặc UV kính, mũ hoặc ô dù,
thậm chí vào mùa xuân, mùa thu và mùa đông, miễn là mặt trời nắng dữ dội hơn đi ra ngoài, nó là tốt nhất để làm việc có liên quan các biện pháp bảo vệ.
Chọn kính mát màu nâu ống kính màu xanh ma quỉ
Như một kính chống UV tùy chọn, Chen Yufang nhắc nhở mọi người, ngoài ngành công nghiệp kính của bạn ngay tại chỗ để kiểm tra cụ chỉ số UV ống kính, nhưng cũng cố gắng chọn khả năng tốt hơn để lọc năng lượng cao ánh sáng màu xanh ống kính màu vàng hoặc nâu .
Đặc biệt là trên 40 tuổi, kinh nghiệm dần dần biến tinh thể màu vàng, sử dụng ống kính vàng có khả năng tốt hơn để duy trì thị lực tốt và tăng độ tương phản khi bạn nhìn thấy cảnh; và cố gắng không phù hợp với ống kính màu xanh, tránh cao năng lượng ánh sáng màu xanh thẩm thấu kính hỏng macula. Vitamin C giúp tinh chất chống oxy hóa có thể ăn các loại thực phẩm giàu vitamin C, các loại rau và trái cây, vì vitamin C là chất chống oxy hóa quan trọng trong cơ thể tinh thể, cơ thể tinh thể có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa protein và thoái hóa. Ngoài ra, không làm bẩn tay của bạn hoặc khăn tay, khăn tắm, khăn giấy, khăn giấy lau mặt và Rouyan khác, rửa hoặc chà mắt. Sau mỗi 1-2 giờ, tốt 10-15 phút lên hoạt động, và ngước mắt lên, giấc ngủ của họ và phần còn lại bình thường, đôi mắt của bạn được nghỉ ngơi đầy đủ bất cứ lúc nào. Anti-đục thủy tinh thể nhỏ mắt suy giảm Hơn nữa, bạn có thể sử dụng một số các thị trường hiện tại để ngăn chặn sự suy thoái của đục thủy tinh thể nhỏ mắt, thành phần của nó chủ yếu dựa vào việc phòng chống sự biến tính protein tinh thể cho mục đích này. Sự khó chịu mắt tốt nhất để các bác sĩ mắt, không mua tư nhân tự hỏi nội dung thành phần của việc sử dụng thuốc; những người hút thuốc bỏ thuốc lá tốt nhất. Những phương pháp sản xuất ra chỉ giới hạn vào việc phòng chống bệnh đục thủy tinh hoặc tệ hơn, một khi hình thành đục thủy tinh thể, và không còn biến mất hoặc giảm nhẹ, và nó là loại một quá trình không thể đảo ngược. ※ thưởng thức mặt trời cần phải thực hiện một cửa sổ tốt để các linh hồn huyền thoại Lutein Lutein còn được gọi là "Nhà máy Lutein" trong tự nhiên cùng tồn tại với các zeaxanthin. Lutein và zeaxanthin là những thành phần chính cấu thành nên các loại rau, trái cây, hoa và sắc tố thực vật khác, nhưng cũng được coi là mắt người, như khu vực phim? Major điểm vàng sắc tố W. Mắt người có chứa một lượng cao của lutein, yếu tố này là cơ thể con người không thể sản xuất, chúng ta phải dựa vào để bổ sung lượng lutein, nếu thiếu các yếu tố như vậy, mắt sẽ bị mù. Bởi vì lutein dễ dàng bị oxy hóa, và chỉ sau khi quá trình xử lý đặc biệt, có tác dụng bảo vệ. Microvision cung cấp sự đảm bảo cho việc bảo vệ hiệu quả của bổ sung lutein. Tọa lạc tại trung tâm võng mạc mảng, điểm vàng cơ thể lớp mô võng mạc có rất nhiều lutein, anatomists đầu cho biết các khu vực là "điểm vàng" hay "điểm vàng", mà là do nồng độ cao của lutein, màu màu vàng. Hoàng điểm là nơi hội tụ của các tế bào tiếp nhận ánh sáng gây ra màu sắc và các chi tiết được cung cấp trong các lĩnh vực trọng tâm của tầm nhìn. Nếu không có chức năng bình thường của điểm vàng, có thể bạn có thể giữ lại chức năng thị giác đen trung và trắng, nhưng chức năng thị chính của bạn sẽ làm hỏng dần, và thậm chí nguy cơ mù lòa. Lutein hấp thụ ánh sáng màu xanh và quá trình oxy hóa. Ánh sáng tia cực tím của mặt trời, ánh sáng màu xanh vào mắt sẽ sản xuất số lượng lớn của các gốc tự do, gây đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và thậm chí cả ung thư. Thông thường các giác mạc và ống kính UV có thể được lọc ra, nhưng họ có thể thâm nhập vào mắt thông qua võng mạc và điểm vàng xanh và ống kính, và lutein hóa điểm vàng có thể lọc ra ánh sáng màu xanh, để tránh thiệt hại cho đôi mắt màu xanh. Fat điểm vàng bên ngoài đặc biệt dễ bị tổn thương oxy hóa của ánh sáng mặt trời, đó là lý do các nguyên nhân thường gặp nhất của suy thoái trong khu vực. Lutein có một vai trò đặc biệt cho đôi mắt, lượng cơ thể của lutein phân phối cho hai bộ phận của mắt: (1) võng mạc và điểm vàng khu vực; (2) ống kính. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng lượng cao số lượng lutein, có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa của mắt, thoái hóa, bệnh tật, giảm tỷ lệ mắc các bệnh về mắt, cũng có thể bảo vệ võng mạc khỏi tác hại của ánh sáng. ?? Gì được Lutein Lutein Lutein là một carotenoid tự nhiên trong trái cây và rau quả, chẳng hạn như rau lá cải xoăn, rau bina, mù tạc xanh, bông cải xanh, ngô và các loại tương tự; kiwi, nho, nước cam, các giấy xanh dưa chuột, cũng như một số loài bí đỏ, có chứa từ 30% đến 50% của lutein. Lutein là một chất chống oxy hóa tốt bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại bởi các gốc tự do. Lutein hiện diện trong mắt người, da, huyết thanh, cổ tử cung, não, tim, phổi, vv, để duy trì sức khỏe của các trang web này, đặc biệt là cho đôi mắt là đặc biệt quan trọng. Nhưng cơ thể không tổng hợp theo cách riêng của họ, phải được lấy từ thức ăn trước. Tại sao Lutein là quan trọng cho mắt ?? võng mạc trung tâm gọi là các khối macula Hoàng điểm là một nơi tập hợp của các tế bào tiếp nhận ánh sáng chịu trách nhiệm về thị lực trung tâm trong việc cung cấp màu sắc và chi tiết, có thể giúp nhận diện khuôn mặt, đọc, viết, xe và như vậy. Nếu không có chức năng bình thường của điểm vàng, có thể bạn có thể giữ lại chức năng thị giác đen trung và trắng, nhưng chức năng thị chính của bạn sẽ làm hỏng dần, và thậm chí nguy cơ mù lòa. Khu vực điểm vàng giống như một máy photocopy, lutein như mực, mực máy photocopy nếu không, bạn không thể in bất cứ điều gì, và khi đủ lutein bổ sung, máy photocopy sẽ có thể in những điều trên truyền rõ ràng cho não. Lutein hấp thụ ánh sáng màu xanh và quá trình oxy hóa. Ánh sáng tia cực tím của mặt trời, ánh sáng màu xanh vào mắt sẽ sản xuất số lượng lớn của các gốc tự do, gây đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và thậm chí cả ung thư. Thông thường các giác mạc và ống kính UV có thể được lọc ra, nhưng họ có thể thâm nhập vào mắt thông qua võng mạc và điểm vàng xanh và ống kính, và lutein hóa điểm vàng có thể lọc ra ánh sáng màu xanh, để tránh thiệt hại cho đôi mắt màu xanh. Fat điểm vàng bên ngoài đặc biệt dễ bị tổn thương oxy hóa của ánh sáng mặt trời, đó là lý do các nguyên nhân thường gặp nhất của suy thoái trong khu vực. Lutein có một vai trò đặc biệt cho đôi mắt, lượng cơ thể của lutein phân phối cho cả hai bộ phận của mắt: (1) võng mạc và điểm vàng khu vực; (2) ống kính. Vì vậy, nếu bạn thiếu lutein, nó sẽ dẫn đến lão hóa tổn thương võng mạc, mù mắt, đục thủy tinh thể, loạn thị, viễn thị, cận thị giả, mỏi mắt, và do đó có mức độ khác nhau của bệnh. Tôi có đủ lượng Lutein nó? 1. Bạn đang quá bận rộn, thường xuyên ăn uống đúng cách? 2. Bạn ăn thức ăn nhanh? 3. Bạn không nhận được đủ tối rau có lá màu xanh không? Nếu bạn có nhiều hơn ba câu hỏi hai câu trả lời là "có", sau đó chế độ ăn uống của bạn có thể thiếu lutein Hello! May mắn thay, nó rất dễ dàng để thêm lutein trong chế độ ăn uống, bắp cải, rau bina, mù tạc, rau lá xanh đậm là nguồn tốt. Một ngày - về lượng của 6 mg lutein (tương đương với một bát rau bina liệu = 1/3 nấu chín rau bina). Lutein có lợi cho sức khỏe con người? 1. cải thiện tầm nhìn: võng mạc được tiếp xúc với ánh sáng, oxy, nó sẽ bị ảnh hưởng bởi các gốc tự do. Lutein là một chất chống oxy hóa rất mạnh có thể giúp lọc ra ánh sáng màu xanh, làm giảm sự khác biệt màu sắc, làm cho tầm nhìn chính xác hơn. 2 .. bảo vệ võng mạc: võng mạc DHA giàu axit béo không bão hòa, lutein là một chất chống oxy hoá tốt, ngăn ngừa võng mạc hấp thụ ánh sáng khi bị ôxy hoá. 3. Giảm Cataract: Lutein là sự hiện diện duy nhất của carotenoids tinh thể, các gốc tự do gây tổn hại các protein ống kính mắt là nguyên nhân chính gây đục thủy tinh thể. 4. viêm võng mạc sắc tố: Khi viêm võng mạc sắc tố, các tế bào hình que và hình nón tế bào trong võng mạc sẽ thoái hóa thay đổi. Lutein bổ sung hữu ích cho viêm võng mạc sắc tố. 5. Phòng ngừa ung thư vú: Lutein có thể được sử dụng như là các tế bào ung thư chống vú nuôi đại lý, ngăn chặn sự lây lan của bệnh ung thư vú. 6. Hạ Bệnh tim: các gốc tự tử hydroxyl suất E hơn 1.000 lần, để ngăn ngừa tổn thương tế bào. Về thanh thiếu niên bắt đầu chú ý đến việc bổ lutein? Thiếu hụt chung của lutein, đang già tổn thương điểm vàng (AMD, 65 tuổi chủ yếu là mất thị lực) và các nguyên nhân phổ biến nhất của đục thủy tinh thể (60 tuổi trở lên, khoảng 95 phần trăm của đục thủy tinh thể). Nhưng hai bệnh này thường chỉ xảy ra khi lớn tuổi. Retinal DHA giàu axit béo không bão hòa, lutein và bảo vệ chất chống oxy hóa có thể cho phép võng mạc khỏi quá trình oxy hóa chất béo gây hại. Lutein là sự hiện diện duy nhất của carotenoids tinh thể, có thể nâng cao khả năng chống oxy hóa của các ống kính chống tia UV và các gốc tự do và bảo vệ các mao mạch mắt, duy trì lưu thông máu tốt. Chúng tôi trong giới trẻ (10-30 tuổi) hoạt động, di động mạnh mẽ, thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng mặt trời gây ra thiệt hại cho hoàng điểm, do lutein bổ sung hoặc càng sớm càng tốt. 5 cách đơn giản để bảo vệ mắt. 1. đi ra ngoài đeo kính râm 2. Giảm lượng của axit béo và cholesterol toàn 3. bỏ hút thuốc 4. Hạn chế uống rượu ít nhất 6 mg lutein mỗi ngày (thực phẩm bổ sung hoặc ăn thực vật tự nhiên) zeaxanthin và lutein V. .S mắt bệnh tăng nhãn áp 1. Phòng ngừa: cơ thể của nội dung carotenoid lượng thức ăn, giảm tỷ lệ mắc bệnh tăng nhãn áp. Cả hai đều được liên kết chặt chẽ. Cả hai carotenoid (lutein và zeaxanthin) trong mắt có thể được phục hồi oxy non trẻ, do đó làm giảm quá trình oxy hóa mạnh globulin mắt. 2. Đục thủy tinh thể: bệnh nhân đục thủy tinh thể thường dài hạn do ánh nắng mặt trời cấu trúc gốc tự do tinh mạn tính gây ra bởi ống kính oxy hóa quá mức gây ra bởi sự hình thành cặn protein. Lutein được tìm thấy và được lưu trữ trong các ống kính mắt, nó là một chất chống oxy hóa siêu đục thủy tinh thể. 3. macular degeneration: thoái hóa điểm vàng là một bệnh thoái hóa của võng mạc, vì vậy mà sự chết tế bào nón tiếp nhận ánh sáng, thường là do lượng cung cấp chất dinh dưỡng không thể đạt được, và cho thấy dấu hiệu của sự lão hóa, nếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho zeaxanthin ngô điểm vàng bổ sung lutein có thể cải thiện hơn và thậm chí lên để ngăn chặn sự suy giảm quyền lực. 4. cận thị cao: Hầu hết mọi người nghĩ rằng miễn là kính cận thị có thể được sửa chữa, nhưng nếu tôi không biết cải thiện hiệu quả, rất dễ dàng để tạo ra sự ức chế của bong võng mạc, nước, hạt nổi và thậm chí dẫn đến mù lòa vĩnh viễn, bổ sung mắt đầy đủ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý Có thể nói rằng cách duy nhất để bảo vệ cửa sổ tâm hồn.