揭开民间戒烟20偏方大全 男人最有效的戒烟偏方男人民间戒烟偏方大全1、

揭开民间戒烟20偏方大全 男人最有效的戒烟偏方
男人民间戒烟偏方大全
1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。
2、取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
3、地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升煎，早晨空腹1次服下，随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感，但要坚持3～5天，烟瘾即可逐渐降低，而且会厌恶烟味儿。
4、取甘草120克，炒杜仲60克，川贝母60克，研粉，煎汤去渣，加入红糖250克成膏状。温开水送服，每次一汤匙，早晚各一次。注意服药期间忌食酸、辣。
5、炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6~9剂，此汤品味较重，适宜于10年以上烟龄或烟瘾较大者。
6、取槟榔一枚，钻一个眼，滴入少许烟袋油，用开水将其浸泡2个小时，然后装到小瓶子或小盒子里，随身携带，想吸烟时就放到鼻子上嗅一嗅，嗅上3~4次，一般也就不再想吸烟了。
7、取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。
8、取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。
9、将味精、肉桂、丁香各等份研细，每次取0.5克，加适量医用凡士林调成膏状，或者加入少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴（即虎口，在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点）、甜味穴（翘起手拇指，在近腕部的拇指尽头、二筋之间，有一凹陷深窝便是该穴），外用胶布固定，24小时之后取下，连贴2～3次。
10、取六神丸一粒，用胶布（约一厘米见方）粘住，贴在双手手腕部的甜味穴上。二只手轮流贴压，每天按压数次，一周一换。
11、取半枝莲、地龙、地榆各20克，共研粉，早晚各取4克，开水送服。
12、藿香60克，鱼腥草50克，地龙、远志各45克，薄荷、甘草各30克，白人参15克，水适量，将其加入锅内煮3次，每次20分钟，然后用小火熬，当原液呈现浓稠状态时，加入白砂糖200克，口服葡萄糖粉50克，继续熬至成丝状不粘手时，停火，趁热倒入涂有食用油的大搪瓷盘中，稍冷将糖分割成若干小块，经常含服。这种戒烟糖具有补气扶正、醒脑提神、解毒祛痰的功效，不仅辅助戒烟，而且可改善由于吸烟引起的咳嗽、多痰、口干、舌燥等症状。
13、鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，此偏方效果更佳。
14、鱼腥草60克，远志、甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60度高粱白酒1000毫升，将上述药物捣碎浸泡于白酒之中，7~15天即可服。每日可少量多次饮用。
其他有效戒烟偏方：
1、随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。
2、找些东西（除了食物）占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。
3、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。
4、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。
5、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。
6、享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。
7、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗？如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。
在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
8、体重问题
戒烟后体重往往会明显增加，一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度，并且会吃更多的食物来替代吸烟，因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤，但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加，因为增加运动量可以加速新陈代谢。
吃零食最好是无脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空着。
9、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
10、寻找替代办法
戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
11、打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
12、少参加聚会
刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟；初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
13、游泳、踢球和洗蒸汽浴
经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
14、扔掉吸烟用具
烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
15、转移注意力
尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
16、经受得住重新吸烟的考验
戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。

Kết quả (Việt) 1:

Việt mở của dân gian toa bác sĩ dân gian bỏ thuốc lá hút thuốc 20 người quy định chấm dứt hút thuốc hiệu quả nhấtToa bác sĩ dân gian nghệ thuật dân gian người đàn ông bỏ hút thuốc cuốn sách1, vệ tinh Aster nóng, bị cháy nắng cây khoản đông Hoa 15 g, psoralen, rhizoma pinelliae Preparata, loquat lá, Qian Hu, Poria, Tangerine, 12 gam platycodon grandiflorum, fritillary, bắn tất cả 10 gram gừng 9 gram của quế 6 gam, asarum 3 gam. Đại lý hàng ngày 1, 6 ~ 9 đại lý, có thể có nhiều hơn 10 năm hút thuốc hút thuốc hoặc lớn hơn giảm hút thuốc và bỏ thuốc lá hút thuốc dần dần.250 g 2, có những cây nho bí ngô, cắt các rửa, ngâm nước trái cây, thêm số lượng đường nâu, sôi trà cho thế hệ tương lai.3, giun đất, Herba houttuyniae 12 gam mỗi, sau polygalae 15 g, 500 ml nước chiên, liều 1 trên một dạ dày trống rỗng vào buổi sáng, sau đó bắt đầu hút thuốc. Thuốc ở đầu vẫn nghĩ rằng khói cảm giác, nhưng để 3-5 ngày, cảm giác thèm ăn có thể được giảm dần dần, nhưng ghét khói.4, mất cam thảo 120 g, bắn 60 g đỗ trọng, bulbus fritillariae cirrhosae 60 gram và xay thành bột, sắc xỉ xỉ dùng, thêm 250 g đường nâu vào một dán. Ấm đun sôi nước, một muỗng canh tại một thời điểm, sớm hay muộn mỗi lần. Lưu ý tham gia trong chế độ ăn uống chua, nóng.5, Bể Aster, bị cháy nắng cây khoản đông Hoa 15 g, xé giấy, rhizoma pinelliae Preparata, loquat lá, Qian Hu, Poria, Tangerine, 12 gam platycodon grandiflorum, fritillary, bắn tất cả 10 gram gừng 9 gram của quế 6 gam, asarum 3 gam. Đại lý hàng ngày 1, 6 ~ 9 đại lý, súp này thị hiếu nặng, thích hợp cho hơn 10 năm hút thuốc hút thuốc hoặc cao hơn.6, mất một hạt trầu, khoan mắt một giọt vào thuốc lá nhỏ túi với dầu, sử dụng sôi nước để ngâm trong 2 giờ, sau đó đóng gói trong chai hoặc trong các hộp nhỏ, di động, muốn hút thuốc trên mũi sniff một, sniff 3 ~ 4 lần, nói chung không muốn hút thuốc lá.7, từ giun đất, Herba houttuyniae 12 gam mỗi, sau polygalae 15 g, 500 ml nước, cho đến khi 250 ml, sau khi mát, thực hiện trên một dạ dày trống rỗng vào buổi sáng.8, có các bộ phận của trà xanh, bạc hà, hoắc hương, cam thảo, đường, đun sôi như một dịch vụ đồ uống trà, 8 ~ 12 lần một ngày, sử dụng 2-3.9, và sẽ MSG, và quế, và đinh hương bằng các bộ phận viện tốt, mỗi có cách 0.5 gram, thêm số lượng y tế với Vaseline điều chỉnh vào giống như kem, hoặc tham gia rượu vang nhỏ làm cho bánh y học, gửi đủ Yu hegu điểm (đó con hổ, trong tay đầu tiên thứ hai Palm xương giữa, thứ hai Palm xương bố trí hình tròn bên của trung điểm), và điểm ngọt (Alice tay gần cổ tay của ngón tay cái cuối, ngón tay cái và II còn được gia cố, có một SAG sâu Wo là những điểm), tại chỗ băng cố định, 24 giờ zhihou loại bỏ, ngay cả đăng 2 ~ 3 lần.10, uống thuốc sáu một hạt, băng (khoảng một cm vuông) dính, dính vào lỗ ngọt trong tay và cổ tay. Hai tay đã lượt nhấn, báo chí nhiều lần một ngày, cho một tuần.11, mất barbata, giun đất, Sanguisorba 20 gram mỗi, tổng cộng nghiên cứu bột, vào buổi sáng và có 4 gam, và nước cung cấp dịch vụ.12, và hoắc hương 60 g, houttuynia cordata Thunb 50 gram, giun đất và Polygala tenuifolia 45 gram, bạc hà và cam thảo 30 gam, trắng sâm 15 gram, lượng nước, sẽ của mình nồi tham gia trong nấu ăn 3 lần, mỗi 20 phút, sau đó với lửa thông qua, Đặng dope rendering dày nặng bang Shi, tham gia đường 200 gam, uống nho bột đường 50 gram, tiếp tục thông qua vào sợi nhỏ không dính tay Shi, thỏa thuận ngừng bắn, nóng đổ tráng có ăn được dầu lớn men đĩa trong, hơi lạnh sẽ đường phân đoạn vào một số khối nhỏ, thường có chứa quần áo. Này bỏ đường Qi tăng cường, làm mới, cai nghiện và tác dụng đờm, hỗ trợ không chỉ hút thuốc, nhưng cải thiện do đó, miễn là thuốc gây ra ho, đờm, các triệu chứng như khô miệng, khô của lưỡi.13, Herba houttuyniae 30 gam, trái cây, Polygala 15 gram mỗi, hoắc hương, bạc hà, cam thảo, 10 gram, 5 gam vật nhân sâm, nước Dịch vụ, hàng ngày liều, 5 lần, Yin Fu, công thức này là tốt hơn.14, Herba houttuyniae 60 g, sau polygalae, cam thảo, 20 gram mỗi, giun đất, hoắc hương, bạc hà 15 gram mỗi, 1000 ml 60 độ lúa miến rượu, mash những loại thuốc này ngâm trong rượu, phù hợp với 7-15 ngày. Uống một lượng nhỏ nhiều lần trong ngày.Các quy định chấm dứt hút thuốc có hiệu quả:1, thực hiện trên máy nhân bản nhỏ gắn liền các hình ảnh tối và màu vàng răng màu riêng của họ. Xem để nó có thể làm cho bạn hút thuốc tay giữ lại.2, cho bất cứ điều gì (ngoại trừ thực phẩm) sẽ đưa bạn bằng tay. Cố gắng để làm một số điều trong thời gian rảnh rỗi của mình, chẳng hạn như thủ công Mỹ nghệ, sửa chữa nhà, làm vườn, hoặc thậm chí câu đố ô chữ và vân vân.3, mua thuốc lá sẵn sàng tiền tại một ngân hàng heo con, một ngày, một tháng, một năm, phần thưởng cho mình với tiền, mua một chiếc váy, hoặc mua đồ xa xỉ phẩm, chẳng hạn như thay đổi lối sống và tận hưởng cuộc sống.4, sẽ tất cả của bạn tàn thuốc lá thu thập trong một chai thủy tinh trong suốt, để trồng ác cảm của bạn để hút thuốc mỗi ngày.5, không mang theo thuốc lá và phù hợp với, và nó không phải là dễ dàng để đến nơi. Để lại tất cả thuốc lá, bật lửa và vật liệu thuốc khác.6, thưởng thức ngoài trời hoạt động hoặc đi đến những nơi không, chẳng hạn như thư viện, bảo tàng, rạp chiếu phim, các cửa hàng và nhà thờ. Để đi đến một nhà hàng, cố gắng để lựa chọn nhà hàng khói thuốc.7, loại bỏ căng thẳngĐiều kiện làm việc căng thẳng bạn có hút thuốc là nguyên nhân chính của nó? Nếu trường hợp này xảy ra, sau đó đưa bạn tất cả các vật liệu thuốc xung quanh, thay đổi công việc môi trường và công việc quá trình.Tại nơi làm việc, đặt một số đường-Việt nhai kẹo cao su, trái cây, nước ép trái cây và nước khoáng, làm một vài ngắn thời gian còn lại, sẽ thể thao ngoài trời, thể thao cho một vài phút trên đường kẻ.8, các vấn đề trọng lượngTrọng lượng gia tăng sau khi bỏ thuốc, nói chung của 5-8 kg. Người hút thuốc bỏ thuốc lá hút thuốc sẽ giảm tỷ lệ cơ bản của sự trao đổi chất, và ăn nhiều thức ăn như là một thay thế cho thuốc, do đó, người hút thuốc trọng lượng đạt được sau khi cai thuốc tăng một vài kg trong một thời gian ngắn, nhưng có thể tăng cường các hoạt động thể chất để đáp ứng với trọng lượng đạt được bởi vì tăng số lượng tập thể dục có thể đẩy nhanh sự trao đổi chất.Ăn vặt là thực phẩm chất béo miễn phí tốt nhất. Ngoài ra, nhiều nước, vì vậy Dạ dày không phải là sản phẩm nào.9, ý thức của nó chấm dứt hút thuốc nâng caoCác mục tiêu rõ ràng để thay đổi môi trường làm việc và thói quen cũ của thuốc, người hút thuốc sẽ đi theo sáng kiến để giải quyết để ngừng hút thuốc lá. Phải có nhận thức rằng, chấm dứt hút thuốc hương vị và mùi hôi sẽ tốt hơn trong một vài ngày.10, tìm kiếm lựa chọn thay thếSau khi bỏ hút thuốc là một trong những nhiệm vụ chính trong trường hợp của sự cám dỗ để tìm lựa chọn thay thế để hút thuốc làm một số kỹ năng trò chơi, hai tay bận rộn, bởi răng của bạn trong miệng để sản xuất một không muốn có mùi khói, hoặc qua một nói chuyện thú vị để chuyển hướng sự chú ý. Nếu bạn thích mỗi buổi sáng sau khi uống cà phê và hút thuốc một điếu thuốc, sau đó bạn sẽ uống cà phê mỗi buổi sáng trà.11, đặt cượcMột số người hút thuốc những người đã bỏ hút thuốc trong quá khứ tốt một đặt cược những kinh nghiệm, có hiệu lực một trong đó là thuốc công cộng, và để tìm kiếm sự hỗ trợ của bạn bè và đồng nghiệp.12, ít hơn để đảngKhi tôi bắt đầu hút thuốc để tránh sự thu hút của thuốc. Nếu một người bạn mời bạn đến rất nhiều của các bên, và Đảng người đang hút thuốc bỏ hút thuốc tối thiểu ban đầu từ chối tham gia trong các cuộc tụ họp như vậy cho đến khi tôi cảm thấy lên không hút thuốc.13, bơi lội, chơi và phòng tắm hơiThường xuyên tập thể dục để cải thiện tâm trạng, Chong trên thuốc, thể thao nào bình tĩnh hốt hoảng kinh hai dây thần kinh, và năng lượng.14, ném thuốc dung diGạt tàn thuốc lá, bật lửa và hút thuốc lá thuốc lá được kích thích, bạn nên ném chúng.15, mất tập trungĐặc biệt là trong bỏ sớm, chi tiêu một ít tiền trên một số thú vị hoạt động để chuyển hướng sự chú ý từ thuốc, không như bình thường ở phía trước của TV vào ban đêm, bạn có thể đi mát-xa, nghe đĩa CD, Internet lướt sóng, hoặc với bạn bè trên điện thoại thảo luận về thị trường chứng khoán.16, đứng sự thử thách của khói thuốc một lần nữaSau khi bỏ hút thuốc bằng nhau để bỏ thuốc lá thất bại một lần nữa, hít hoặc sau khi một điếu thuốc không phải là một "đó là quá muộn", nhưng phải cẩn thận phân tích những nguyên nhân của hút thuốc một lần nữa, tránh lặp đi lặp lại trong tương lai.

Kết quả (Việt) 2:

Bỏ thuốc dân gian hút thuốc Index mở cửa 20 người đàn ông có hiệu quả nhất các biện pháp cai nghiện thuốc lá
người đàn ông bỏ thuốc dân gian hút thuốc Daquan
1, cháy nắng Aster, cây khoản đông Sunburn 15 gram, psoralen, Pinellia, lá, peucedanum, Poria, cam, Campanulaceae 12 g, fritillary, Shegan 10 gam, gừng 9 gam, 6 gam quế, chi tế tân 3 gram. Một ngày, thường là 6-9, có thể có nhiều hơn 10 tuổi hoặc thuốc lá hút thuốc suy giảm lớn hơn và dần dần bỏ hút thuốc lá.
2, lấy 250 gram bí ngô nho, rửa sạch, xắt nhỏ, nước đập tan, thêm đường nâu, trà brew con.
3, giun đất, Diếp 12 gram, polygala 15 gam, thêm nước, 500 ml chiên, một liều thứ hai trong lúc đói buổi sáng, bắt đầu bỏ thuốc lá. Thuốc vào đầu của khói thuốc vẫn nghĩ, nhưng nhấn mạnh vào 3-5 ngày, cảm giác thèm ăn có thể được giảm, và sẽ ghét mùi khói.
4, lấy cam thảo 120 gram, chiên Eucommia 60 gram, 60 gram Fritillaria, bột, Jiantang để xỉ, thêm 250 gram đường nâu thành bột nhão. Nước ấm, một muỗng canh, mỗi buổi sáng và buổi tối. Ăn chua, cay lưu ý trong quá trình dùng thuốc.
5, cháy nắng Aster, cây khoản đông Sunburn 15 gram, giấy phá, Pinellia, lá, peucedanum, Poria, cam, Campanulaceae 12 gram, fritillary, Shegan 10 gram, 9 gram gừng khô, quế 6 g, chi tế tân 3 gram. Một ngày, thường là 6-9, món canh này có vị nặng, phù hợp cho hơn 10 tuổi hoặc thuốc lá hút thuốc nhiều hơn.
6, lấy một hạt trầu, khoan một mắt, chảy một đường ống ít dầu, với nước để ngâm 2 giờ, sau đó nạp vào một cái lọ nhỏ hoặc hộp nhỏ, mang theo, khi bạn muốn hút thuốc bạn đặt trên các sniff mũi ngửi , khứu giác 3-4 lần, thường là không còn muốn hút thuốc.
7, lấy trùn, Diếp 12 gram, polygala 15 gam, thêm nước, 500 ml, 250 ml chiên, sau đó để nguội vào buổi sáng lúc bụng đói.
8, uống trà xanh, bạc hà, hoắc hương, cam thảo phần bằng nhau, một chút đường, đun sôi khi các dịch vụ trà, hàng ngày 8-12 lần, một lần mỗi 2-3 ngày.
9, bột ngọt, quế, đinh hương nhuyễn phần bằng nhau, mỗi người 0,5 gram, cộng với số tiền của Vaseline thành bột nhão, hoặc thêm một chút rượu vào bánh thuốc, gắn bó với Hoku (hàm của cái chết mà là ở mặt sau của đầu tiên giữa các bên radial hai metacarpal trung điểm của metacarpal thứ hai), lỗ ngọt (độ nghiêng tay ngón tay, cổ tay, ngón tay cái gần cuối, giữa hai xương sườn, có một trầm cảm lứa sâu là điểm), băng bên ngoài cố định Sau 24 giờ remove, thậm chí dán 2-3 lần.
10, mất Liushen một, với băng dính (khoảng một cm vuông) dính, dính tay trong túi của vị ngọt của cổ tay. Hai tay thay nhau gắn bó, ép nhiều lần trong ngày, mỗi tuần cho một sự thay đổi.
11, mất banzhilian, giun đất, Burnet 20 gram, xay bột, sớm hay muộn miêu tả bốn gram, dịch vụ cấp nước.
12, rugosa 60 gram, Diếp 50 g, giun đất, polygala 45 gram, bạc hà, cam thảo mỗi 30 gram, 15 gram nhân sâm trắng, lượng nước được bổ sung vào nồi và nấu trong 3 lần, mỗi 20 phút, Sau đó đun sôi trên lửa nhỏ, khi trạng thái lỏng trình bày một dày, thêm đường trắng 200 g, 50 g bột glucose đường uống, tiếp tục đun sôi vào tack sợi, ngừng bắn, dầu nóng đổ vào một lượng lớn men tráng đĩa, hậu mát sẽ cắt thành nhiều miếng nhỏ đường, thường có chứa quần áo. Hình thoi này với qi righting, làm mới làm mới, giải độc hiệu quả đờm, không chỉ hỗ trợ để cai nghiện thuốc lá, và có thể cải thiện do ho hút thuốc, đờm, khô miệng, lưỡi khô và các triệu chứng khác gây ra.
13, Diếp 30 g, giun đất, polygala 15 gram, rugosa, bạc hà, cam thảo mỗi 10 gram, năm gram nhân sâm, Shuijianbi hàng ngày, 5 lần uống Dịch vụ, công thức này tốt hơn .
14, Diếp 60 gram, polygala, cam thảo 20 g, giun đất, hoắc hương, bạc hà, 15 gam, 60 độ rượu cao lương 1000 ml, các loại thuốc tây nghiền ngâm trong rượu trong 7-15 ngày tức Nó có thể được phục vụ. Uống một vài lần mỗi ngày.
Hiệu quả các biện pháp cai nghiện thuốc lá khác:
1, đưa làn da tối của riêng bạn, răng vàng bức ảnh mang một gương nhỏ. Chúng tôi nhìn thấy nó mà có thể làm cho bạn một số khói thuốc trở lại.
2, tìm một cái gì đó (trừ thực phẩm) chiếm bàn tay của bạn. Thời gian rảnh rỗi cố gắng làm điều gì đó, chẳng hạn như làm thủ công mỹ nghệ, sửa chữa nhà, làm vườn, và thậm chí cả các câu đố ô chữ và các loại tương tự.
3, tiền sẵn sàng để mua thuốc lá trong một bể để tiết kiệm tiền bạc, một ngày, một tháng, một năm, với số tiền thưởng cho mình, mua một mảnh trang phục, mua một thứ xa xỉ hoặc thay đổi một cách sống và tận hưởng cuộc sống.
4, tất cả các đầu mẩu thuốc lá của bạn thu thập trong một chai đựng a cít minh bạch, và nhìn thấy mỗi ngày để nuôi dưỡng một cảm giác ghê tởm hút thuốc của bạn.
5. Đừng mang theo thuốc lá và kết hợp đối tượng, đặt nó khó khăn để có được đến nơi. Vứt bỏ tất cả thuốc lá, bật lửa và các vật dụng khác hút thuốc.
6, thưởng thức các hoạt động ngoài trời hoặc cấm hút thuốc ở những nơi như thư viện, bảo tàng, rạp chiếu phim, cửa hàng hoặc nhà thờ. Đến một nhà hàng, hãy thử để chọn ngồi trong nhà hàng hút thuốc.
7, loại bỏ căng thẳng
điều kiện làm việc căng thẳng là nguyên nhân chính của việc hút của nó? Nếu vậy, sau đó lấy đi tất cả đồ dùng hút thuốc xung quanh bạn, thay đổi môi trường làm việc và thủ tục làm việc.
Đặt ở nơi làm việc của một số kẹo cao su, trái cây, nước trái cây và nước khoáng, làm một vài phần còn lại ngắn, các môn thể thao thể thao ngoài trời, thể thao một vài phút trên đường dây.
8, vấn đề cân nặng
có xu hướng cân sau khi bỏ thuốc lá làm tăng đáng kể mức tăng chung 5-8 pounds. Những người hút thuốc sau khi bỏ thuốc lá sẽ làm giảm tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của con người, và sẽ ăn nhiều thức ăn hơn thay vì hút thuốc lá, vì vậy những người hút thuốc bỏ thuốc lá sau một thời gian ngắn sẽ làm tăng trọng lượng của một vài kg, nhưng tập thể dục có thể tăng cường cơ thể để đối phó với trọng lượng tăng, do sự gia tăng hoạt động thể chất có thể tăng tốc độ trao đổi chất.
Snack thực phẩm tốt nhất không có chất béo. Ngoài ra, uống nhiều nước, do đó dạ dày là không có sản phẩm nào.
9, để tăng cường nhận thức về cai nghiện thuốc lá
mục tiêu rõ ràng để thay đổi môi trường làm việc và thói quen cũ liên quan đến hút thuốc, và hút thuốc lá sẽ chủ động để nghĩ về quyết tâm không để hút thuốc. Có nhận thức này, vị giác và khứu giác sẽ tốt hơn sau một vài ngày được nghỉ việc.
10, để tìm cách thay thế để
bỏ hút thuốc sau khi một trong những nhiệm vụ chủ yếu là để tìm thấy trong các trường hợp bởi sự cám dỗ của sự thay thế người không hút thuốc làm một số trò chơi kỹ năng, do đó hai tay không nhàn rỗi, bằng cách đánh răng để bạn không muốn tạo ra một hương vị miệng hút thuốc hoặc để chuyển hướng sự chú ý bởi cuộc trò chuyện thú vị. Nếu bạn thích uống cà phê vào mỗi buổi sáng sau khi một điếu thuốc, sau đó bạn đặt một tách cà phê mỗi buổi sáng trà Beecham.
11, đặt cược
một số người hút thuốc lá trong quá khứ đã bỏ đặt cược thuốc kinh nghiệm tốt, một trong những tác dụng của nó là hút thuốc lá công cộng, và để tìm kiếm để có được sự hỗ trợ của bạn bè và đồng nghiệp.
12, ít đảng
chỉ bỏ hút thuốc lá Để tránh bị cám dỗ để hút thuốc. Nếu một người bạn mời bạn đến một cuộc họp rất tốt, và những người bên đang hút thuốc lá, sau đó ít nhất là trong cai nghiện thuốc lá; ban đầu sẽ là lịch sự từ chối tham gia cuộc họp như vậy cho đến khi họ cảm thấy không có thuốc cho đến nay.
13, bơi lội, chơi đùa và tắm hơi nước rửa
trò chơi thường cải thiện tâm trạng, cảm giác thèm nói chuyện đỏ, thể thao làm cho dây thần kinh dễ bị kích động bình tĩnh lại, và sẽ đốt cháy calo.
14, hút đồ dùng vứt
gạt tàn thuốc, bật lửa và thuốc lá sẽ là động lực cho những người hút thuốc, chúng ta nên đặt tất cả chúng đi.
15, để chuyển hướng sự chú
ý, đặc biệt là trong nghỉ việc sớm, dành nhiều tiền hơn sẽ mang lại một số các hoạt động vui chơi để chuyển hướng sự chú ý của khói, đêm không như bình thường ở phía trước của TV để chi tiêu, bạn có thể đi cho một massage, nghe CD , lướt web, hoặc với bạn bè trên điện thoại để thảo luận về thị trường chứng khoán.
16, đứng trước thử thách của việc hút thuốc trở lại
sau khi bỏ thuốc cai nghiện thuốc lá không có nghĩa là thất bại, hít vào hoặc sau một điếu thuốc không phải là "tất cả mọi thứ là quá muộn", nhưng phải cẩn thận phân tích những lý do tái hút thuốc, và tránh lặp lại.