神奇的拉筋、拍打祛病健身萧宏慈，湖北松滋人。毕业于对外经贸大学，曾在北

神奇的拉筋、拍打祛病健身
萧宏慈，湖北松滋人。毕业于对外经贸大学，曾在北京、江西、西藏等地任大学教师、乡村教师、国家干部。80年代留学美国获MBA，先后于纽约、香港、洛杉矶、北京、上海职事投资银行业，参与北京奥运开幕式整体策划。深信生命承载着中医药走向世界的大事因缘，现行脚证悟佛道并践行神奇土家族医学治疗心脑血管疾病、偏瘫与弱视。兼任香港汇金资本国际有限公司首席战略顾问，
出版图书《医行天下》、《股色股香》。
什么病的疼痛如万千虫咬，让你挺不起腰、下不了床、甚至走不动路，腰椎间盘突出症让患者痛苦难当；学生、公司白领、司机等越来越多的人群正成被此病所困扰；你有腰椎间盘突出的前兆么？来蹲一下马步便可知晓；那么腰椎间盘突出症又是怎么来的呢？你知道么，除了外部原因之外常处于高压、心情郁闷的人也容易得腰椎间盘突出。萧宏慈老师采用拉筋、拍打法，告诉大家人体可以不靠药物治疗也能治愈腰椎间盘突出。通过采用各种方式的拉筋，消除各种疾病的痛苦，如横竖拉筋法能减缓腰腿痛，降低男性前列腺炎及女性子宫肌瘤发病率；卧位拉筋法，能对预防乳房下垂、肥胖女性有奇效。
拍打法取自《黄帝内经》精髓，正确的拍打好比启动人体杀毒软件能治病。通过拍打，几乎所有的人均出现不同程度出痧，痧乃体内毒素，痧的颜色越重则代表病越重。拍打内肘祛除心脏毒素；拍打手背则能通便。萧宏慈老师教大家拍打不同部位治百病。

金融师“取医经”成“萧大侠”拉筋拍打风靡全球
金融专才放弃高薪，萧宏慈竟到深山向奇人高僧取“医经”，也曾跟渔夫学点穴，向道士学拍打。
他是从2006年开始云游四海，寻访中医高人，足迹遍及澳洲、西藏、云南、青城山、峨眉山、武当山、香港和美国等地。
他在书中透露，他从湘西的一位渔民兼武师那里学到了点穴疗法，可用来治疗偏瘫病人；又在峨眉山向肖道长学习道家秘法拍打功。
他说：“肖道长十几年来基本上不食，可做到数月不食，吃与不吃都随心所欲。”
此外，他也向从事几十年地质探矿、半路学医的杨真海学针灸，并师从香港伤科名医朱增祥，学到拉筋和正骨，“治好了很多颈椎痛及腰腿痛等病人。”
萧宏慈说：“我认定中医的精华在民间，果然在拜师学医中，不断地证明了自己的判断。”
他边学医边运用，在世界各地救治了超过千名病人，被誉为“萧大侠”。
“中医的学习与临床应该同步，我认为乡下更需要医疗服务，就到乡下免费为人治疗。”
他认为，“这个时代有太多的空谈，太少的行动，所以我就直接行动、行动、再行动，用行动去平衡被空谈搅得失衡的人生。”

拉筋功改善八大病痛

公众如果出现以下8种病痛，就有程度不一的“筋缩”现象！
■你能下蹲吗？（试试蹲式马桶就知道了！）
■你可以轻松抬腿吗？（以前爬楼梯健步如飞，现在爬楼梯抬脚越来越吃力！）
■你能弯腰自如吗？（每次弯腰都很吃力，不小心还很容易闪到腰。）
■你能大步行走或跑步吗？（如果平常只能小碎步走路或跑步，那就要注意咯！）
■你有长短腿吗？（检查一下肩膀有没有一高一低）
■你的手能屈能伸吗？（搭巴士或地铁时拉拉吊杆，检查一下就知道了。）
■你的腿能开跨蹲马步吗？（和别人比一比，是否差太多？）
■你能转身自如吗？（不要赖身体肥胖！）
萧宏慈说，他大力推广的拉筋法是医治“缩筋”病症的简易疗法，病人可自己在家或办公室进行。“拉筋无任何副作用，只是通经络，经络既通，筋缩就可迎刃而解。”

人人可用的入门法——拉筋

什么是筋缩？
在医学古籍中，古人将筋症分为筋断、筋走、筋弛、筋强、筋挛、筋萎、筋胀、筋翻及筋缩等，筋缩是其中之一，但其涵义和解释并不清楚，对于这些病症的临床记载并不多，中外医学书籍亦难找到详细的论述。筋是中医的旧称，西医统称为肌腱、韧带、腱膜等；缩，有收缩和痉挛的意思。简单来说，筋缩就是筋的缩短，因而令活动受限。每个人身上都有一条大筋，从颈部开始引向背部，经腰、大腿、小腿、脚跟至脚心。解剖学里没有提及这条大筋，它就像经络穴位，并无有形的位置，但当你接受治疗时，就体会到这条筋的存在。

人为什么会筋缩？
人是动物，过久不动则易筋缩。当筋受伤后，会产生反射性的收缩和痉挛；久坐亦会造成筋缩。科技进步使生活舒适多了，多数人使用电梯、汽车，令运动量大大减少，筋缩也因此增加。那些长期坐着工作的白领们，尤其是老板，连一杯水都要职员送到手上，所以筋缩的可能性大增。
从前筋缩多数发生在老年人身上，但近十几年间电脑普及，几岁大的小孩就玩电子游戏机，年长些的玩电脑，坐的时间长了，姿势不正确，电脑的摆放位置不适当，电脑桌下又没有足够的空间让双脚伸展活动，背腿的筋肌遂渐渐收缩，日久便会造成腿的筋缩。比如一位八岁小孩，全身都错了位，常常对母亲说手脚感到麻痹，周身不舒服，时哭时吵，家长也不明原因。职业司机也是高危一族，因为他们整天屈膝坐在狭小的车厢内，筋骨难以伸展，背、腿的筋肌容易收缩，造成筋缩。
问;爱运动的人为何也会筋缩？
有人不明白，他们几十年来经常打球、游泳，为什么还会有筋缩呢？
问得好！首先，你做运动前是否先做热身运动？其次，你是怎样做热身运动的？是否认真做了拉筋舒展运动？大部份人都说没有做热身运动，只是随便动动手脚、挥挥手臂，几分钟了事，其实这已经算不错了。很多人根本没有做热身运动。而运动员在比赛前早已做好一切必须的关节、肌肉、筋腱等热身运动，到了运动场只是再松一松。第三，有些运动动作过于单调重复，某些部位频繁运动，而其它部位不能平衡，比如高尔夫、网球；另外，游泳时如果水温太低，也容易引起筋缩。
成年人即使有筋缩，一般对生活都暂时没有太大影响，所以感到腰、背痛时也不会想到是因为筋缩的缘故，其实这正是筋缩的先兆，只是他们根本不认识这种病症。西医的物理治疗科、脊椎神经科、骨科对筋缩病没概念，所以很多病人曾看过中、西医的不同科，结果只能得到很多不同的病因及病名，医生不懂何谓筋缩，当然亦无法有效地治疗了。

筋缩的症状有哪些？
筋缩可导致五花八门的症状，最主要的有腰背痛、腿痛及麻痹、长短脚的感觉！有时会引致脚跟的筋有放射性牵引痛，步法开展不大，要密步行走，髋关节的韧带被拉紧，大腿既不能抬举也不能横展。这类人的站立姿势很特别，屈膝、屈髋、胸部微微向前倾，臀部则微微向后，不能站直，走路时步法无法开展，前南韩总统金大中先生就是典型的一例。

筋缩可能出现的症状归纳起来如下：
1. 颈紧痛；
2. 腰强直痛；
3. 不能弯腰；
4. 背紧痛；
5. 腿痛及麻痹；
6. 不能蹲下；
7. 长短脚；
8. 脚跟的筋有放射性的牵引痛；
9. 步法开展不大，密步行走；
10. 髋关节的韧带有拉紧的感觉；
11. 大腿既不能抬举亦不能横展；
12. 转身不灵活；
13. 肌肉收缩/萎缩；
14. 手不能伸屈(手筋缩短)；
15. 手、脚、肘、膝时有胀、麻、痛感，活动不顺。
拉筋——一分钟就学会的疗法
朱大夫经过五十年临床经验，创出一套拉筋法，让患者在专家指导后自行拉筋治疗，效果显著。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、气功、瑜加锻炼中一直存在。道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。目前西医还没有筋缩的概念，所以很多病人被治疗了很久还不知病因何在，比如有的筋缩就被当作腰椎间盘突出。拉筋过程中，一般医师认为当患者感觉到筋被拉紧疼痛时便要停止，以免拉伤筋肌。其实正是因为筋缩了，不易拉开，所以愈紧愈要拉开，不然它就愈缩愈紧了，它被拉过痛点后就会松多了。但也不是不顾一切拼命拉！很多病人经拉筋后，步履轻快了、腰背酸痛亦减轻、纾缓，甚至消失。没病痛的人想避免筋缩就可每天拉筋。平日坚持拉筋就是最好的保健法之一。

拉筋方法一：卧位拉筋法
“卧位拉筋法”治疗范围很广，是迄今所见疗效最全面、使用最安全的拉筋法，如果配合特制的拉筋凳则疗效更佳。
１、将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；
２、坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；
３、躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上（见图），做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；
４、移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，再做十分钟。


拉筋方法二：立位拉筋法
1、找到一个门框，双手上举扶两边门框，尽量伸展开双臂；
2、一脚在前，站弓步，另一脚在后，腿尽量伸直；
3、身体正好在与门框平行，头直立，双目向前平视；
4、以此姿势站立三分钟，再换一条腿站弓步，也站立三分钟。
此法可拉肩胛部、肩周围、背部及其相部分的筋腱、韧带。大家可以用此法自己在家治疗肩颈痛、肩周炎、背痛等症。对手臂痛、高血压、痛经、过敏性鼻炎也有较好的效果。



拉筋方法三：横拉筋法
早晚躺着拉筋6分钟，就能改善高血压、心脏病、糖尿病等疾病！
这种拉筋法叫“横拉筋法”，它和之前介绍的“卧位拉筋法”疗效相似，对颈椎腰骨等痛症都有立竿见影的功效，也有利于高血压、心脏病、糖尿病等疾病。
不过要注意的是，心脏病和高血压病患在拉筋时，最好有专人从旁指导，头部也应垫个枕头以防脑充血。
横拉筋法有两种做法，不需要特制的拉筋凳，在床上或地上都能进行，两腿各拉3分钟，早晚两次，一天只需12分钟即可轻松保健。
此外，如果卧位拉筋后，腰背或脊椎仍感觉有余痛，也可用横拉筋法作为辅助。
步骤
１、平躺在床上或地上，双腿尽量向两边张开，保持姿势3分钟。
２、仰躺在床上，臀部靠墙，两腿上举贴墙，调好姿势后，将两腿尽量张开，形成英文字母“Y”。
说明：如要增强疗效，可找人帮忙按住一条腿，患者自己将另一条腿向外张开，一直拉到患者的忍痛极限，坚持3分钟，过后换腿再拉3分钟。
功效
● 横拉筋法的疗效与卧位拉筋法相同，可舒缓腰痛、头痛、膝痛、背痛等痛症，并可改善高血压、心脏病与糖尿病等疾病。
● 如果卧位拉筋之后，腰、背或脊椎仍有余痛，可用“横拉筋法”作为辅助疗法。




横竖拉筋法改善脾胃肾病
两腿张开90度，躺着拉筋10分钟，可改善脾胃病和肾病！
这招“横竖拉筋法”结合“卧位拉筋法”和“横拉筋法”，是难度较大的拉筋法，必须先掌握前两种拉筋法之后才可尝试。
凡有高血压、心脏病、骨质疏松症或长期体弱的重病患者，一定要先请示医生是否适合做这类拉筋动作。
“横竖拉筋法”可强化和疏通肝、脾、肾三条经，对控制相关疾病如脾胃病、肾病、糖尿病、心脏病及高血压等病情有帮助。
步骤：
1、靠着一堵墙躺下，臀部尽量靠近墙脚。
2、右腿向上举（竖）贴墙，左腿则贴着地面，向横伸展，双腿张开成90度直角，保持这一姿势10分钟。
3、换腿重复动作，同样坚持10分钟。初学者如果无法坚持10分钟，可从3分钟做起，逐渐加长。
功效
● 可强化和疏通肝、脾、肾三条经，对相关疾病如脾胃病、肾病、糖尿病、心脏病及高血压等病情有帮助。
● 对某些卧位或立位拉筋后疗效不彻底的病患，横竖拉筋法也可起到辅助治疗的作用。



八字拉筋法


拉筋的疗效——祛痛、排毒、增强性功能
拉筋的直接疗效是祛痛、排毒、增强性功能，间接疗效则数不胜数。其原理何在？
首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓。
其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。这三条经

Kết quả (Việt) 1:

Cột dây giày tuyệt vời, Pat bệnh và sức khỏeXiao Hongci, songzi người tại tỉnh Hồ Bắc. Ông tốt nghiệp từ các trường đại học, làm việc tại Bắc Kinh, Giang Tây, trường đại học Tây Tạng giáo viên, giáo viên nông thôn, nhà nước cán bộ. 80 học ở nước ngoài chương trình MBA Hoa Kỳ, đã liên tục tại New York, Hong Kong, Los Angeles, Bắc Kinh, Thượng Hải bộ của ngân hàng đầu tư, và tham gia trong Lễ khai mạc của các Beijing Olympic quy hoạch tổng thể. Tin rằng cuộc sống mang các sự kiện trong y học Trung Quốc với thế giới, hiện có giác ngộ Phật giáo và thực hành ma thuật chân Thổ y học trong điều trị bệnh tim mạch và cerebrovascular, hemiplegia và amblyopia. Hong Kong Huijin, trưởng Strategist tại capital International Limited,Cuốn sách xuất bản của y tế thế giới, hương thơm của một chia sẻ một phần.Những gì đau như ngàn lỗi cắn, do đó, bạn không thể thực hiện lên, ra khỏi giường, hoặc thậm chí đi road, thắt lưng đĩa herniated bệnh nhân để điểm đau đớn; sinh viên, công nhân cổ, trình điều khiển, và nhiều hơn nữa và nhiều người đang cản bởi các bệnh; tiền thân của prolapse của đĩa đệm cột sống thắt lưng làm bạn có nó? Được biết đến để ngồi xổm lập trường; vậy làm thế nào là sa thắt lưng đệm đĩa với nó? Bạn có biết rằng, ngoài các nguyên nhân bên ngoài những thường cao, chán nản dễ bị prolapse của đĩa đệm cột sống thắt lưng. Xiao Hongci giáo viên sử dụng cột dây giày, chơi, cho biết tất cả mọi người cơ thể con người có thể được chữa khỏi mà không cần thuốc có thể prolapse của đĩa đệm cột sống thắt lưng. Bằng cách sử dụng các hình thức khác nhau của cột dây giày, loại bỏ tất cả những đau đớn, chẳng hạn như cột dây giày ngang phương pháp có thể giảm thấp trở lại và chân đau, làm giảm tỷ lệ mắc của viêm tuyến tiền liệt ở nam giới và phụ nữ với hysteromyoma; supine cột dây giày phương pháp, để ngăn chặn chảy xệ ngực, chất béo phụ nữ có thể làm việc kỳ diệu.Bản chất của vỗ tay từ neijing truyền, flapping đúng như một khởi động phần mềm chống vi-rút có thể chữa lành cơ thể con người. Bởi Pat, hầu như tất cả họ mức độ khác nhau của sốt, sốt là một độc tố, đại diện của màu sắc, nghiêm trọng hơn bệnh, nghiêm trọng hơn của các bệnh sởi. Flapping khuỷu tay để loại bỏ tetranortriterpen; đánh bại trở lại ruột. Xiao Hongci giáo viên dạy bạn slapping các bộ phận khác nhau để chữa trị tất cả các bệnh.Tổ chức tài chính "mất" như là "Xiao Daxia" cột dây giày đánh bại phổ biến khắp nơi trên thế giớiCác chuyên gia tài chính cao thanh toán, Xiao Hongci tò mò monk đến dãy núi để truy cập vào "bác sĩ", và nói chuyện với ngư dân tìm hiểu mờ Mak, để học hỏi từ đánh bại nhà sư.Ông từ năm 2006 đã bắt đầu đi lang thang biển, tham quan các chuyên gia y học Trung Quốc, đã đến thăm Australia, Nga Mi núi, Wudang, núi thanh thành, Vân Nam, Tây Tạng, Hong Kong và Hoa Kỳ và những nơi khác.Ông tiết lộ trong cuốn sách, ông đã học được nó từ một ngư dân trong mèo và võ thuật để châm cứu điều trị, có thể được sử dụng để điều trị các bệnh nhân với hemiparalysis và batted trong xiaodaochang tìm hiểu phương pháp đạo giáo với ở Nga Mi Sơn núi.Ông nói: "về cơ bản không ăn trong xiaodaochang trên 10 năm, có thể tháng mà không có thức ăn, ăn uống và không ăn uống là tùy ý. ”Ngoài ra, ông cũng tham gia vào thập kỷ của khảo sát địa chất, cách y tế Yang Zhenhai châm cứu và Traumatology từ bác sĩ nổi tiếng Hong Kong Zhu Zengxiang, học được cột dây giày và osteopaths, "chữa rất nhiều đau cổ và đau lưng thấp bệnh nhân. ”Xiao Hongci cho biết: "tôi tin rằng bản chất của y học cổ truyền Trung Quốc trong khu vực tư nhân, được nhận vào học việc học y khoa, tiếp tục chứng minh bản án của nó. ”Ông học y khoa, và được sử dụng trong điều trị hơn ngàn và bệnh nhân trên toàn thế giới, được gọi là "Xiao Daxia"."Nghiên cứu của TCM và lâm sàng nên đồng bộ, tôi nghĩ rằng đất nước cần dịch vụ y tế, miễn phí để đất nước để điều trị. ”Ông nói, "đây là những ngày của quá nhiều thảo luận và hành động quá ít, vì vậy tôi trực tiếp hành động, hành động, hành động, hành động để cân bằng những ngụy biện đã ra khỏi sự cân bằng trong cuộc sống. ”Cột dây giày quá cải thiện đauNếu khu vực 8 loại sau đây của bệnh, có mức độ khác nhau của "sự gút gân cơ" hiện tượng!Bạn có thể làm squats? (Hãy thử ngồi xổm-loại nhà vệ sinh sẽ biết! ）Bạn có thể làm chân Thang máy? (Trước đây là leo cầu thang chân, bây giờ leo lên cầu thang chân nhận được mệt mỏi! ）Có thể bạn uốn cong hơn một cách tự do, xin vui lòng? (Mỗi khi bạn uốn cong hơn rất khó khăn và vô tình Flash dễ dàng đến thắt lưng. ）Bạn có thể chạy đi bộ hoặc chạy? (Nếu bạn thường chỉ nhỏ đất bước đi bộ hoặc chạy, nó cần phải quan tâm đến ho lên! ）Bạn có đôi chân dài? (Kiểm tra xem nếu một cao vai của mình và một thấp)Làm tay linh hoạt? (Xe buýt hoặc tàu điện ngầm kéo móc, Phòng sẽ biết. ）Bạn có thể lái xe trên ngựa đứng ở chân của bạn? (So với những người khác, cho đến nay? ）Để bạn có thể bật một cách tự do? (Không dựa vào cơ thể chất béo! ）Xiao Hongci nói ông phổ biến rộng rãi các phương pháp của cột dây giày chữa bệnh "cắt dây chằng" đơn giản phương pháp điều trị của bệnh, bệnh nhân có thể được thực hiện ở nhà hoặc trong văn phòng. "Cột dây giày mà không có bất kỳ tác dụng phụ, chỉ cần vượt qua thu hẹp Meridian, Meridian, và dây chằng có thể được khắc phục. ”Tất cả mục có phương pháp-cột dây giàyDây chằng là gì thu nhỏ?Trong y tế cổ điển, cổ đại thanh chia cắt, gân, căng cơ bắp, cơ bắp mạnh mẽ sụp đổ, cơ chuột rút, cơ bắp, gân sưng lên, phiên bản thu nhỏ của dây chằng và cơ bắp và dây chằng, co rút cơ bắp là một trong số họ, nhưng ý nghĩa và giải thích của nó là không rõ ràng, không có nhiều hồ sơ lâm sàng cho các bệnh, sách y tế là khó có thể tìm thấy chi tiết. Gluten được sử dụng trong TCM, y học phương Tây được gọi là gân, dây chằng, fascia, vv; và co thắt và co thắt của ý nghĩa. Trong thuật ngữ đơn giản, gluten là rút ngắn gân co, dẫn đến hạn chế tính di động. Mọi người đều có một tăng cường lớn, bắt đầu từ cổ về phía sau, thắt lưng, đùi, bắp chân, gót lòng bàn chân. Giải phẫu mà không có tham chiếu đến các gân, giống như các kênh và tài sản thế chấp châm cứu điểm, không có vị trí thực tế, nhưng khi bạn tìm kiếm điều trị, chỉ đánh giá cao sự tồn tại của điều này tăng cường.Tại sao gân co?Người đàn ông là một con vật, quá lâu mà không di chuyển co cơ dễ dàng. Khi sau khi một chấn thương gân kheo chấn thương, sẽ sản xuất phản xạ co thắt và co thắt; lối sống định canh định cư sẽ tạo co rút cơ bắp. Khoa học và công nghệ đã làm cuộc sống thoải mái hơn, hầu hết mọi người bằng cách sử dụng Thang máy, xe ô tô, đáng kể giảm hoạt động thể chất, gân co lại và do đó tăng lên. Những công nhân cổ dài định canh định cư, đặc biệt là các ông chủ, ngay cả một cốc nước cho nhân viên mặt, do đó, các gân co lại nâng cao khả năng.Khi khi một tăng cường thu nhỏ nhất xảy ra trong cơ thể người cao tuổi, nhưng gần hơn 10 năm giữa máy tính universal, một vài người lớn tuổi của trẻ em trên chơi trò chơi điện tử, già hơn một số máy tính chơi, ngồi trong thời gian dài đã, tư thế không đúng, các máy tính đặt vị trí không thích hợp, máy tính bảng hạ và không có đủ không gian cho đôi chân kéo dài hoạt động, trở lại chân của tăng cường cơ bắp sau đó dần dần co, ngày dài sẽ sẽ gây ra chân gia cố thu hẹp. Chẳng hạn như một tám tuổi, họ đã sai, và thường nói với hai bàn tay và bàn chân cảm thấy tê, và khó chịu, khóc khi cha mẹ không giải thích được. Trình điều khiển chuyên nghiệp cũng nguy cơ cao, bởi vì đầu gối của họ mỗi ngày ngồi trong khoang chật chội, xương và cơ bắp để kéo dài, trở lại và chặng cơ bắp để hợp đồng, dẫn đến co cơ bắp.Hỏi tình yêu thể thao – tại sao bất cứ ai cần là tăng cường co?Bất kỳ ai không hiểu, và họ thường chơi bóng, bơi trong nhiều thập niên, tại sao là co cơ bắp?Tốt câu hỏi! Trước hết, bạn đang làm ấm lên bài tập trước khi tập thể dục? Thứ hai, sao anh làm ấm lên tập thể dục? Cho dù cột dây giày làm bài tập kéo dài? Hầu hết mọi người nói "không" để làm ấm lên bài tập, chỉ cần di chuyển bàn tay và bàn chân, vẫy tay, một vài phút, trong thực tế, điều này đã khá tốt. Rất nhiều người dân đã không làm ấm lên bài tập. Vận động viên trước khi các trò chơi có tất cả những khả năng bạn có khớp, cơ bắp, gân, và khởi động các bài tập khác, các sân chơi là bài hát một bài hát. Thứ ba, một số chuyển động là quá đơn điệu lặp lại, các phong trào thường xuyên trong các phần nhất định, trong khi các khu vực khác không cân bằng, chẳng hạn như Sân Gôn, tennis và bơi khi nhiệt độ nước là quá thấp, cũng có thể gây co cơ bắp.Người lớn mặc dù có những quán Bar, và cuộc sống bình thường sẽ có không có thiếu tác động, cảm thấy lúc thắt lưng và đau lưng cho gân thu nhỏ sẽ không là lý do, trong thực tế, điều này là báo gân co, nhưng họ không biết của bệnh. Các bác sĩ vật lý trị liệu, cột sống, thần kinh, chỉnh hình, không có khái niệm lùn gluten, do đó, nhiều bệnh nhân đã thấy y học phương Tây và Trung Quốc trong chi nhánh khác nhau, kết quả có thể chỉ nhận được rất nhiều nguyên nhân khác nhau, các bệnh tên, các bác sĩ không biết những gì có nghĩa là do dây chằng co, và tất nhiên, không thể có hiệu quả được điều trị.Tăng cường thu nhỏ các triệu chứng là gì?Co rút cơ bắp có thể gây ra một loạt các triệu chứng, đặc biệt là với thấp đau lưng, đau chân và một cảm giác tê liệt, độ dài của bàn chân! Đôi khi gây ra đau ở gót chân dây chằng phóng xạ lực kéo, footwork là nhỏ, dày đặc hơn cho người đi bộ đi bộ, hip dây chằng căng, đùi có thể không tâng bốc cũng không Wang Hiển thị. Lập trường của những người như vậy là rất đặc biệt, uốn cong đầu gối của bạn, các cơ bốn đầu đùi là, ngực leans chuyển tiếp một chút, hông hơi trở lại, không thể đứng lên thẳng, đi bước không thể được thực hiện ra, cựu tổng thống Nam Triều Tiên Kim Dae Jung, là một ví dụ điển hình.Các triệu chứng của co thắt cơ có thể xảy ra để tổng hợp lên như sau:1. đau cổ chặt chẽ;2. đau thắt lưng cứng;3. không thể uốn cong;4. chặt chẽ trở lại đau;5. chân đau và tê liệt;6. không ngồi xổm;7. độ dài của bàn chân;8. đau ở gót chân của phóng xạ tăng cường lực kéo;9. footwork là nhỏ, chặt chẽ đi bộ;10. hip dây chằng được căng thẳng;11. đùi có thể không tâng bốc hoặc qua triển lãm;12. rẽ và thiếu;13. một / teo của co cơ bắp;14. không thể Flex tay (bàn tay gân rút ngắn);15. tay, chân, khuỷu tay, đầu gối sưng, gai, đau, các hoạt động chống lại ông.Cột dây giày-một phút để tìm hiểu liệu phápBác sĩ Chu sau hơn 50 năm kinh nghiệm lâm sàng để tạo ra một phương pháp cột dây giày, dây ngày của riêng mình sau khi chuyên gia hướng dẫn trong điều trị các bệnh nhân với đáng chú ý có hiệu lực. Mặc dù không co cơ cụ thể của các trị liệu y học cổ truyền Trung Quốc, nhưng một số kéo dài cách đã trong võ thuật, khí công, yoga và tập thể dục. Tuân có câu: tăng cường một inch, mảng bám già trong mười năm. Lâu cuộc sống thường có một cặp mềm xương và cơ bắp. Y học phương Tây đã không có khái niệm của gân co, rất nhiều bệnh nhân được điều trị trong một thời gian dài thời gian hoặc bạn không biết những gì là nguyên nhân, một số dây chằng co được sử dụng như thắt lưng đĩa herniated. Cột dây giày trong quá trình, hầu hết các bác sĩ tin rằng khi bệnh nhân cảm thấy đau dây chằng nào sau đó được thắt chặt để ngăn chặn, để không làm căng cơ bắp. Thực sự vì các gân thu nhỏ và khó khăn để mở, do đó, giải chặt hơn càng mở rộng, nhiều hơn hoặc nó sẽ co lại chặt chẽ hơn, nó sẽ nới lỏng lên sau khi một vài điểm đau. Nhưng không tuyệt vọng kéo ở tất cả các chi phí! Sau khi nhiều bệnh nhân bởi cột dây giày, động, đau lưng cũng giảm, làm giảm hoặc thậm chí biến mất. Không có sự đau đớn của mọi người ngày muốn tránh sườn cắt để cột dây giày. Thường tuân theo cột dây giày là một trong luật chăm sóc sức khỏe tốt nhất.Một phương pháp cột dây giày: ngang cột dây giày phương pháp"Decubitus cột dây giày phương pháp" điều trị nhiều loại, đã thấy cho đến nay nhất toàn diện và có hiệu quả sử dụng của an toàn nhất dây phương pháp, khi kết hợp với quầy Bar làm đặc biệt phân là hiệu ứng tốt hơn.1, an toàn, phẳng hai ghế đặt gần một khung tường hoặc cửa;2, ngồi trên một ghế chống lại một khung tường hoặc cửa, hông di chuyển đến bên ghế;3, nằm xuống supine, trên khung tường hoặc cửa, thẳng chân phải của bạn, chân trái đích đầu gối, cố gắng chạm vào mặt đất, nâng lên bàn tay của mình bằng phẳng trên ghế (xem ảnh), trong 10 phút. Cũng làm cho tư thế đi xe đạp trong chân trái trong swing, thuận lợi cho thư giãn khớp háng;4, di chuyển các ghế để phía bên kia, phù hợp với các phương pháp trên, bên phải và chân trái chuyển đổi một lần nữa cho mười phút.Cột dây giày phương pháp 2: Li cột dây giày phương pháp1, thấy một khung cửa, tay nâng lên để giúp trên cả hai mặt của khung cửa, cố gắng mở rộng cánh tay của mình;2, một chân ở phía trước và đứng lunges, một chân sau khi khác, thẳng chân của bạn càng nhiều càng tốt;3 song song với khung cửa, cơ thể, đầu dựng lên, mắt về phía trước nhìn;4, đứng ở vị trí này cho 3 phút, sau đó chuyển đổi chân lunge, đứng trong ba phút.Phương pháp này có thể được kéo xung quanh thành phố blade vai, vai, trở lại, và là một phần của dây chằng và dây chằng. Bạn có thể sử dụng phương pháp này ở nhà để điều trị đau cổ và vai, đông lạnh vai, đau lưng và các rối loạn khác. Cho cánh tay đau, cao huyết áp, viêm mũi dị ứng, đau bụng kinh, và có một tác dụng tốt.Cột dây giày phương pháp 3: cross-cột dây giày phương phápCột dây giày sớm hay muộn nằm trong 6 phút, có thể cải thiện huyết áp, bệnh tim, bệnh tiểu đường và các bệnh khác!Phương pháp này của cột dây giày được gọi là "phương pháp đường-cột dây giày" trước khi nó và sự ra đời của "recumbent cột dây giày phương pháp" hiệu quả tương tự, cho cả hai đau cổ tử cung xương thắt lưng với ngay lập tức có hiệu lực cũng như cao huyết áp, bệnh tim, bệnh tiểu đường và các bệnh khác.Lưu ý, Tuy nhiên, là rằng bệnh nhân với bệnh tim và tăng huyết áp trong cột dây giày với, các chuyên gia tốt nhất để cung cấp hướng dẫn, người đứng đầu nên cũng đệm gối trong trường hợp hyperemia não.Qua cột dây giày phương pháp, có hai phương pháp tiếp cận, không yêu cầu đặc biệt bar phân, có thể giường hoặc trên mặt đất, hai chân mỗi 3 phút, buổi sáng và buổi tối, chỉ cách đó 12 phút một ngày bạn có thể dễ dàng chăm sóc.Ngoài ra, nếu một recumbent sau khi cột dây giày, lưng hoặc cột sống vẫn còn cảm thấy đau, bạn cũng có thể sử dụng phương pháp đường-cột dây giày phụ tá.Bước1, nằm trong giường hoặc trên mặt đất, chân mở rộng cho cả hai bên càng nhiều càng tốt, Giữ trong 3 phút.2, nằm trên lưng của bạn trên giường, hông lên chống lại các bức tường, nâng chân vào tường và, sau khi bạn điều chỉnh tư thế của bạn, chân mở, hình thành chữ tiếng Anh "y".Lưu ý: Nếu bạn muốn tăng cường hiệu quả, có thể giúp giữ một chân, bệnh nhân mình sẽ bùng ra trên một chân, kéo lên đến giới hạn đau của bệnh nhân, 3 phút, chuyển đổi chân sau 3 phút như nó sẽ đi.Chức năngCross-cột dây giày phương pháp hiệu quả và decubitus cột dây giày phương pháp đó sẽ dễ dàng giảm đau lưng, đau đầu, đau lưng, đau đầu gối và đau khác, và có thể cải thiện bệnh như huyết áp cao, bệnh tim và bệnh tiểu đường.Nếu một recumbent sau khi cột dây giày, thắt lưng, trở lại hoặc cột sống vẫn còn rankled, sử dụng "cột dây giày qua phương pháp" như là một liệu pháp bổ túc.Dù sao cột dây giày phương pháp cải tiến của lá lách và dạ dày bệnh thậnChân mở 90 độ, nói dối cột dây giày trong 10 phút, lá lách và thận bệnh có thể được cải thiện!Này "ngang cột dây giày phương pháp" kết hợp "cột dây giày recumbent phương pháp" và "cross-cột dây giày phương pháp" là một phương pháp cột dây giày khó khăn, bạn phải đầu tiên chủ đầu tiên hai cột dây giày phương pháp trước khi bạn có thể cố gắng.Những người có huyết áp cao, bệnh tim, loãng xương hoặc bệnh nhân kinh niên yếu, ốm nặng, chúng ta phải lần đầu tiên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu phù hợp cho loại của cột dây giày."Dù sao phương pháp cột dây giày" có thể được tăng cường và nạo vét gan, lá lách và thận, để kiểm soát bệnh của lá lách và dạ dày bệnh, bệnh thận, bệnh tiểu đường, bệnh tim và bệnh cao huyết áp, điều kiện có thể giúp.Các bước:1, nghiêng chống lại một bức tường, nằm xuống, hips càng gần càng tốt để các bức tường.2, chân phải lên trong các bức tường (dọc) máy, rời chân gần với mặt đất, ngang căng, chân mở tại một góc 90 độ, Giữ này đặt ra trong 10 phút.3, chuyển đổi chân lặp đi lặp lại các phong trào, cùng 10 phút. Người mới bắt đầu nếu bạn không thể tuân thủ 10 phút, cách bắt đầu, dần dần kéo dài.Chức năngCó thể được tăng cường và nạo vét gan, lá lách và thận và bệnh liên quan của lá lách và dạ dày bệnh, bệnh thận, bệnh tiểu đường, bệnh tim và bệnh cao huyết áp, điều kiện có thể giúp.Một vị trí nhất định hoặc vị trí đứng sau khi cột dây giày hiệu quả bệnh nhân là không hoàn toàn, dù sao phương pháp cột dây giày có thể cũng đóng vai trò của liệu pháp bổ.Phương pháp tám cột dây giàyCột dây giày-đau, giải độc, tăng cường chức năng tình dụcCột dây giày là hiệu ứng trực tiếp của qutong, giải độc, tăng cường chức năng tình dục, hậu quả gián tiếp của vô số. Các nguyên tắc là gì?Trước hết, 12 sườn để giống như kinh tuyến 12, vì vậy thu hẹp gân Meridian không vượt qua, đau không chung. Quá trình của cột dây giày, hông, bắp đùi bên trong, và đau ở các hố thuộc về nhượng chân, gợi ý rằng những bộ phận gia cố thu nhỏ, sau đó bị chặn kinh tuyến cho phù hợp. Cột dây giày thanh mềm, do đó việc thiết đặt lại phân chia của cột sống, sau đó "tăng cường mềm xương, máu", thắt lưng và đầu gối, đau chân và các bộ phận của cơ thể, gai dầu, sưng và các triệu chứng do đó loại bỏ, chậm lại.Thứ hai, cột dây giày thông qua phía sau của tàu thống đốc và bàng quang Sutra, nó là rất quan trọng cho sức khỏe vì GV là mặt trời, năng lượng của kênh, các chức năng thận gân để tăng cường các nguyên tắc chung, và thận là bẩm sinh nền tảng, tinh chế khí nguồn năng lượng của con người, hiệu suất phụ thuộc vào chức năng thận của mạnh mẽ mạnh mẽ. GV trên cột sống và tủy đi qua não, tủy sống và não bệnh có quan hệ gần gũi. Thống đốc tàu trên cơ thể con người là một vòng lặp chu kỳ, nhiều phương pháp để có được ren và du MAI là ý định. Bàng quang cai nghiện hệ thống là rào cản lớn nhất, quan trọng của cơ thể chống lại lạnh, bàng mịn, lạnh cứng xâm lược, nội bộ chất độc thải ra tại bất kỳ thời gian, béo phì, táo bón, mụn trứng cá, sắc tố và khác tự nhiên loại bỏ và giảm thiểu các triệu chứng. Bàng là một Thục điểm của cơ quan Zang-Fu, mỗi với các cơ quan trên bàng quang ở hai bên của cột sống điểm có cùng tên, rõ ràng tự nhiên cho tất cả các cơ quan của bàng quang tiết niệu. Theo lý thuyết phương Tây, kết nối các dây thần kinh và mạch máu não và cơ quan nội tạng được gắn liền với hai bên của cột sống và xương. Nạo vét cột sống từ trên xuống dưới, tự nhiên xóa bastion của nhiều mỏ có thể nhìn thấy, vô hình, những trở ngại và bẫy.Thứ ba, dây kéo mềm và để cải thiện các bắp đùi bên trong của gan, lá lách và thận. Nhiều sách y tế đã được giới thiệu, phần thứ ba của chức năng mịn và valiant. Vì vậy, mỗi cuốn sách khuyến khích mọi người để thực hành chia tách, nhưng điều này, sau khi tất cả, quá khó khăn cho người dân hoặc tăng cường là thuận tiện nhất. Ba

Kết quả (Việt) 2:

Căng tuyệt vời, bệnh tật đánh bại và sức khỏe
Xiaohong Ci, người Hồ Bắc Songzi. Tốt nghiệp Đại học Ngoại thương, đã có bất kỳ giảng viên đại học, giáo viên nông thôn, cán bộ nhà nước tại Bắc Kinh, Giang Tây, Tây Tạng và những nơi khác. Nghiên cứu năm 1980 ở Mỹ là hội đủ điều kiện cho MBA, có ở New York, Hong Kong, Los Angeles, Bắc Kinh, Thượng Hải bộ của ngân hàng đầu tư, tham gia vào việc lập kế hoạch tổng thể của Thế vận hội Bắc Kinh khai mạc. Tin tưởng rằng cuộc sống mang y học Trung Quốc để các sự kiện thế giới gây ra sự giác ngộ thực tế hiện tại chân ma thuật trong Phật giáo và Tujia y tế điều trị bệnh tim mạch, tê liệt và giảm thị lực. Phục vụ Hồng Kông Sở Capital International Limited trưởng nhóm tư vấn chiến lược,
xuất bản sách "thế giới y khoa", "cổ phiếu chứng khoán màu có mùi thơm."
Bệnh gì đau đớn như hàng ngàn vết côn trùng cắn, do đó bạn không thể đủ khả năng khá trở lại, không dưới gầm giường, hay thậm chí đi bộ trên đường, do đó bệnh nhân đau TVĐĐ khó hơn và khó khăn hơn, học sinh, công nhân cổ trắng, trình điều khiển, và ngày càng nhiều người vào tích cực cản bởi căn bệnh này, bạn phải thắt lưng đĩa tiền thân Tại sao? Ngồi tư thế với những gì có thể được biết đến, sau đó thoát vị đĩa đệm thắt lưng là làm thế nào đi? Bạn biết, ngoài nguyên nhân bên ngoài, thường ở áp suất cao, tâm trạng chán nản cũng dễ bị thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Giáo viên Xiaohong Ci sử dụng cốt thép, đánh bại Pháp, để cho bạn biết cơ thể không thể dựa vào các loại thuốc có thể chữa thoát vị đĩa đệm thắt lưng. Bằng cách sử dụng một loạt các phương pháp kéo dài, việc loại bỏ những đau khổ từ các bệnh khác nhau, chẳng hạn như phương pháp gia cố theo chiều ngang và chiều dọc có thể làm chậm lại đau, viêm tuyến tiền liệt nam giới và phụ nữ làm giảm tỷ lệ mắc u xơ tử cung, phương pháp gia cố nằm ngửa, có khả năng ngăn chặn ptosis vú phụ nữ béo phì là kỳ diệu.
Đánh bại Pháp từ "Hoàng Đế" bản chất của quyền con người để bắt đầu đập như phần mềm chống virus có thể chữa khỏi. By vỗ, gần như tất cả các mức độ khác nhau cho mỗi đầu người là sốt, sốt là cơ thể các độc tố, càng nặng sốt của màu sắc đại diện cho bệnh càng nặng. Tim đập khuỷu tay xua tan độc tố; đánh lại phấn chấn năng lượng. Xiaohong Ci dạy mọi người cách khai thác các phần khác nhau của các thuốc chữa tất cả các bệnh. Bộ phận Tài chính "lấy kinh điển y" để "Xiao Daxia" căng pat rage chuyên gia tài chính để cung cấp cho lên lương cao, Xiaohong Ci đi lên núi cho các tu sĩ phi thường mất "kinh điển y khoa", còn với ngư dân để tìm hiểu châm cứu, các linh mục tìm hiểu để đánh bại. Anh đến từ trường Đại học Tamkang năm 2006, tìm kiếm chuyên gia y học Trung Quốc, đã lưu diễn Úc, Tây Tạng, Vân Nam, núi Thanh Thành, Nga Mi, Võ Đang Mountain, Hồng Kông và Hoa Kỳ. Trong cuốn sách của mình, ông cho biết, ông là một ngư dân và phương Tây võ học được điều trị bằng châm cứu, được sử dụng để điều trị bệnh nhân bị liệt nửa người; và Shaw Road ở Mount Emei học Arcane Taoist nhịp dài Luân Công. Ông nói: "Shaw Road, một mười năm dài về cơ bản không ăn, có thể được thực hiện trong vài tháng không ăn, ăn và ăn tất cả tùy ý." Ngoài ra, ông cũng tham gia vào một vài thập kỷ để khảo sát địa chất, Yang Hai học châm cứu nửa sự thật để nghiên cứu y học và dưới sự giám hộ của Hồng Kông bác sĩ Chấn thương Zhuzeng Xiang học kéo dài và Chấn thương, "ông chữa khỏi nhiều bệnh nhân bị đau cổ và đau lưng." 萧宏慈cho biết: "Tôi tìm thấy bản chất của y học cổ truyền của Trung Quốc trong khu vực tư nhân, và thực sự ở người tập sự nghiên cứu y học trong , tiếp tục để chứng minh bản án của riêng mình. " Ông học y học sử dụng bên cạnh vòng quanh thế giới để điều trị nhiều hơn một ngàn bệnh nhân, được gọi là "Xiao Daxia." "Học tập và TCM lâm sàng nên được đồng bộ, tôi nghĩ rằng đất nước là nhiều hơn cần các dịch vụ y tế, những người đã đi đến các vùng quê để điều trị miễn phí." Ông tin rằng "có quá nhiều thời gian nói chuyện này, hành động quá ít, vì vậy tôi chỉ đạo hành động, hành động, lại hành động, với hành động để nói chuyện rối loạn cân bằng là cuộc sống không cân bằng. " việc tăng cường để cải thiện Tám đau sau tám độ nào nếu có đau khổ, có khác nhau về "co cơ" hiện tượng! ■ Bạn có thể ngồi xổm nó? (Hãy thử nhà vệ sinh ngồi xổm để biết!) ■ Bạn có thể dễ dàng nhấc chân nó? (Trước đây là tám mươi bậc thang, và bây giờ nhiều hơn và khó khăn hơn để leo lên cầu thang gót!) ■ Bạn có thể uốn cong nó tự do? (Mỗi uốn cong là rất khó khăn, rất dễ vô tình flash để eo.) ■ Bạn có thể sải bước hoặc chạy? (Nếu họ không chỉ chia bước đi bộ hoặc chạy, cần chú ý một chút!) ■ Bạn có chiều dài của chân nó? (Kiểm tra các vai không có cao một và một thấp) ■ tay đàn hồi nó? (Lara đi xe buýt hoặc tàu điện ngầm khi bùng nổ, kiểm tra để biết.) ■ Băng qua chân của bạn squat khắc nó? (Và cuộc đua với những người khác, cho dù mẹ?) ■ Bạn có thể biến một cách tự do không? (Không dựa vào chất béo cơ thể!) Xiaohong Ci cho biết pháp luật của mình là thúc đẩy việc gia cố chữa bệnh "co cơ" rối loạn liệu pháp đơn giản, bệnh nhân có thể sở hữu nhà hoặc văn phòng. "Stretch mà không có bất kỳ tác dụng phụ, nhưng Meridian, Meridian cả hai vượt qua, co cơ có thể được giải quyết." Phương pháp nhập cảnh có sẵn cho tất cả mọi người - Kéo co cơ là gì? Trong các sách y học cổ đại, bệnh cổ đại vào các xương sườn bị gãy xương sườn, xương sườn đi bộ, thư giãn cơ bắp, cơ bắp mạnh mẽ, co thắt, teo cơ, sưng cơ bắp, gân và cơ bắp co lại và biến khác, sự co cơ là một, nhưng ý nghĩa của nó và lời giải thích không rõ ràng, các hồ sơ lâm sàng của những điều kiện không nhiều, và sách y tế nước ngoài hầu như không tìm thấy một thuyết trình chi tiết. Gluten là trước đây là Trung y, Tây y gọi chung là gân, dây chằng, fascia, vv; co lại, có nghĩa là sự co và co thắt. Trong thuật ngữ đơn giản, sự co cơ là gân rút ngắn, và do đó làm hạn chế hoạt động. Mỗi người có một gân lớn, bắt đầu từ cổ về phía sau, thắt lưng, đùi, bắp chân, gót chân đến lòng bàn chân. Không có đề cập trong giải phẫu này cơ bắp lớn, nó cũng giống như các điểm kinh tuyến, không có vị trí địa lý, nhưng khi bạn chấp nhận điều trị, sau đó cảm thấy sự hiện diện của các xương sườn. Tại sao co cơ? Con người là động vật, quá, cuối cùng trở thành di chuyển Yijin thu nhỏ. Khi chấn thương gân, sẽ có một phản xạ co và co thắt; ít vận động cũng gây co cơ. Khoa học và công nghệ để làm cho cuộc sống thoải mái hơn, hầu hết mọi người sử dụng thang máy, ô tô, vì vậy tập thể dục giảm đi rất nhiều, co cơ và do đó tăng. Những cổ trắng làm việc ít vận động, đặc biệt là các ông chủ, thậm chí một ly nước mỗi nhân viên để bàn tay, nên khả năng của một sự gia tăng đáng kể trong co cơ. Cựu co cơ xảy ra chủ yếu ở những người lớn tuổi, nhưng trong thập kỷ qua giữa việc phổ biến của máy tính, những đứa trẻ lớn tuổi để chơi trò chơi video, chơi một số máy tính cũ, thời gian dài ngồi, tư thế, màn hình máy tính Đến từ không phù hợp máy tính dưới bàn và không đủ chỗ cho đôi chân của bạn kéo dài hoạt động, lại gân chân sau đó dần dần co cơ, giảm sẽ dẫn đến co cơ chân. Ví dụ, một đứa trẻ năm tuổi, cơ thể sai chỗ, thường nói tới tay người mẹ của mình cảm thấy bị tê, đau nhức và khó chịu, khóc khi ồn ào, cha mẹ không rõ nguyên nhân. Lái xe chuyên nghiệp cũng là gia đình có nguy cơ cao, vì họ đầu gối cả ngày ngồi trong một chiếc xe hơi nhỏ, khó khăn để căng cơ bắp, lưng, chân cơ xương dễ co lại, dẫn đến sự co cơ. Q; tại sao mọi người yêu thích thể thao sẽ là sự co cơ? Một số người không hiểu rằng họ thường thập kỷ chơi, bơi lội, sự co cơ tại sao không? Câu hỏi hay! Trước hết, bạn làm bài tập khởi đầu trước khi tập thể dục? Thứ hai, làm thế nào bạn có bài tập khởi? Dù nghiêm túc làm bài tập kéo dài kéo dài? Hầu hết mọi người nói không làm bài tập khởi động, chỉ tình cờ di chuyển bàn tay và bàn chân, vẫy rắc rối cánh tay của mình một vài phút, trên thực tế, điều này đã được khá tốt. Nhiều người chỉ đơn giản là không làm bài tập khởi động. Các vận động viên đã phải làm trước khi các trò chơi tất cả các khớp cần thiết, cơ bắp, gân và các bài tập khởi động khác, các sân vận động chỉ là một bài hát một bài hát. Thứ ba, một số hành động thể thao quá lặp đi lặp lại, một số bộ phận của phong trào thường xuyên, trong khi các phần khác không thể cân bằng, như golf, tennis, ngoài ra, khi bơi nếu nhiệt độ nước quá thấp, nó có xu hướng gây ra sự co cơ. Người lớn thậm chí nếu có co cơ, đời sống chung không có nhiều ảnh hưởng tạm thời, vì vậy cảm thấy thắt lưng, khi đau lưng không nghĩ rằng lý do là vì sự co cơ, trong thực tế, đây là một dấu hiệu của sự co cơ, nhưng họ không biết nó các loại bệnh. Tây y khoa vật lý trị liệu, thần kinh cột sống, bệnh chỉnh hình không có khái niệm của sự co cơ, do đó, nhiều bệnh nhân đã thấy, các gia đình khác nhau của y học phương Tây, kết quả chỉ có thể nhận được rất nhiều nguyên nhân khác nhau và nonaggressive, bác sĩ không biết những gì là ý nghĩa của sự co cơ, tất nhiên Nó không thể được điều trị hiệu quả. Các triệu chứng co cơ là gì? Cơ bắp co lại có thể dẫn đến một loạt các triệu chứng, quan trọng nhất là đau lưng, đau chân và cảm giác tê, chiều dài của bàn chân! Đôi khi dẫn đến gót chân gân đau kéo phóng xạ, footwork để thực hiện nhỏ, đi bộ gần đi bộ, dây chằng hông được kéo dài, đùi, không phát triển tâng bốc và cũng không ngang. Những người này là vị trí rất đặc biệt đứng, đầu gối, cơ gấp hông, ngực hơi sau đó trở lại một chút về phía trước, hông, không thể đứng thẳng dậy, bước đi dáng đi không thể thực hiện, cựu Tổng thống Hàn Quốc, ông Jin Dazhong là một ví dụ điển hình. Cơ bắp co triệu chứng có thể tóm tắt như sau: 1. Đau thắt chặt ở cổ; 2. eo đau thuốc bổ; 3. Đừng cúi xuống; 4. đau lưng chặt chẽ; 5. đau chân và tê; 6. không crouch; 7. dài chân; 8. gót chân gân đau kéo phóng xạ; 9. footwork để thực hiện nhỏ, đi bộ gần xa; 10 hip dây chằng cảm giác căng; 11. đùi không nâng cũng không thể vượt qua sự phát triển; 12. chuyển không linh hoạt; 13. co cơ / teo; 14. tay không bẻ gập lại (tesujis shortening); 15. bàn tay, bàn chân, khuỷu tay, đầu gối khi có sưng, tê, đau, các hoạt động sẽ không gọi đúng sự thật. Căng - một phút để tìm hiểu những điều trị Zhu Dafu sau năm năm kinh nghiệm lâm sàng, tạo ra một phương pháp gia cố, do đó bệnh nhân trong các chuyên gia hướng dẫn điều trị tự tăng cường, hiệu quả là đáng kể. Mặc dù không đặc biệt cho Trung Quốc co các liệu pháp y học cơ, nhưng kéo một loạt các phương pháp hỗ trợ trong các môn võ thuật, khí công, tập thể dục yoga đã luôn tồn tại. Đạo giáo có một câu nói: gluten inch thập kỷ mở rộng dài, cuộc sống. Vì vậy, tuổi thọ thường có xương mềm. Tây y không có khái niệm của sự co cơ, do đó nhiều bệnh nhân đang được điều trị trong một thời gian dài vẫn không biết những gì nguyên nhân, chẳng hạn như một số co cơ được xử lý như TVĐĐ. Quá trình kéo dài, các bác sĩ thường được coi là thời điểm bệnh nhân cảm thấy đau dây chằng căng sẽ phải dừng lại, để không làm căng các dây chằng cơ bắp. Trong thực tế, chính vì sự co cơ, và dễ dàng để kéo, nên chặt chẽ hơn nữa để mở được, hoặc nó giảm càng nhiều càng chặt chẽ hơn, nó sẽ được kéo qua các điểm đau sau lỏng lẻo hơn. Nhưng không tuyệt vọng một cách tuyệt vọng để kéo! Nhiều bệnh nhân, sau khi kéo dài, bước đi, và cũng làm giảm bớt đau lưng, giảm, hoặc thậm chí biến mất. Không ai muốn tránh các cơn đau co cơ có thể kéo dài hàng ngày. Ngày thường nhấn mạnh vào kéo dài là một trong những luật chăm sóc sức khỏe tốt nhất. Phương pháp căng One: phương pháp gia cố nằm ngửa "Luật gia cố nằm ngửa" khoảng điều trị là rất rộng, là toàn diện nhất từng thấy hiệu quả, sử dụng các phương pháp an toàn nhất của cốt thép, nếu căng với một chiếc ghế đặc biệt là hiệu ứng tốt hơn. 1, hai an toàn và an toàn, ghế phẳng đặt gần khung tường hoặc cửa; 2, ngồi dựa vào tường hoặc khung cửa ghế trên các cạnh, cố gắng di chuyển các cạnh hông của một chiếc ghế; 3, nằm ​​ngửa, ngay chân thẳng dựa vào các đinh tường hoặc khung, còn lại đích đầu gối, cố gắng để rơi xuống đất, đưa tay lên thẳng trên ghế (xem hình), trong mười phút. Ngoài ra đối với người đi xe đạp chân trái trong tư thế xoay, thuận lợi để thư giãn hông; 4, di chuyển ghế để phía bên kia, sau đó thực hiện theo các phương pháp trên, bên trái, chuyển đổi chân phải, làm mười phút. Stretch Phương pháp thứ hai: Phương pháp căng tư thế 1, để tìm thấy một cánh cửa, để được giúp đỡ về cả hai mặt của khung cửa bằng cả hai tay, cố gắng để kéo dài vòng tay rộng mở; 2, một chân ở phía trước, đứng lunge, chân kia ở chân thẳng càng tốt ; 3, cơ thể chỉ trong khung cửa song song, đầu thẳng, mắt hướng về phía đầu; 4, tư thế này để đứng cho ba phút lại lunge với một chân đứng, nhưng cũng đứng trong ba phút. Phương pháp này có thể kéo xương bả vai, vai xung quanh, lưng và phần giai đoạn của gân, dây chằng. Bạn có thể sử dụng phương pháp này bản thân nhà điều trị đau cổ, vai đông lạnh, đau lưng thuyên tắc. Đối thủ cánh tay đau, cao huyết áp, đau bụng kinh, viêm mũi dị ứng cũng có tác dụng tốt. Stretch Phương pháp ba: Phương pháp gia cố ngang nằm trải dài sáu phút sớm hay muộn, sẽ có thể cải thiện huyết áp, bệnh tim, tiểu đường và các bệnh khác! Phương pháp gia cố này được gọi là "Luật cốt ngang", giống như nó, và trước khi sự ra đời của "Luật nằm ngửa cốt" có hiệu lực, lưng và đau cổ tử cung khác có hiệu lực ngay lập tức, nhưng cũng có lợi cho huyết áp cao, bệnh tim, bệnh tiểu đường và các bệnh khác. Lưu ý, tuy nhiên, những bệnh nhân có bệnh tim và cao huyết áp trong thời gian kéo dài, người tốt nhất để hướng dẫn khán đầu nên đệm gối trường hợp xung huyết. Phương pháp gia cố ngang có hai cách tiếp cận, mà không có một cốt phân đặc biệt, có thể được thực hiện trên giường hoặc trên mặt đất, chân của ông kéo ba phút vào buổi sáng và buổi tối hai lần một ngày, trong 12 phút, bạn có thể dễ dàng chăm sóc. Ngoài ra, nếu căng nằm ngửa, lưng dưới hoặc cột sống vẫn còn cảm thấy đau đớn hơn, phương pháp gia cố ngang cũng có thể được sử dụng như một phụ trợ. Bước 1, nằm ​​trên giường hoặc trên sàn nhà, hai chân mở càng nhiều càng tốt cho cả hai bên, giữ vị trí này trong ba phút. 2, nằm ​​ngửa trên giường, mông tựa vào tường, nâng hai chân vào tường, sau khi chuyển tư thế tốt, chân lan xa nhau, tạo thành các chữ "Y". Lưu ý: Nếu bạn muốn nâng cao hiệu quả, có thể tìm thấy một người nào đó để giúp giữ một chân, chân còn lại của bệnh nhân riêng bùng lên, đã được kéo miễn cưỡng hạn chế bệnh nhân tuân thủ ba phút, sau khi chuyển đổi chân để kéo ba phút. Hiệu quả ● Hiệu lực của Luật cốt thép ngang và căng nằm ngửa các luật tương tự, có thể làm giảm đau lưng, đau đầu, đau đầu gối, đau lưng và đau khác, và để cải thiện và như vậy tăng huyết áp, bệnh tim và tiểu đường. ● Nếu sau khi căng nằm ngửa, eo, lưng, cột sống vẫn còn hơn đau, có thể là "Luật cốt thép ngang" như một liệu pháp bổ sung. Lá lách và thận, ngang, cốt thép dọc để cải thiện luật pháp chân lan 90 độ, 10 phút nằm căng ra, bệnh dạ dày và bệnh thận có thể cải thiện! Động thái này "nếu họ đã tăng cường luật pháp" kết hợp với "Luật nằm ngửa cốt" và "phương pháp gia cố ngang" là Trải dài khó khăn pháp luật không phải cố gắng để nắm bắt những căng sau khi hai phương pháp đầu tiên. Người có huyết áp cao, bệnh nhân bị bệnh nặng với bệnh tim, loãng xương hay ốm yếu lâu dài, hãy chắc chắn để tham khảo ý kiến bác sĩ của bạn nếu thích hợp cho loại hình này kéo dài biến động. "Phương pháp gia cố ngang và thẳng đứng" để củng cố và xóa gan, lá lách, thận ba kinh điển, để kiểm soát các bệnh như bệnh dạ dày liên quan đến, bệnh thận, bệnh tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao và các điều kiện khác giúp đỡ. Bước sau: 1, nằm ​​xuống chống lại một bức tường, càng gần sát theo mông. 2, nhấc chân phải lên (theo chiều dọc) vào tường, chân trái của ông là gần mặt đất, căng ngang chân của ông Zhang Kaicheng một góc 90 độ, để duy trì vị trí này trong 10 phút. 3, đổi chân và lặp lại cùng tồn tại trong 10 phút. Người mới bắt đầu Nếu bạn không thể khẳng định 10 phút, ba phút từ khi bắt đầu, dần dần kéo dài. Hiệu quả ● có thể tăng cường và xóa gan, lá lách, thận ba kinh điển, các bệnh liên quan như bệnh dạ dày, bệnh thận, bệnh tiểu đường, bệnh tim và huyết áp cao và các điều kiện khác giúp đỡ. ● sau khi một số vùng hoặc đứng vị trí tác dụng kéo dài không phải là bệnh hoàn toàn, phương pháp gia cố nào cũng có thể đóng một vai trò trong điều trị hỗ trợ. Nhân vật cốt luật tăng cường hiệu lực - loại bỏ cơn đau, giải độc, tăng cường chức năng tình dục là một tác động trực tiếp của việc tăng cường loại bỏ cơn đau, giải độc, tăng cường chức năng tình dục, tác động gián tiếp là vô tận. Nguyên tắc là? Đầu tiên, mười hai xương sườn bởi xu hướng cùng với mười hai kinh mạch, do sự co cơ ở kinh tuyến không vượt qua, không đau chung. Trải dài quá trình, háng, đùi, hố khoeo, vv sẽ có đau, chỉ ra rằng các bộ phận của sự co cơ, kinh tuyến gốc nghèo tương ứng. Dây chằng căng ra để thực hiện thay đổi mềm mại, như vậy để thiết lập lại trật khớp của cột sống, do đó, "xương sườn n-xương mềm, phun máu" thắt lưng và khắp chân tay và đau cơ, tê, sưng và các triệu chứng khác do đó loại trừ, làm chậm. Thứ hai, sự căng có thể nhận được thông qua việc trở lại của Du và bàng quang, đó là ý nghĩa lớn đối với sức khỏe, vì Du là Zhu Yang, sức mạnh của các kênh, nguyên tắc chung của thận tăng cường tĩnh mạch này, trong khi thận là sự ra đời của bản chất nguồn năng lượng của con người, tình dục cởi mở dựa trên chức năng thận là mạnh mẽ. Du ở cột sống, não và tủy sống thẳng, vì vậy các rối loạn cột sống và não được liên kết chặt chẽ. Renduermai trên cơ thể con người là một chu kỳ của vòng, tất cả các loại bài tập để có được thông qua việc tái đặt mà là ý định. Bàng quang là hệ thống giải độc lớn nhất của cơ thể, cũng là một rào cản quan trọng chống lại cái lạnh của bàng quang thông qua mịn, sau đó xâm lạnh khó khăn, trong việc xả chất độc hại bất cứ lúc nào, béo phì, táo bón, mụn, nám và loại bỏ tự nhiên khác của triệu chứng, làm chậm. Bàng quang thông qua các cơ quan của shu điểm mà họ đang có, đó là cột sống trên cả hai mặt của bàng quang trên mỗi điểm và nội tạng cùng tên, và xóa bàng quang thông qua tự nhiên có lợi cho tất cả các cơ quan. Theo lý thuyết phương Tây để giải thích các dây thần kinh chính nối não và các cơ quan, các mạch máu được gắn vào hai bên của cột sống và xương. Nạo vét lên và xuống cột sống, tự nhiên xóa những cái bẫy có thể nhìn thấy nhiều trở ngại và mỏ vô hình, pháo đài. Thứ ba, căng kéo mềm và cải thiện gan, lá lách và thận ba bên trong đùi qua. Nhiều cuốn sách y tế được giới thiệu, 23 chức năng tình dục Những người mở của này là mạnh mẽ. Vì vậy, một số sách khuyến khích mọi người thực hành chia tách, nhưng điều này là quá khó khăn đối với người bình thường, sau khi tất cả, hoặc kéo dãn thuận tiện nhất. Sau ba