1. Tập thể dụcMột số bài tập được t

1. Tập thể dục

Một số bài tập được thiết kế dành riêng cho việc tăng kích cỡ vòng một. Các bài tập này thường tập trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao. Ví dụ, bạn giữ một quả bóng nặng khoảng 2 kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế. Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Bạn hãy giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại. Tập động tác này từ 10 lần đến 15 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đôi.

Kết quả (Anh) 2:

1. Tập thể dục Một số bài tập được thiết kế dành riêng cho việc tăng Kích the cỡ vòng một. Các bài tập này thường tập Trung co giãn cơ ngực, động tác đơn giản nhưng đạt hiệu quả cao. Ví dụ, bạn giữ một quả bóng nặng khoảng 2 kg trong bàn tay và ngồi thẳng trên ghế. Sau đó, di chuyển bàn tay ra phía ngoài cho đến khi vai và cánh tay mở rộng hết mức có thể. Bạn hãy giữ nguyên vị trí đó trong 5 phút rồi thả lỏng cơ thể và lặp lại với bên tay còn lại. Tập động tác này từ 10 lần đến 15 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn tăng kích thước núi đôi.

Kết quả (Anh) 3:

1 T P th D c

M T S B à I T P C thi t k d à NH RI ê ng Cho VI ệ c t ng K í ch C V ò ng m C á C T. B à i t p n à y th ng T P Trung co GI ã n c ng C, ng t á C n GI n NH ng t hi ệ u Qu cao. V í D, B N GI m t Qu B ó ng n ng Kho ng 2 kg Trong B à n Tay V à ng i th ng tr ê n GH ó Sau,Di CHUY n B à n Tay RA PH í a NGO à I Cho n khi VAI V à C á NH Tay M r ng h t m c c ó th. B n h ã y GI nguy ê n V tr í ó Trong 5 PH ú t r i th l ng V à l th C P l i v I B ê n Tay C ò n l I. T P ng t á C n à y t 10 L ầ n n 15 l ầ n i ng à m y s GI ú P B ng K í ch n t th C n ú I ô I.