You are what you eat – Bạn là những

You are what you eat – Bạn là những gì bạn ăn
16/09/2011 — mrcuong
Và có một điều bạn đừng quên “Bạn là những gì bạn ăn” (you are what you eat). Nếu biết chăm sóc sức khỏe tốt bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, xinh đẹp. Ngược lại, tự bạn đang hủy hoại bản thân mình bằng những chế độ ăn uống không khoa học.

Nhiều người có sở thích chọn những thức ăn nhanh ở chuỗi các nhà hàng ăn nhanh để phục vụ bữa ăn cho mình. Tuy nhiên, việc quá lạm dụng thức ăn nhanh lại không có lợi cho sức khỏe.



Quá lạm dụng đồ ăn nhanh sẽ không tốt cho sức khỏe


Món bánh mì kẹp thịt hay bánh sandwich, khoai tây chiên là những món ăn có rất nhiều dần mỡ, ăn nhiều sẽ tích lũy lượng chất béo và dẫn đến bệnh béo phì. Ăn nhiều dầu mỡ cũng tích tụ nhiều lượng choresterol cao dễ gây bệnh về tim mạch. Đồng thời ăn nhiều dầu mỡ cũng khiến con người dễ bị loãng xương, xương không còn chắc khỏe như những người ăn ít dầu mỡ, hay ăn chay.

Các loại bánh bán tại cửa hàng đồ ăn nhanh thường được làm rất ngọt, nếu ăn nhiều dễ dấn đến bệnh tiểu đường. Vì vậy bạn không nên giữ cho mình thói quen chọn những nhà hàng thức ăn nhanh để ăn uống.

Bạn nên thường xuyên ăn hoa quả mỗi ngày. Hãy cân nhắc kỹ những loại thực phẩm bạn ăn hằng ngày, Bạn không nên xem những gì bạn ăn, uống là tốt nhất mà nên có những chế độ dinh dưỡng hợp lý.



Nên ăn nhiều trái cây…

Không quá lạm dụng các loại sô đa hay các loại nước có ga, hay café, nên uống nhiều nước lọc mỗi ngày để thanh lọc cơ thể. Có thể uống nước ép trái cây để bổ sung các loại vitamin. Nên thay thói quen thích ăn thịt heo, thịt bò mỗi ngày bằng cá hay thịt gà sẽ tốt hơn cho cơ thể của bạn.

Hãy bắt đầu lập một chế độ ăn uống hợp lý cho bản thân ngày bây giờ, kết hợp những thực phẩm có giá trị dinh dưỡng vào thực đơn mỗi ngày của bạn để có có thể khỏe mạnh hơn, cuộc sống năng động hơn.



…và uống nhiều nước

Và có một điều bạn đừng quên “Bạn là những gì bạn ăn” (you are what you eat). Nếu biết chăm sóc sức khỏe tốt bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh, xinh đẹp. Ngược lại, tự bạn đang hủy hoại bản thân mình bằng những chế độ ăn uống không khoa học.

Kết quả (Anh) 3:

You are what you eat – B n l à NH ạ ữ ng g ì B ạ n ă n
16/09/2011 mrcuong
V à C ó m t I u b ộ đ ề ạ n đ ừ ng Qu ê n "B n l à NH ạ ữ ng g ì B ạ n ă n" (you are what you eat N u Bi ế ế). T ch m s ó C ứ ă s c KH e t t B ỏ ố ạ n s ẽ C ó m ộ T C th KH e m ơ ể ỏ ạ NH, xinh P. Ng đ ẹ ư ợ C L ạ I, t B N ang ự ạ đ H y ho I B ủ ạ ả n th â n m NH B ng NH ng ch ằ ữ ế đ ộ ă n u ng KH ô ng khoa h ố ọ c.

Nhi u ng ề ư ờ I C ó s ở th í ch ch n NH ng th ọ ữ ứ C n nhanh Chu I ă ở ỗ C á C NH è h à ng n nhanh ă đ ể PH ụ c v b a n CHO ụ ữ ă m ì nh. Tuy NHI ê n, VI ệ C Qu á L M D ạ ụ ng th C n nhanh L ứ ă ạ I KH ô ng C ó l i Cho s c KH ợ ứ ỏ e.



Qu á L M D ng ạ ụ đ ồ ă n nhanh KH ô ng t s ẽ ố t Cho s c KH ứ ỏ e


M ó n B á NH m k p th t hay ẹ ị B á NH sandwich, Khoai t â y Chi ê n l à NH ữ ng m ó n ă n C ó R ấ t NHI ề U D ầ n m ỡ,N NHI u s ă ề ẽ t í ch l y l ng ch ũ ư ợ ấ T B é o v à D ẫ n đ ế n B ệ NH B é o PH ì. Ă n NHI ề U D ầ U M C ng t í ỡ ũ ch t NHI u l ư ợ ề ụ ng choresterol Cao d g â y B ễ ệ NH V Tim m ch. ề ạ DJ ồ ng th i n NHI u ờ ă ề D ầ U M C ng khi ỡ ũ ế n con ng i d b ư ờ ễ ị lo ã ng x ư ơ ng, X ư ơ ng KH ô ng C ch C KH ò n ắ ỏ e NH NH ng ng ư ữ ư ờ I ă n í T D ầ u m ỡ ă, hay n chay.

C á C Lo B á NH ạ I B á n t i c a ạ ử h à ng đ ồ ă n nhanh th ư ờ ng đ ư ợ C L à M r t ng ấ ọ T, N U N NHI ế ă ề U D D n ễ ấ đ ế n B ệ NH Ti ể u đ ư ờ ng. V V y B N KH ậ ạ ô ng n ê n GI ữ Cho m ì NH th ó I quen ch n NH ng ọ ữ NH à h à ng th C n nhanh ứ ă đ ể ă ố n u ng.

B n n ê n th ạ ư ờ ng xuy the n n HOA Qu m ă ả ỗ i ng à y. H ã Y C â n NH c k NH ắ ỹ ữ ng Lo I th C ạ ự PH ẩ m b n n h ạ ă ằ ng ng à y, KH ô ng B ạ n n ê n xem NH ng g b ữ ạ n ă n,U ng l à t ố ố t NH ấ t m à n ê n C ó NH ữ ng ch ế đ ộ Dinh D ng H P ư ỡ ợ L ý.



N ê n n NHI ă ề u tr á I C â y...

Kh ô ng Qu á L M D ạ ụ ng C á C lo ạ i s ô đ a hay C á C Lo i n ạ ư ớ C C ó GA, hay caf é, n ê n u ng NHI U N ố ề ư ớ C L C M I ọ ỗ ng à y đ ể Thanh L C C th ọ ơ ể. C ó th u ng n ể ố ư ớ C é P tr á I C â y B đ ể ổ sung C á C Lo I vitamin. N ê n thay ạ th ó I quen th í ch n th t HEO ị ă,Th T B ò m ị ỗ i ng à y B C á hay th ị ằ ng T g à s t t h ẽ ố ơ n Cho C th C a B ơ ể ủ ạ n.

H ã y B ắ t đ ầ U L p m t ch ậ ộ ế đ ộ ă n u ố ng H P Cho B ả ợ L ý n th â n ng à y B â y GI ờ, K ế t h p NH ng th ợ ữ ự C PH ẩ M C ó GI á tr Dinh D ị ư ỡ ng V à o th C n m ự đ ơ ỗ i ng à Y C ủ a B N đ ạ ể C ó C ó th ể KH e m NH h ỏ ạ ơ n, Cu c s ng n ộ ố ă ng đ ộ ng h ơ n.



... The V à u ng NHI U N ố ề ư ớ c

The V à C ó m t I u b ộ đ ề ạ n đ ừ ng Qu ê n "B n l à NH ạ ữ ng g ì B ạ n ă n" (you are what you eat). N u bi t ch ế ế ă m s ó C S C KH e t ỏ ứ t b n s ố ạ ẽ C ó m ộ T C th KH e m ơ ể ỏ ạ NH, xinh P. Ng đ ẹ ư ợ C L ạ I, t B N ang h ự ạ đ ủ y ho I B N ạ ả th â n m NH B ng NH ng ch ữ ằ ế đ ộ ă n u ng KH ô ng khoa h ố ọ C.