1.早上起来梳头150 次，白天 上班间 歇再梳。早餐吃山 药薏米

1.早上起来梳头150 次，白天 上班间 歇再梳。早餐吃山 药薏米芡实粥一碗 。

2. 下午四点开 始金鸡独立，站到 站不住为止。找时 间按三阴交，复溜 ，次寥穴。

3。下午下班后， 增加坠足法

4。晚上，泡脚， 推腹，跪膝

Kết quả (Việt) 1:

1. thức dậy vào buổi sáng của tôi tóc 150 lần, đầm xơ len để làm việc trong ngày. Ăn hạt giống Yam Gorgon một bát cháo cho bữa ăn sáng. 2. bắt đầu từ lúc bốn giờ vào buổi chiều một vòi nước, đứng lên để đứng. Thời gian bởi sanyinjiao, Fu Liu, Liêu điểm. 3. Sau khi làm việc buổi chiều này, tăng chân phương pháp 4. Vào ban đêm, đôi chân của mình, đẩy bụng trong khi quỳ

Kết quả (Việt) 2:

1. tóc sáng 150 lần, liên tục trong ngày và sau đó chải. Ăn sáng yam Gorgon lúa mạch cháo bát. 2. 4:00 khởi chân đứng, đứng không đứng lên. Tìm thời gian để bấm Sanyinjiao, trượt đôi, một lần rất ít điểm. 3 Buổi chiều sau giờ làm việc, tăng thu đủ Act 4. Vào buổi tối, bàn chân, đẩy bụng, quỳ