於高血壓病來說，除注意情緒調節和藥物治療外，自我按摩保健也是一種很好的

於高血壓病來說，除注意情緒調節和藥物治療外，自我按摩保健也是一種很好的防治措施，現介紹幾種按摩方法：

推頭 用兩手大小魚際按住頭部兩側揉動，由太陽穴揉到風池穴，然後改用兩手拇指揉風池穴，以達到酸脹感為度。


抹前額 取坐式，雙手食指彎曲，用食指的側面，從兩眉間印堂穴沿眉外抹到太陽穴處，至少10遍。

順氣 雙手平放在胸上，掌心貼胸部，用鼻深吸一口氣，接著用口呼氣，雙手慢慢向下撫到小腹部，反覆做10遍。

浴腰 兩掌手指併攏，緊按腰背脊柱兩側，從上往下擠壓至臀部尾骨處，每次20遍。

捏手掌心 血壓急劇上升時，捏手掌心可作為緊急降壓措施。其方法：先從右手開始，用左手的大拇指按右手掌心，並從手掌心一直向上按到指尖，然後，返回掌心，直到每根指尖都按到。然後再照樣按左手掌。


印堂穴取穴方法：兩眉頭連線中央


風池穴取穴方法：
定位此穴道的時候應該讓患者採用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者準確取穴並能順利實施相應的按摩手法。風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。（或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。）

主治疾病：
風池穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽膽經上的重要俞穴之一，本站有關此穴的治病按摩法有：穴道刺激療法治療目眩、治療肩膀酸痛、治療頭痛等。

太陽穴定位方法：
取此穴的時候通常讓患者採用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，以便於實施者能夠準確取穴和順利的實施相應的按摩手法。太陽穴位於頭部側面，眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。

主治病症：
太陽穴的主治病症為：頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。此穴道按摩療法舉例：穴道指壓法治療初期白內障。
============

高血壓點穴

取穴方法：
此穴位於腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。

主治疾病：
高血壓點穴的主治疾病為：指壓此穴位，對於治療高血壓很有療效，具體細節請參考以下道指壓法治療高血壓。

穴道指壓法治療高血壓

血壓在出生數年之後，會與成人之值相近，但是，一到40 歲，會有與年齡比例增高傾向。一般，最高壓150 ，最低壓95 左右就算是高血壓，但是也因人而異，而且平均值並不一定是正值。因為有些人最高壓200 並無任何癥狀，也有些人最高壓120 左右卻倒下來。一般人的觀念認為高血壓等於腦溢血，所以難免就會想平均值等於正值。

總之，不論血壓如何高，只要有耐得住高血壓的健康血管即可。雖說如此，並非保證血權康，高血壓就安全。那麼，高血壓的癥狀有那些呢？

肩膀酸痛、頭痛、目眩、耳嗚、心跳、呼吸困難、手腳發麻等，都可謂是高血壓的癥狀。

造成血壓高的原因有很多種，但還是以動物性蛋白質攝取過量、疲勞、緊張過度、喝酒、抽菸過量、寒冷、暴飲暴食、食用過多的鹽分、便秘為主要原因。

但是，高血壓在初期幾乎無自覺的癥狀。因此有不少人大概連自己有高血壓也不曉得！故一到40 歲，首先得重新考慮每日的飲食生活，做根本的必要改善。高血壓若非有強烈的意志力，是很難治愈的。

第一，要控制攝取過量的蛋白質，盡量多食蔬菜、水果、海菜之類。然後以植物性蛋白質慢慢取代動物性蛋白質，另外還須注意少食用調味濃厚的醃漬物。這些，有賴家人的協助。因為把一向吃慣的食物改以其他食物代替，尤其是上了年紀的人，很難用自己意志控制，若沒有人嚴密監視施行，馬上就會恢復原先的飲食習慣。

隨著血壓升高動脈就較硬化，若是血管太粗或受寒等，血管破裂，就會引起腦溢血。假如日常血壓高，通常要注意，但血壓也有突然上升的情形。到這樣的時候，就成為非常危險的狀態。

為了避免有這種危險發生，請務必記住指壓療法，或許會奪走你生命的高血壓，也只有靠你自己才能治療。

治療高血壓的穴位與指壓法

在腳的大拇趾趾根上，有粗的橫紋。在其中央是稱為“高血壓點”的穴位。慢慢的吐氣，用兩手的大拇指強力按壓此處6 秒鐘。

在兩腳的穴位各做3 次。一天請做10 次。

每月不問斷的做此指壓法一年，無論多高的血壓，亦可有很顯著的療效。

Kết quả (Việt) 2:

Xét về cao huyết áp, ngoài việc chú ý đến quy định cảm xúc và điều trị bằng thuốc, massage chăm sóc bản thân cũng là một biện pháp phòng ngừa tốt, được thể hiện trong một số phương pháp massage: Tuitou Roudong bên đầu với cả hai tay và giữ kích thước của thenar, bằng cách cọ xát các ngôi đền để Fengchi, sau đó chuyển sang ngón tay cái xoa Fengchi để đạt được một cảm giác đau nhức cho mức độ. Lau trán của cậu đang ngồi, tay uốn cong ngón tay trỏ, với các bên của ngón trỏ, hai lông mày YINTANG lau dọc theo lông mày bên ngoài chùa ít nhất 10 lần. Shun Qi tay bằng phẳng trên ngực, lòng bàn tay gắn liền ngực, hơi thở sâu mũi, sau đó thở ra bằng miệng, hai tay từ từ xuống đến bụng dưới hỏi, hơn và hơn một lần nữa để làm 10 lần. Bath lòng bàn tay eo ngón tay lại với nhau, và nhấn trở lại của cột sống của cả hai bên, từ hông xuống đến xương cụt ở ép mỗi 20 lần. Sự tăng vọt huyết áp khi nhúm cọ, pinch cọ như các biện pháp cứu trợ khẩn cấp. Các phương pháp: bắt đầu với sự bắt đầu bên phải, nhấn bàn tay phải với ngón tay cái bên trái của bạn, nhấn và giữ lên từ lòng bàn tay để các ngón tay, và sau đó quay trở lại lòng bàn tay, cho đến khi mỗi đầu ngón tay được nhấn để. Sau đó bấm tay trái vẫn còn. YINTANG huyệt phương pháp: hai lông mày kết nối trung tâm phương pháp fengchi huyệt: xác định vị trí bệnh nhân châm cứu này nên áp dụng khi ngồi hoặc nằm sấp, và rơi xuống vị trí huyệt để tạo thuận lợi cho người cho thực hiện chính xác và trơn tru của huyệt thích hợp massage. Điểm hồ bơi gió ở cổ, dưới phía sau của hộp sọ, hai thiếu sót lớn trong các xương sườn bên ngoài, tương đương với tuôn thùy tai. (Hoặc khi dưới xương chẩm, và Fengfu là phẳng, sternocleidomastoid và trapezius trầm cảm giữa phần trên của điều đó.) bệnh Chỉ định: fengchi học bệnh: nhức đầu, chóng mặt, mệt mỏi mắt , đau cổ, đau cổ, mất ngủ, nôn nao. Điểm này là một trong những chân nhân shu túi mật quan trọng về điều trị massage site ở điểm này của pháp luật là: châm cứu trị liệu kích thích cho chóng mặt, đau vai điều trị, đau đầu và như vậy. Đền phương pháp định vị: lấy thời điểm này thường được ngồi hoặc bệnh nhân nằm ngửa sử dụng, Yang theo vị trí, để có thể những người thực hiện chính xác các huyệt và thực hiện trơn tru của massage phù hợp. Sun điểm ở phía sau đầu, trán và góc ngoài của ngón tay giữa lại một trầm cảm chéo. Chỉ định bệnh: tham dự các bệnh ngôi đền: đau đầu, đau nửa đầu, mỏi mắt, đau và các bệnh khác. Liệu pháp này acupressure, ví dụ như: châm cứu điều trị đục thủy tinh thể bấm huyệt đầu. ============ tăng huyết áp châm cứu phương pháp lựa chọn điểm: lớn toe toe gốc thời điểm này ở bàn chân, có sọc dày. Tại trung tâm của nó được gọi là "điểm cao huyết áp" điểm. Chỉ định bệnh: châm cứu cao huyết áp để điều trị các bệnh: Acupressure điểm này, rất hiệu quả trong điều trị tăng huyết áp, các chi tiết cụ thể, xin vui lòng tham khảo các đường sau khi điều trị bấm huyệt của tăng huyết áp. Bấm huyệt châm cứu điều trị tăng huyết áp huyết áp một vài năm sau khi ra đời, với những giá trị của người lớn tương tự, tuy nhiên, 1-40 tuổi đã làm tăng xu hướng tỷ lệ. Nói chung, các điện áp cao nhất 150, thậm chí khi các điện áp thấp huyết áp 95, nhưng cũng khác nhau, nhưng giá trị trung bình không nhất thiết phải là tích cực. Bởi vì một số nhất cao áp 200 không có bất kỳ triệu chứng, một số người xung quanh, áp suất cao đã giảm xuống còn 120. Hầu hết mọi người tưởng rằng huyết áp cao là bằng đột quỵ, vì vậy chắc chắn sẽ muốn để bằng với trung bình tích cực. Trong ngắn hạn, không có vấn đề bao cao huyết áp, miễn là bạn có thể chịu được sức khỏe tim mạch tăng huyết áp. Điều đó nói rằng, họ không được đảm bảo quyền đối với sức khỏe của máu, huyết áp cao là an toàn. Vì vậy, các triệu chứng của huyết áp cao là những người làm gì? Vai đau, đau đầu, chóng mặt, ù tai, nhịp tim, khó thở, tay chân tê, vv, có thể được mô tả như là triệu chứng của tăng huyết áp. Nguyên nhân cao huyết áp có rất nhiều, nhưng vẫn uống quá nhiều chất đạm động vật, mệt mỏi, căng thẳng quá mức, uống, hút thuốc quá nhiều, lạnh, ăn quá nhiều, ăn quá nhiều muối, táo bón là nguyên nhân chính. Tuy nhiên, hầu như không có tăng huyết áp có ý thức trong các triệu chứng sớm. Vì vậy, có rất nhiều người có lẽ thậm chí không biết họ có huyết áp cao! Do đó, 1-40 tuổi, đầu tiên phải xem xét lại chế độ ăn uống hàng ngày, làm các nhu cầu cơ bản để cải thiện. Tăng huyết áp, trừ khi có một ý chí mạnh mẽ, nó là khó khăn để chữa trị. Trước tiên, để kiểm soát lượng quá nhiều protein, cố gắng ăn nhiều rau, trái cây, rong biển và các loại tương tự. Sau đó từ từ thay thế bằng protein động vật protein thực vật, ngoài việc ăn ít hơn và chú ý đến các món dưa chua hương vị mạnh mẽ. Những bản lề giúp đỡ gia đình. Do sự thay đổi đã được sử dụng để ăn các loại thực phẩm với các loại thực phẩm khác để thay thế, đặc biệt là những người lớn tuổi, rất khó để kiểm soát ý chí của mình, nếu không có một mục đích giám sát chặt chẽ, sẽ sớm trở lại với chế độ ăn uống ban đầu. Với huyết áp động mạch trên cứng hơn, nếu quá dày, hay tiếp xúc với lạnh và các mạch, mạch máu bị vỡ, có thể gây xuất huyết não. Nếu huyết áp cao hàng ngày, thường chú ý, nhưng có một sự gia tăng đột ngột trong những tình huống huyết áp. Đến thời điểm này, nó đã trở thành một tình trạng rất nguy hiểm. Để tránh nguy cơ này, hãy chắc chắn để nhớ Shiatsu trị liệu, tăng huyết áp có thể lấy đi cuộc sống của bạn, nó chỉ có thể dựa vào điều trị của riêng bạn. Các thuốc điều trị tăng huyết áp và bấm huyệt điểm trên ngón chân cái của các gốc ngón chân, với sọc dày. Tại trung tâm của nó được gọi là "điểm cao huyết áp" điểm. Từ từ thở ra, nhấn mạnh bằng cả hai tay, ngón tay cái ở đây 6 giây. Điểm ở bàn chân của từng 3 lần. Hãy làm 10 lần một ngày. Đừng hỏi tháng ra acupressure năm nay, bất kể huyết áp cao như thế nào, có thể có một ảnh hưởng rất đáng kể.