蔬果沙拉(10人份)材 料：馬鈴薯400克、紅蘿蔔70克、小黃瓜70克

蔬果沙拉(10人份)

材 料：

馬鈴薯400克、紅蘿蔔70克、小黃瓜70克、 蘋果250克、鳳梨3小塊、哈密瓜100克、 腰果30克、葡萄乾20克

調味料：

果糖2茶匙、葡萄籽油少許

作 法：

1.馬鈴薯、紅蘿蔔、小黃瓜切丁燙熟撈起備 用，蘋果哈密瓜切丁備用。 2.把部分馬鈴薯、蘋果、哈密瓜及鳳梨及調味 料放入果汁機打成沙拉泥倒出，再與作法(1) 的材料攪拌均勻，再擺上腰果、葡萄乾即

可。

營養標示：(1人份)

熱量(大卡) 蛋白質(克) 脂肪(克) 醣類(克)
119.7 1.76 2.14 23.35

Kết quả (Việt) 1:

Trái cây và rau salad (10)Chất liệu:Mein Macedonia điều tiếng Pháp khoai tây chiên 400 g, raphanus sativas l 70 g 70 g, Apel táo, dưa vàng nhỏ 250 gram, 3 nhỏ 塊 鳳 lê và dưa honeydew 100 gam, hạt điều, nho khô 30 gam đến 20 gramThành phần thực phẩm:2 muỗng cà phê dầu hạt fructose, nho và có lẽPhương pháp:1. Mein Macedonia điều khoai tây, raphanus sativas l, dice nhỏ màu vàng dưa Tang nấu chín 撈 thiết bị được sử dụng, dưa vàng Apel Apple cắt ô vuông thiết bị. 2. khoai tây và một phần của Macedonia điều 鳳 và Apel táo, dưa lê, thành phần thực phẩm vào máy xay sinh tố vào salad slime đổ ra, còn sơ khai trộn tài liệu (1) 攪 consistantly, sau đó 擺 với hạt điều, nho khôCó thể.營 養 tiêu chuẩn như thế này: (1)Nhiệt (kcal) protein chất lượng (g) các chất béo (gram) đường nhóm (g)119.7 1.76 2,14 23.35