（一）起居调养法 首先必须设法消除或减少原发病因刺激，如调换某些工种（

（一）起居调养法

首先必须设法消除或减少原发病因刺激，如调换某些工种（机械重复 的手指、腕部活动，
如包装工作等）、改掉不良习惯（如捻响手指等）、避免长时间持抱小孩、物品、拧洗衣物等。如不能调换工作，也要注 意工作一段时间后，让手腕部休息，自我按摩及手部体疗操锻炼等。
另外患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重症状，并积极配合其他 调养方法。

（二）心理调养法

采用自我暗示疏通法。患者取任何体位均可，心神安定，闭目冥想，自我感觉经脉中气血充盛鼓荡，由指端及前臂向患部相对冲激，逐渐 消除阻滞，气血畅通，通则不痛，局部疼痛减轻乃至消失，指、腕关节活动亦灵活便利。同时感到有大量血细胞聚集在患部，
炎症被逐渐 抑制、消除，肿胀渐消。

（三）针灸调养法

1．毫针刺法 取穴：阿是穴（压痛点）、阳溪、列缺、合谷。
针法：阿是为主穴，针刺时以此为中心向四周透刺 2～4 针。阳溪穴 可直刺0.3～1寸，
局部有酸胀感。 列缺穴针刺时针尖向外，进针0.5～1寸，局部酸胀感。合谷直刺0.5
～1 寸，亦可针尖向手指或腕部斜 刺（随病变所在部位而定），可有针感（酸胀麻电感）向指尖或腕、前臂放散。
每日或隔日针刺1次，10次为1疗程。

2．耳穴按压法

取穴：耳部相应部位、神门、皮质下。
方法：常规消毒双耳廓，在所取穴位上用王不留行籽贴压。每日揉按 两次，每次3～5
分钟。5日一换。

3．隔姜灸
取穴：阿是穴为主穴。配穴可取列缺、阳溪、阳池、腕骨、合谷。

方法：取鲜姜切0.3毫米厚薄片，置于穴位上；捻制圆锥状艾炷若干，置姜片上点燃，每次选2～3穴，每穴施灸5～7壮，每日1～2次，5次为1疗程。

灸后可用消毒纱布敷盖局部，防止感染。

若腱鞘严重狭窄，纤维变性明显，针灸若干疗程，效果不明显者，可
行手术松解。

（四）中医膏药外敷调养法
中医提倡外敷腱鞘炎痛-舒-贴调理，对症治疗腱鞘炎、腱鞘囊肿有绝 佳疗效，
秉承了周氏知草堂的中医治疗原理，是祖国民间药方的经典 之作，将多种名贵中草药少干，以香油煎之加松香、铅丹熬制成黑膏 状，外敷于患处，每日一换，三十日为一个疗程，坚持治疗可完全恢 复健康状态。

（五）按摩调养法

本病早期采用推拿治疗疗效较好。病程长者，推拿治疗疗程较长，也易反复。治疗期间应减少腕指部活动，配合中药浸洗，以促进局部炎性渗出物的吸收。本文介绍的按摩方法，有止痛消肿，剥离粘连，撕裂狭窄，恢复滑动的作用。但取得疗效的程度，与病理变化之轻重，
术者手力的大小，次数之多少有一定关系。

1．桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的手法治疗（1）准备手法：按压合谷、阳溪、阳谷、曲池、小海、天鼎、缺盆、中府、极泉穴。顺序操作，用力宜均匀适当，每穴按压半分钟左右。
（2）治疗手法：术者先以一指禅推法在患侧桡骨茎突部周围推动约3～5分钟。

术者以右手食中二指夹持患者拇指近侧节，用拇指及食指持握其他四指向下牵引。

在右手的牵引下，术者将患腕向尺侧极度偏曲，左手拇指压于桡骨茎突部之伸拇短肌及外展拇长肌的腱鞘。拇指用力向掌侧推按、挤压，手腕同时向掌侧屈曲，继而背伸。随后拇指在原处轻轻揉按。

在腕部涂以红花油，从第一掌骨背侧，行擦法，直至前臂，以热力深透为度，然后再以搓、揉、抖拉上臂和腕部，结束治疗。

2．拇长屈肌腱和指长屈肌腱的狭窄性腱鞘炎的手法治疗（以拇指为例）（1）准备手法：同
1。（2）治疗手法：术者以左手握腕，右手拇、食指呈前后位捏住患指，做对抗牵引。

术者左手拇、食指用力捏住患指掌骨头两侧，右手拇及食指呈前后位仍捏住患指近节远端，两手做对抗牵引，牵引时屈曲其掌指关节。
术者左手紧握整个患指，以右手拇指指前部在鱼际部，即狭窄腱鞘的前侧上下捋按，再做三点按压，反复3～4次。

在牵引下，右手拇指压于狭窄部。术者左手紧握患指向外侧旋转，同时右手拇指用大力向内上方推挤其狭窄部。此动作必须两手协调进行，右手拇指向外上推挤时力度要大。然后以右手拇指在患部轻轻揉按半分钟结束手法。

（五）体育调养法
本病宜坚持进行手、腕部功能锻炼：（1）腕背伸掌屈法：腕关节用力反复做背伸、掌屈动作，左右各10次。（2）合掌压腕法：屈肘，前臂贴于胸前，指尖垂直向上，合掌挤压双腕。用力由缓而重，由重而缓，持续1分钟左右。（3）手指屈伸法：同时屈曲各指关节，呈握拳式，再突然用力同时伸直各指，呈掌式，反复10次。（4）手指分合法：手指伸直并拢。先用力做五指分开动作，再用力做五指并拢动作，反复10次。

（六）药物熏洗调养法

处方：桂枝12克，桑枝12克，干地龙12克，土地狗12克，地鳖虫6克，独活
12克，秦艽12克，紫藤枝12克，山麻黄12克，钩藤12克，鸡血藤12克。

本方功能活血荣筋，通络止痛，温经止痉，祛寒化邪，对伤筋关节涩滞、肿胀疼痛、筋络挛缩等有较好疗效。
用法：上药共入盆中，加水煎煮至沸，患部在盆上以热药气熏蒸若干

Kết quả (Việt) 1:

(A) phương pháp phục hồi sức khoẻ hàng ngày Phải cố gắng đầu tiên để loại bỏ hoặc giảm thiểu những nguyên nhân gốc của kích thích, chẳng hạn như một chuyển giao một số công việc (lặp đi lặp lại ngón tay và cổ tay hoạt động,Chẳng hạn như đóng gói, vv), loại bỏ các thói quen xấu (chẳng hạn như snap ngón tay), tránh kéo dài giữ giữ đứa trẻ twist, bài viết, Giặt ủi, và như vậy. Nếu không thay đổi công việc của họ, nên cũng phải quan tâm đến làm việc sau một thời gian, phần còn lại cổ tay của bạn, bàn tay bài tập vật lý trị liệu và tự xoa bóp.Sau khi bị bệnh này nên cẩn thận để tránh sự kích thích nước lạnh, để không làm làm trầm trọng thêm các triệu chứng và chủ động hợp tác với các phương pháp chăm sóc sau khi khác. (B) phương pháp chăm sóc sau khi tâm lý Phương pháp của việc sử dụng tự nói chuyện với nạo vét. Bệnh nhân dùng bất kỳ vị trí ngày, ataraxia, nhắm mắt lại thiền, mình kinh tuyến của Qi Sheng điền máy bơm, thúc đẩy một ngón tay hoặc cẳng tay để các bị ảnh hưởng một phần, và dần dần loại bỏ chặn, máu chảy, chung đau, bản địa hoá đau giảm hoặc thậm chí ngừng, ngón tay, cổ tay hoạt động cũng là linh hoạt. Nhưng có một số lớn các tế bào máu trong khu vực bị ảnh hưởng,Đàn áp, bởi dần dần loại bỏ viêm, sưng để đi xa. (C) phục hồi sức khoẻ của phương pháp châm cứu và moxibustion 1. Các phương pháp của châm cứu điểm: ASHI (đấu thầu điểm), Yang Hsi hegu, cột thiếu,. Châm cứu: ASHI acupoint châm cứu để Trung tâm xung quanh thâm nhập khi 2 ~ 4 kim. Yang Hsi điểm vào 0.3 ~ 1-inch,Địa phương sưng. Thiếu trong châm cứu kim tiêm trong, kim 0,5 ~ 1 inch, sưng địa phương. Hegu speared 0,5~ 1 inch, đến ngón tay hoặc cổ tay xiên châm cứu kim (tổn thương có thể), và kim (đau nhức Ma cuộn cảm) để ngón tay hoặc cổ tay, cẳng tay, chảy máu. Châm cứu 1 hàng ngày hoặc mỗi ngày khác, 10 lần cho 1 trình điều trị. 2．耳穴按压法 取穴：耳部相应部位、神门、皮质下。 方法：常规消毒双耳廓，在所取穴位上用王不留行籽贴压。每日揉按 两次，每次3～5分钟。5日一换。 3．隔姜灸 取穴：阿是穴为主穴。配穴可取列缺、阳溪、阳池、腕骨、合谷。 方法：取鲜姜切0.3毫米厚薄片，置于穴位上；捻制圆锥状艾炷若干，置姜片上点燃，每次选2～3穴，每穴施灸5～7壮，每日1～2次，5次为1疗程。 灸后可用消毒纱布敷盖局部，防止感染。 若腱鞘严重狭窄，纤维变性明显，针灸若干疗程，效果不明显者，可行手术松解。 （四）中医膏药外敷调养法 中医提倡外敷腱鞘炎痛-舒-贴调理，对症治疗腱鞘炎、腱鞘囊肿有绝 佳疗效，秉承了周氏知草堂的中医治疗原理，是祖国民间药方的经典 之作，将多种名贵中草药少干，以香油煎之加松香、铅丹熬制成黑膏 状，外敷于患处，每日一换，三十日为一个疗程，坚持治疗可完全恢 复健康状态。 （五）按摩调养法 本病早期采用推拿治疗疗效较好。病程长者，推拿治疗疗程较长，也易反复。治疗期间应减少腕指部活动，配合中药浸洗，以促进局部炎性渗出物的吸收。本文介绍的按摩方法，有止痛消肿，剥离粘连，撕裂狭窄，恢复滑动的作用。但取得疗效的程度，与病理变化之轻重，术者手力的大小，次数之多少有一定关系。 1．桡骨茎突狭窄性腱鞘炎的手法治疗（1）准备手法：按压合谷、阳溪、阳谷、曲池、小海、天鼎、缺盆、中府、极泉穴。顺序操作，用力宜均匀适当，每穴按压半分钟左右。 （2）治疗手法：术者先以一指禅推法在患侧桡骨茎突部周围推动约3～5分钟。 术者以右手食中二指夹持患者拇指近侧节，用拇指及食指持握其他四指向下牵引。 在右手的牵引下，术者将患腕向尺侧极度偏曲，左手拇指压于桡骨茎突部之伸拇短肌及外展拇长肌的腱鞘。拇指用力向掌侧推按、挤压，手腕同时向掌侧屈曲，继而背伸。随后拇指在原处轻轻揉按。 在腕部涂以红花油，从第一掌骨背侧，行擦法，直至前臂，以热力深透为度，然后再以搓、揉、抖拉上臂和腕部，结束治疗。 2．拇长屈肌腱和指长屈肌腱的狭窄性腱鞘炎的手法治疗（以拇指为例）（1）准备手法：同1。（2）治疗手法：术者以左手握腕，右手拇、食指呈前后位捏住患指，做对抗牵引。 术者左手拇、食指用力捏住患指掌骨头两侧，右手拇及食指呈前后位仍捏住患指近节远端，两手做对抗牵引，牵引时屈曲其掌指关节。 术者左手紧握整个患指，以右手拇指指前部在鱼际部，即狭窄腱鞘的前侧上下捋按，再做三点按压，反复3～4次。
在牵引下，右手拇指压于狭窄部。术者左手紧握患指向外侧旋转，同时右手拇指用大力向内上方推挤其狭窄部。此动作必须两手协调进行，右手拇指向外上推挤时力度要大。然后以右手拇指在患部轻轻揉按半分钟结束手法。

（五）体育调养法
本病宜坚持进行手、腕部功能锻炼：（1）腕背伸掌屈法：腕关节用力反复做背伸、掌屈动作，左右各10次。（2）合掌压腕法：屈肘，前臂贴于胸前，指尖垂直向上，合掌挤压双腕。用力由缓而重，由重而缓，持续1分钟左右。（3）手指屈伸法：同时屈曲各指关节，呈握拳式，再突然用力同时伸直各指，呈掌式，反复10次。（4）手指分合法：手指伸直并拢。先用力做五指分开动作，再用力做五指并拢动作，反复10次。

（六）药物熏洗调养法

处方：桂枝12克，桑枝12克，干地龙12克，土地狗12克，地鳖虫6克，独活
12克，秦艽12克，紫藤枝12克，山麻黄12克，钩藤12克，鸡血藤12克。

本方功能活血荣筋，通络止痛，温经止痉，祛寒化邪，对伤筋关节涩滞、肿胀疼痛、筋络挛缩等有较好疗效。
用法：上药共入盆中，加水煎煮至沸，患部在盆上以热药气熏蒸若干

Kết quả (Việt) 2:

(A) sống bú trở lại Pháp đầu tiên phải cố gắng để loại bỏ hoặc làm giảm các kích thích bệnh tiểu học, chẳng hạn như việc trao đổi của một số loại công việc (lặp lại cơ học của các ngón tay, hoạt động cổ tay, chẳng hạn như việc đóng gói, vv), để loại bỏ những thói quen xấu (như ngón tay vòng xoắn, vv), Tránh giữ kéo dài mang theo một đứa trẻ, mặt hàng, giặt ủi, vv twist. Nếu bạn không thể thay đổi công việc sau, nhưng cũng chú ý đến việc cho một số thời gian, để cho các phần còn lại cổ tay, tự xoa bóp, trị liệu và tập thể dục tập thể dục tay. Cũng bị bệnh nên được thực hiện để tránh nước lạnh sau khi kích thích, để tránh làm trầm trọng thêm các triệu chứng, và tích cực hợp tác với các phương pháp chăm sóc sau khi khác. (B) phương pháp phục hồi sức khoẻ tâm lý sử dụng phương pháp nạo vét tự đề xuất. Bệnh nhân có thể mất bất kỳ vị trí, tâm trí ổn định, đôi mắt khép kín thiền, kinh tuyến qi cảm Chong Sheng Gudang, ngón tay và cẳng tay bởi một xung tương đối so với các khu vực bị ảnh hưởng, và dần dần loại bỏ các khối, chảy máu, không đau chung, địa phương giảm đau và thậm chí biến mất, ngón tay, cổ tay cũng là hoạt động linh hoạt và thuận tiện. Đồng thời cảm thấy rất nhiều tế bào máu tập hợp trong các khu vực bị ảnh hưởng đã được dần dần ngăn chặn tình trạng viêm, loại bỏ sưng và mờ dần. (C) châm cứu để phục hồi luật pháp 1. Cents châm cứu huyệt: Ashi (điểm đấu thầu), sông Yang, mất tích, gu. Stitch: A là điểm chính, khi châm cứu như một trung tâm thông qua kim thép gai để 2-4 tuần. Yang River Point có thể xuyên 0,3-1 inch, đau nhức cục bộ. Khi kim ra khỏi bỏ lỡ châm cứu, kim của 0,5-1 inch, đau nhức địa phương. Gu xuyên 0,5 đến 1 inch, có thể đấm (với các trang web của các vị trí tổn thương có thể được) để các ngón tay hoặc cổ tay xiên, có thể châm cứu (nhức Ma cảm) hoặc cổ tay đến đầu ngón tay, cẳng tay lan tỏa. 1 ngày hay mỗi kim khác, 10 lần cho một đợt điều trị. 2. Tai luật báo chí huyệt: các phần tương ứng của tai, dưới cánh cửa của Thiên Chúa, vỏ não. Phương pháp: thường khử trùng đôi tai, lấy điểm với hạt Vaccaria hispanica gắn bó. Rouan hai lần một ngày, mỗi 3-5 phút. 5 ngày một thay thế. 3. Ginger huyệt: điểm chính Ashi. Điểm mong muốn bỏ lỡ, Yang Kai, Yang Chi, cổ tay, gu. Phương pháp: gừng tươi cắt tấm dày 0,3 mm, được đặt trên các điểm châm cứu; xoắn số hình nón moxa, thiết để đốt cháy gừng, 2-3 điểm mỗi cuộc bầu cử, mỗi moxibustion bón phân 5-7 mạnh mẽ, hàng ngày 1-2 lần, 5 lần cho một đợt điều trị. Sau moxibustion thể được tiệt trùng cover gạc địa phương, để ngăn ngừa nhiễm trùng. Nếu vỏ hẹp gân, xơ hóa đáng kể, một số khóa học của châm cứu, hiệu quả là rõ ràng, có thể được phát hành phẫu thuật. (D) để phục hồi luật pháp và bôi trát TCM ủng hộ TCM viêm bao gân đau tại chỗ - Shu - posted điều, viêm bao gân điều trị triệu chứng, hạch u nang có tác dụng rất lớn, tôn trọng các nguyên tắc của việc điều trị y học cổ truyền Trung Quốc được biết đến Zhou Cottage là biện pháp dân gian cổ điển của quê hương, Sự đa dạng của các loại thảo mộc quý hiếm ít bị khô, hương thơm Gason Fried, các minium pha vào một dán màu đen, và chuyên đề trong khu vực bị ảnh hưởng hàng ngày cho một sự thay đổi, 30 ngày đối với một trình điều trị, tuân thủ điều trị có thể phục hồi sức khỏe hoàn toàn. (Năm) massage để phục hồi luật pháp trước đó bệnh này sử dụng tốt hơn các liệu pháp mát-xa. Tất nhiên trong những liệu pháp massage cao tuổi, còn quá trình điều trị, nhưng cũng dễ dàng lập lại. Nên giảm cổ tay và ngón tay hoạt động trong thời gian điều trị bằng y học cổ truyền Trung Quốc nhúng, để thúc đẩy sự hấp thu của dịch rỉ viêm tại chỗ. Phương pháp massage được mô tả trong bài viết này, có sưng đau, dính vỏ, xé nhỏ hẹp, khôi phục vai trò trượt. Nhưng mức độ hiệu quả đạt được với mức độ nghiêm trọng của biến đổi bệnh lý, các số thực hành kích thước bàn tay bác sĩ phẫu thuật, số lượng của một mối quan hệ nhất định. 1. Narrow radial styloid viêm bao gân của nhãn hiệu điều trị (1) Chuẩn bị cách: bấm gu, sông Yang, Yanggu, Qu hồ bơi, một biển nhỏ, Tianding, Quepen, trong House, lỗ mùa xuân rất. Để hoạt động, lực lượng nên đồng đều thích hợp cho mỗi lỗ ép khoảng nửa phút. (2) Phương pháp điều trị: phẫu thuật đầu tiên để đẩy một phương pháp đẩy ngón tay trong khoảng 3-5 phút xung quanh bộ phận styloid radial cùng bên. Bác sĩ phẫu thuật cho tay phải và đồ ăn nhẹ ở phần gần của ngón tay cái giữ bệnh nhân, với ngón tay cái và ngón trỏ và giữ bốn điểm khác xuống kéo. Trong lực kéo cánh tay phải, các bác sĩ phẫu thuật sẽ bị đeo tay cực đến độ lệch dây trụ, áp lực ngón tay cái bên trái trên styloid duỗi cơ bắp hallucis brevis hướng tâm và Bộ Kẻ bắt cóc pollicis longus gân bẹ. Đẩy ngón tay cái của bạn chắc chắn để phía lòng bàn tay, bóp, trong khi phía lòng bàn uốn cổ tay, sau đó dorsiflexion. Sau đó, đặt ngón tay cái của bạn nhẹ nhàng Rouan. Wrist tráng với dầu cây rum, từ metacarpal phương pháp tiếp chà lưng đầu tiên, cho đến khi cẳng tay với nhiệt thâm nhập sâu sắc đối với các mức độ, và sau đó để chà, chà, kéo cánh tay trên và cổ tay run rẩy, kết thúc điều trị. 2. Cơ gấp hallucis longus gân cơ gấp ngón tay và gân viêm bao gân cách tiếp cận hẹp để điều trị (với ngón tay cái, ví dụ) (1) Chuẩn bị cách: cùng một. (2) Phương pháp điều trị: các bác sĩ phẫu thuật cổ tay trái và tay, tay phải ngón tay cái và ngón tay trỏ véo rủi ro đề cập trước sau đã được thực hiện đối với các lực kéo. Những bệnh nhân còn lại ngón tay cái và ngón tay trỏ lực nhúm tay của mình trên cả hai bên bị xương, tay phải ngón tay cái và ngón tay trỏ vẫn véo rủi ro đề cập trước sau gần phần ngoại biên, làm tay chống lại lực kéo, uốn kéo nó khớp metacarpophalangeal. Bệnh nhân trái nắm chặt toàn bộ rủi ro liên quan đến các ngón tay ngón cái tay phải trước đây trong phần thenar, cụ thể là, mặt trước của vỏ bao gân thu hẹp chí đột quỵ, làm ba push, lặp đi lặp lại 3-4 lần. Trong lực kéo, áp lực ngón tay cái bên phải trên phần thu hẹp. Những bệnh nhân bị chặt tay trái chỉ vào bên ngoài của vòng quay, trong khi các đầu ngón tay cái bên phải của phần đẩy mạnh hẹp của nó vào trong. Hành động này phải được phối hợp với cả hai tay, trong khi ngón tay cái đẩy ra ngoài vào cường độ nên lớn hơn. Sau đó nhẹ nhàng cọ xát ngón tay cái của mình trong khu vực bị ảnh hưởng cho một nửa thực tiễn phút kết thúc. (Năm) Thể thao bú France bệnh này nên nhấn mạnh vào tay, tập thể dục cổ tay: (1) các vây lưng cổ tay Shen Zhang Qu pháp luật: buộc lặp đi lặp lại dorsiflexion cổ tay, động tác uốn lòng bàn tay, khoảng 10 lần mỗi. (2) ép với nhau trong phương pháp cổ tay cầu nguyện: khuỷu tay, cẳng tay gắn vào ngực của mình, ngón tay thẳng lên, lòng bàn tay cổ tay ép. Buộc bởi những chậm và nặng nề, nặng nề và chậm chạp bởi, trong 1 phút. (3) một uốn ngón tay và phương pháp mở rộng: uốn đồng thời của mỗi khớp ngón tay, thể hiện một phong cách nắm tay, sau đó đột nhiên bị buộc thẳng trong khi mỗi ngón tay, lòng bàn tay theo phong cách đã được lặp đi lặp lại 10 lần. (4) các ngón tay điểm hợp pháp: ngón tay thẳng và sát nhau. Bị buộc phải làm các ngón tay hành động ngoài, ngón tay lại gần nhau và sau đó buộc phải làm những hành động, lặp đi lặp lại 10 lần. (Sáu) để phục hồi xông khói luật của thuốc theo toa: Guizhi 12 gram, 12 gram dâu khô giun 12 g, 12 g đất chó, sâu rùa đất 6 gram, sống độc lập, 12 gram, Gentiana 12 gram, 12 gram của chi nhánh wisteria, núi Ephedra 12 g, Uncaria 12 gram, 12 gram Millettla. Bên này sườn cánh máu chức năng, Tongluozhitong, ấm chống co thắt, làm giảm sự hung ác của gân bị thương trì trệ làm se khớp, sưng và đau, tĩnh mạch co có tác dụng tốt. Cách sử dụng: trên Rupen thuốc, thêm nước sôi để nấu ăn và nấu cho đến khi các khu vực bị ảnh hưởng trong bồn xông hơi khử trùng không khí nóng của nhiều loại thuốc