将变速跑的整段距离分成快跑段和慢跑段，可以对某一段距离提出强度要求，也

将变速跑的整段距离分成快跑段和慢跑段，可以对某一段距离提出强度要求，也可对所有快跑段提出强度要求，但应先以完成一定量为主，逐步过渡到以完成练习的强度。例如，100m快跑+100m慢跑或直道快+弯道慢，跑的距离由专项而定，练习的强度为本人最大强度的80%一85%。

Kết quả (Việt) 1:

Biến tốc độ chạy khoảng cách toàn bộ vào chạy và jogging, sức mạnh nhu cầu trên một khoảng cách nhất định, sức mạnh yêu cầu cho tất cả chạy, nhưng trước tiên phải hoàn thành một quá trình chuyển đổi định lượng theo định hướng, tiến bộ để hoàn thành cường độ tập thể dục. Ví dụ, 100m chạy 100 m chạy bộ hoặc nhanh + chậm đường cong thẳng, chạy khoảng cách xác định bởi đặc biệt, cường độ của tập thể dục cường độ như của tôi lớn nhất 80% một 85%.

Kết quả (Việt) 2:

Việc đa dạng phần tốc độ chạy nước rút và chạy bộ đoạn thành toàn bộ khoảng cách, có thể nâng cao yêu cầu sức mạnh của một khoảng cách, mà còn trên tất cả các đoạn chạy nước rút yêu cầu sức mạnh, nhưng nó phải là người đầu tiên để hoàn thành một số tiền nhất định, và dần dần chuyển để hoàn thành cường độ tập thể dục. Ví dụ, 100m + 100m nước rút chạy bộ thẳng hoặc nhanh + góc chậm, chạy khoảng cách của một đặc biệt, tùy thuộc vào cường độ tập thể dục của 80% đến 85% sức mạnh lớn nhất của tôi.