针灸疗法编辑取患者患侧阳溪、阳池、合谷、曲池、阳阙、手三里、列缺、偏历

针灸疗法
编辑

取患者患侧阳溪、阳池、合谷、曲池、阳阙、手三里、列缺、偏历及阿是穴，皮肤常规消毒，取压痛点处阿是穴采用围刺法，针刺得气后，行平补平泻法。对阳溪、列缺、阳池穴施灸每天治疗1次。
8推拿法
编辑

用按摩手法在局部及远端穴进行点、按、推、揉、滚、弹拨、擦等法，医生用拇指重点揉按桡骨茎突部及其上下方，治疗15分钟。采用上法治疗，经过临床观察效果满意。
常用穴位及部位
（1）桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎：曲池、手三里、列缺、合谷，及桡骨茎突部。
（2）指屈肌腱腱鞘炎：内关、外关、阿是穴。
（3）挠侧伸腕肌腱周围炎：手三里、外关、内关，及前臂伸侧桡面。
常用手法：滚法、按揉法、捻法、抹法、擦法等，及热敷法和关节被动运动法。
9偏方治疗
编辑

生栀子疗法

生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。将上药共研为末，用75%酒精浸湿，1小时后加适量的蓖麻油调成糊状备用。使用时将此药膏涂于纱布敷贴患处，用胶布固定即可，隔日换药1次。
白酒疗法

取60度白酒一两，放到小碗里，用火点着，趁着着火时，用手粘酒抹到患处，用力按摩。
用桂枝、紫苏叶各15克，麻黄、红花各88克，伸筋草20克，透骨草、鲜桑枝各30克。水煎至2000毫升~3000毫升，倒入脸盆中，患部放在盆口上，上面覆盖毛油熏蒸浸洗，每次30分钟，每日2次，洗后用绷带和瓦形硬纸壳固定。
10食疗方法
编辑

蜜饯山楂

主料：山楂500克,蜂蜜250克。
蜜饯山楂的做法：
1. 将生山楂洗净，去果柄、果核，然后将山楂放入铝锅内，加水适用量，煎煮至七成熟烂，水将干时加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。
2. 冷却后，放入瓶中贮存备用。
用法：每日服3次，每次15-30克。
健康提示

开胃，消食，活血化瘀。
食物相克

山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。
蜂蜜：蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。
食疗药膳

(1)生姜鸡：用刚刚开叫的公鸡1只，生姜100～250g，切成小块，在锅中爆炒焖熟，不放油盐。会饮
酒者可放少量酒，1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。用于关节冷痛，喜暖怕寒者。
(2)鹿茸鸡：以当年的公鸡1只，鹿茸3～6g，在锅内焖熟，不放油盐。吃肉喝汤，两天吃完。可根据情况每隔1周或半月吃1次。夏天及关节红肿疼痛者勿用。
(3)赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。
(4)苡米粥：苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。
(5)防风苡米粥：防风10g，苡米30g。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。
(6)川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。
(7)桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。
(8)老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。
(9)粟子粥： 粟子15枚，猪腰l对，粳米30克。先将栗子炒香(用沙炒)，后去壳，与粳米加水适量同煮粥。或将栗子风干，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，猪肾1对，同煮粥亦可，每次1小碗，每日1次。本方有补肾强筋、健脾养胃之功，可用于坐骨神经痛脾肾亏虚证。
11运动治疗
编辑

腱鞘炎的治疗：患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次，但是只能起到缓解的作用，很容易就会复发。
运动疗法
动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。
功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。
功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
功效：促进血液循环，放松身心。
动作6 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
动作7 双掌合十，前后运动摩擦致微热。 功效：促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。这些动作能够有效的缓解大拇指腱鞘炎所带来的疼痛。
新型微创疗法
“离子消融疗法”以不开刀、无痛苦、超微创、安全有效等优点著称。此法是在仪器的辅助下迅速精确的直达病灶处，产生刺激，改善关节周围血运，促进血液回流，恢复关节周围软组织力学平衡，利于骨关节自体修复。该疗法具有以下优势：疗程短；无创的手术；不出血、不住院，病人痛苦小；治疗费用低。
12产后护理
编辑

1、产妇在“坐月子”期间，一般都受到关照、 护理，以至较少下床活动，更不用说做家务了，相信 你也是如此。“月子”期后，或多或少要料理些家务， 虽然不做重体力劳动，但长时间重复单一的劳动，即频繁使用手腕部(如抱孩子、用冷水洗尿布、洗衣服、切菜、炒菜、提壶倒水等)。
2、温炙可每日2次，每次5－10分钟。热敷用热毛贴即可，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。还可以用按摩，一般是在痛点处先轻压后重压，压30秒放开15秒，交替进行，注意按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重。
13日常护理
编辑

腱鞘炎日常护理和锻炼方法：
1、用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2、旋转手腕
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
3、抬起手臂
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
4、转动头颅
工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5、定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
6、将手抬高
当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
7、握拳练习
轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
8、避免手臂下垂
睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
9、小心使用工具
使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
10、不要过多使用拇指
防止过多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推动作太久。
11、坚持去做
无论选择哪一种方法都需要坚持去做，养成好的生活习惯，好的快一些。

Kết quả (Việt) 1:

针灸疗法编辑取患者患侧阳溪、阳池、合谷、曲池、阳阙、手三里、列缺、偏历及阿是穴，皮肤常规消毒，取压痛点处阿是穴采用围刺法，针刺得气后，行平补平泻法。对阳溪、列缺、阳池穴施灸每天治疗1次。8推拿法编辑用按摩手法在局部及远端穴进行点、按、推、揉、滚、弹拨、擦等法，医生用拇指重点揉按桡骨茎突部及其上下方，治疗15分钟。采用上法治疗，经过临床观察效果满意。常用穴位及部位（1）桡骨茎突部狭窄性腱鞘炎：曲池、手三里、列缺、合谷，及桡骨茎突部。（2）指屈肌腱腱鞘炎：内关、外关、阿是穴。（3）挠侧伸腕肌腱周围炎：手三里、外关、内关，及前臂伸侧桡面。常用手法：滚法、按揉法、捻法、抹法、擦法等，及热敷法和关节被动运动法。9偏方治疗编辑生栀子疗法生栀子10克，生石膏30克，桃仁9克，红花12克，土鳖虫6克。将上药共研为末，用75%酒精浸湿，1小时后加适量的蓖麻油调成糊状备用。使用时将此药膏涂于纱布敷贴患处，用胶布固定即可，隔日换药1次。白酒疗法取60度白酒一两，放到小碗里，用火点着，趁着着火时，用手粘酒抹到患处，用力按摩。Sử dụng cassia, Basil 15 g, ephedra, Rum 88 gram mỗi, rêu câu lạc bộ giải nén 20 g, tougucao, cành cây tươi 30 gam mỗi. Nước-2000 ml ~ 3000 ml, vào lưu vực sông, trên khu vực bị ảnh hưởng trong lưu vực và khử trùng của dầu thô đứng đầu nhúng, 30 phút tại một thời điểm, 2 lần một ngày, rửa với một băng và hình w các tông cố định.10 phương pháp điều trịBiên tập viênTrái cây sơn tràThành phần: 500 g của cây sơn trà, mật ong-250 g.Trái cây sơn trà cách tiếp cận:1. rửa cây sơn trà, trái cây, đá và cây sơn trà trong nhôm nồi, thêm nước để áp dụng, sôi đến 70% thối, mật ong khô nước, sau đó hơi sôi nước sốt.2. sau khi làm mát, đưa vào chai lưu trữ trong khu bảo tồn.Sử dụng: có 3 lần mỗi ngày, 15-30 gam tại một thời điểm.Sức khỏe MẹoChán ăn, tiêu hóa, kích hoạt máu và stasis.Hạn chế thực phẩmCây sơn trà: Cây sơn trà không trong hải sản, với nhân sâm tươi, chanh.Mật ong: Dinh dưỡng của mật ong là phức tạp, sau đợt hành và mật ong với axit tươi, hữu cơ, enzym trong đáp ứng mật ong màu xanh lá cây hành có chứa lưu huỳnh amino axit, phản ứng sinh hóa có hại xảy ra, hoặc sản xuất chất độc hại kích thích ruột và gây ra tiêu chảy.Chế độ ăn uống chế độ ăn uống(1) gừng Chicken: chỉ cần mở vòi nước được gọi là 1, 100 ~ 250g gừng, cắt thành miếng nhỏ, xào nấu ăn trong chảo, không đặt dầu và muối. Hội nghị chuyên đềRượu có thể đặt một số tiền nhỏ của rượu vang, ăn trong vòng 1 ngày, nhưng sau khi 1 tuần hoặc 1 lần trong nửa thứ hai. Lạnh khớp đau đớn, sợ lạnh và ấm áp.(2) gà nhung: với cùng một vòi nước 1, nhung 3 ~ 6g và nấu ăn trong nồi, và không dầu, muối. Thịt súp, hai ngày sau khi ăn. Theo để mỗi 1 tuần hoặc 1 lần trong nửa thứ hai. Mùa hè và không sử dụng chung sưng và đau đớn.(3)赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖适量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除湿热。(4)苡米粥：苡米30g、淀粉少许、砂糖、桂花适量。先煮苡米，米烂熟放入淀粉少许，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利湿热，健脾除痹。(5)防风苡米粥：防风10g，苡米30g。水煮，每日1次，连服1周，能清热除痹。(6)川断25克，杜促30克，与1条猪尾共煮，调味服用。(7)桑寄生15克与1个鸡蛋，煲熟服用。(8)老桑枝6克，与500克重的雌鸡共炖，饮汤食用。(9)粟子粥： 粟子15枚，猪腰l对，粳米30克。先将栗子炒香(用沙炒)，后去壳，与粳米加水适量同煮粥。或将栗子风干，磨粉，以栗粉30克，粳米20克，猪肾1对，同煮粥亦可，每次1小碗，每日1次。本方有补肾强筋、健脾养胃之功，可用于坐骨神经痛脾肾亏虚证。11运动治疗编辑腱鞘炎的治疗：患处可用热疗、按摩及充分休息3周左右，特别要减少引起疾病的手工劳动。局部封闭治疗，可使早期腱鞘炎得到缓解，每周封闭一次，但是只能起到缓解的作用，很容易就会复发。运动疗法动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。
功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。
功效：促进血液循环，放松身心。
动作6 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
动作7 双掌合十，前后运动摩擦致微热。 功效：促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。这些动作能够有效的缓解大拇指腱鞘炎所带来的疼痛。
新型微创疗法
“离子消融疗法”以不开刀、无痛苦、超微创、安全有效等优点著称。此法是在仪器的辅助下迅速精确的直达病灶处，产生刺激，改善关节周围血运，促进血液回流，恢复关节周围软组织力学平衡，利于骨关节自体修复。该疗法具有以下优势：疗程短；无创的手术；不出血、不住院，病人痛苦小；治疗费用低。
12产后护理
编辑

1、产妇在“坐月子”期间，一般都受到关照、 护理，以至较少下床活动，更不用说做家务了，相信 你也是如此。“月子”期后，或多或少要料理些家务， 虽然不做重体力劳动，但长时间重复单一的劳动，即频繁使用手腕部(如抱孩子、用冷水洗尿布、洗衣服、切菜、炒菜、提壶倒水等)。
2、温炙可每日2次，每次5－10分钟。热敷用热毛贴即可，如能加上一些补气养血、通经活络、祛风除湿的中草药效果更佳。还可以用按摩，一般是在痛点处先轻压后重压，压30秒放开15秒，交替进行，注意按压时不要揉捏，否则会使疼痛加重。
13日常护理
编辑

腱鞘炎日常护理和锻炼方法：
1、用温水洗手
养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。
2、旋转手腕
当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
3、抬起手臂
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
4、转动头颅
工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
5、定时运动
每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。
6、将手抬高
当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。
7、握拳练习
轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。
8、避免手臂下垂
睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。
9、小心使用工具
使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。
10、不要过多使用拇指
防止过多使用拇指，不要用拇指用力做捏、推动作太久。
11、坚持去做
无论选择哪一种方法都需要坚持去做，养成好的生活习惯，好的快一些。

Kết quả (Việt) 2:

Châm cứu
biên tập mất cùng bên Yang Kai, Yang Chi, gu, hồ bơi âm nhạc, ánh nắng mặt trời Quế, tay ba năm, mất tích, một phần lịch và Ashi, da khử trùng thường xuyên, lấy điểm đau Ashi thông qua xung quanh needling, Sau needling, dòng phương pháp gia cố-giảm. Đối với sông Yang, mất tích, Yang Chí bón phân trị moxibustion một lần một ngày. 8 liệu pháp massage sửa bởi massage tại điểm-điểm địa phương và từ xa, báo chí, push, nhào, cuộn, nhổ, lau và các phương pháp khác, các bác sĩ với ngón cái Rouan styloid xuyên tâm tập trung vào phần dưới và điều trị cho 15 phút. Sử dụng các phương pháp điều trị, thông qua kết quả quan sát lâm sàng đã đạt yêu cầu. Điểm chung và các bộ phận (1) styloid radial viêm bao gân hẹp: Qu bơi, tay ba năm, bỏ lỡ, gu, và bộ phận styloid xuyên tâm. (2) cơ gấp gân viêm bao gân: hải quan, quan hệ đối ngoại, Ashi. (3) cơ duỗi cổ tay linh hoạt gân viêm quanh bên: tay ba năm, quan hệ đối ngoại, Hải quan, và phía cẳng tay duỗi của các bề mặt tròn. Phương pháp phổ biến: phương pháp lăn, phương pháp xoa, phương pháp twist, phương pháp lau, phương pháp xoa, và các phương pháp nóng và phương pháp chuyển động doanh thụ động. 9 biện pháp điều trị chỉnh sửa cây sơn thô trị sinh viên cây sơn 10 gam, 30 gam thạch cao, đào hạt nhân 9 gam, 12 gam cây rum, Eupolyphaga 6 gram. Trên nghiên cứu thuốc để cuối cùng, với 75% rượu ngâm, một giờ sau khi thêm số tiền phải của dầu thầu dầu thành bột nhão để sử dụng. Khi sử dụng thuốc mỡ này áp dụng cho các khu vực bị ảnh hưởng bôi gạc, có thể được cố định bằng băng dính, mặc quần áo 1 mỗi ngày khác. Điều trị rượu mất 60 rượu một hoặc hai, đặt một bát nhỏ với ngọn lửa thắp sáng, trong khi lợi dụng lửa, lau tay mình bị mắc kẹt vào vùng bị ảnh hưởng của rượu, massage cứng. Guizhi, lá húng quế 15 gam, ma hoàng, rum mỗi 88 gram, 20 gram lycopodii, Speranskia, 30 gram dâu tươi. Sắc đến 2000 ml đến 3000 ml vào các lưu vực, các khu vực bị ảnh hưởng vào nồi và được phủ bằng dầu thô khử trùng nhúng, mỗi 30 phút, 2 lần một ngày, rửa sạch lại bằng băng và một tông gạch hình chữ cố định . 10 phương pháp trị liệu chỉnh sửa kẹo táo gai Thành phần: Hawthorn 500 gram, 250 gram mật ong. Kẹo táo gai thực hành: 1. Rửa táo gai, để cuống, đá, và sau đó là táo gai vào chảo nhôm, thêm lượng thích hợp nước sôi bảy trưởng thành thối, thêm mật ong và nước khi khô, và sau đó một nhỏ Nấu lửa nước sốt. 2. Sau khi làm mát, vào sao lưu lưu trữ chai. Cách sử dụng: 3 lần một ngày, mỗi 15-30 gram. Sức khỏe Mẹo chán ăn, tiêu hóa, tuần hoàn máu. Gram thực phẩm Hawthorn: Hawthorn không đến hải sản, nhân sâm, chanh với thực phẩm. Mật ong: hàm lượng dinh dưỡng của mật ong là phức tạp hơn, với hành tươi mật ong, mật ong, các axit hữu cơ, enzyme gặp hành trong các axit amin lưu huỳnh và các phản ứng sinh hóa có hại khác xảy ra, hoặc tạo ra các chất độc hại để kích thích đường tiêu hóa và nguyên nhân tiêu chảy. Chế độ ăn uống Chế độ ăn uống (1) gừng gà: mở chỉ với một dương vật, gừng 100 ~ 250g, cắt thành miếng nhỏ, xào nấu nồi, giữ dầu và muối. Sẽ uống rượu có thể đặt một lượng nhỏ rượu vang, ăn một ngày, bạn có thể ăn mỗi 1 tuần, hoặc một nửa thứ hai. Đối với doanh Leng Tong, người sợ hãi ấm-lạnh. (2) gà nhung: Trong các năm của một con gà trống, hươu 3 ~ 6g, nấu trong một nồi hầm, giữ dầu và muối. Súp thịt, hai ngày sau khi ăn. Trong hoàn cảnh, mỗi tuần, hoặc ăn một lần nửa. Summer và sưng khớp và đau bị kết án sử dụng. (3) cháo đậu đỏ: 30g đậu đỏ, 15g gạo, lượng đường. Luộc đậu đỏ cho đến khi nấu chín, sau đó thêm cháo gạo với đường, có thể loại bỏ nhiệt. (4) yi cháo: yi m 30g, một ít tinh bột, đường, lượng osmanthus ngọt thơm. Plantago cơm, tinh bột gạo vào một chút chín, cộng với đường, osmanthus ngọt thơm. Được sử dụng cho bữa ăn sáng, để thanh toán bù trừ nhiệt, lá lách chubi. (5) yi gió cháo: 10g gió, Coix 30g. Luộc, 1 ngày, thậm chí trong một tuần, ngoài nhiệt liệt. (6) Tứ Xuyên off 25 g, 30 g pro Du, với một quả cà chua pigtail, nêm cất. (7) 15 g với một cây tầm gửi trứng, đun nấu bữa ăn. (8) Cũ Mulberry 6 g, Gà với tổng trọng lượng 500 gram hầm, Yin Tang ăn. (9) hạt dẻ cháo: hạt dẻ 15, l thận phải, 30 gram gạo. Hạt dẻ đầu tiên và xào (cát chiên), sau khi bóc vỏ, cùng một lượng nước và gạo cháo. Hoặc khô hạt dẻ, bột mì, bột hạt dẻ đến 30 gram, 20 gram gạo, thận 1 trên, với cháo cũng được, mỗi một bát nhỏ, 1 ngày. Các tác dụng phụ có gluten thận, lá lách và dạ dày của quyền lực, có thể được sử dụng cho hội chứng thiếu hụt lách đau thần kinh tọa. 11 tập thể dục liệu pháp chỉnh sửa điều trị viêm bao gân: khu vực bị ảnh hưởng tăng thân nhiệt có sẵn, massage và nghỉ ngơi đầy đủ trong khoảng ba tuần, đặc biệt là để giảm các bệnh gây ra do lao động chân tay. Đóng cửa một phần của điều trị, viêm bao gân sớm có thể được nới lỏng, đóng cửa một lần một tuần, nhưng chỉ có thể đóng một vai trò trong việc giảm nhẹ, thật dễ dàng để tái phát. Tập thể dục liệu pháp hành động một chiếc đồng hồ được thực hiện với thiết bị trợ giúp, chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng xoay cổ tay 25 lần. Hiệu quả: làm giảm cảm giác cổ tay đau nhức cơ bắp. Hành động 2 tay với trọng lượng chai, lắc chai đầu cọ lên, làm gì để nâng đỡ những hành động từ gục xuống tự nhiên, và sau đó xuống lòng bàn tay chai grip, làm từ dưới lên trên cùng của phong trào, mỗi lần 25, tập thể dục cổ tay cơ gấp . Hiệu quả: Phòng chống phổ biến vũ khí cổ tay xương spurs, sức mạnh cổ tay nâng cao. Hành động 3 căng khi các bộ phận của cơ thể, bàn tay và các ngón tay nên buộc phải bắt đầu mỗi 20-30 giây, làm 2-3 lần. Tác dụng: tăng sức đề kháng chung, thúc đẩy tuần hoàn máu. Hành động 4 gas hút đủ nắm tay cứng, khó thở, và lần lượt nhanh chóng duỗi ngón út, ngón đeo nhẫn, ngón giữa, ngón trỏ. Trái và phải từng 10 lần. Tính hiệu quả: Tập thể dục các khớp tay, làm giảm tình trạng cứng khớp. Hành động 5 với một ngón tay trỏ và ngón tay cái ngón tay nhào Mặt khác, bắt đầu từ ngón cái, làm 10 giây mỗi ngón tay, thở mịn. Tính hiệu quả: để thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn. Hành động 6 bóng bằng cả hai tay (như quần vợt), hoặc những người có thể giữ lòng bàn tay của sự vật (như trái cây, vv), lật lên xuống 20 lần mỗi cổ tay. Trọng lượng của quả bóng để theo tùy thuộc vào sức mạnh của họ. Lợi ích: Tăng cường sức mạnh cổ tay, phối hợp tập thể dục chân tay. Hành động 7 bàn tay chắp lại với nhau, sự ma sát gây ra bởi vi-nhiệt trước và sau khi tập thể dục. Tính hiệu quả: để thúc đẩy tuần hoàn máu của bàn tay. Vai: cánh tay trái kéo dài sang bên phải, duỗi cổ sang bên trái, không chú ý đến cánh tay quá cao, và có một khoảng cách nhất định từ ngực, không có áp lực. Từng nắm giữ 30-45 giây, cho cánh tay phải. Những hành động này có hiệu quả có thể làm giảm đau do viêm bao gân của ngón tay cái. Các liệu pháp xâm lấn tối thiểu mới "liệu pháp cắt đốt plasma" không phẫu thuật, không đau đớn, cực xâm lấn, an toàn và hiệu quả, vv được biết đến. Phương pháp này là nhanh chóng và chính xác công cụ hỗ trợ trực tiếp các tổn thương, kích thích, cải thiện lưu thông máu quanh khớp, thúc đẩy trở lại máu, khôi phục cơ khớp cân bằng mô mềm có lợi cho xương tự thân và sửa chữa chung. Liệu pháp này có những ưu điểm sau: ngắn nhiên; phẫu thuật không xâm lấn, không chảy máu, không nằm viện, ít đau, chi phí điều trị thấp. 12 chăm sóc sau sinh để sửa một, một người phụ nữ trong "giam" thời gian, thường được đưa về chăm sóc, chăm sóc, và thậm chí ít có được ra khỏi giường, hãy để một mình làm việc nhà, tôi tin rằng bạn quá. Sau khi "tháng" thời gian, nhiều hơn hoặc ít hơn để tham gia vào một số công việc, lao động chân tay mặc dù không lớn, nhưng trong một thời gian dài để lặp lại một tác phẩm duy nhất, rằng việc sử dụng thường xuyên của cổ tay (chẳng hạn như tổ chức một đứa trẻ với tã nước lạnh, giặt, cắt rau, nấu ăn, đặt nồi đổ vv). 2, nhiệt độ cháy nắng có thể hai lần mỗi ngày, mỗi 5-10 phút. Hot hot dán tóc có thể, nếu họ có thể thêm một số khí huyết, thông qua các kinh mạch, các loại thảo mộc Qufengchushi tốt hơn. Bạn cũng có thể sử dụng massage, thường là tại các điểm đau sau khi căng thẳng áp lực ánh sáng đầu tiên, phát hành áp 15 giây 30 giây, luân phiên, cẩn thận không để nhào khi ép, hoặc làm cho cơn đau nặng hơn. 13 ngày chăm sóc editor chăm sóc và huấn luyện các phương pháp viêm bao gân hàng ngày: 1. Rửa tay bằng nước ấm sau khi lao động để phát triển thói quen rửa tay bằng nước ấm, không phải nước lạnh, hoạt động kịp thời bàn tay, và tự xoa bóp. Đã có bệnh, trong điều trị sớm để tránh mãn tính dai dẳng. 2, xoay cổ tay khi bắt đầu ngứa ran có thể làm động tác tay nhẹ nhàng để giảm đau. Rotation của cổ tay là một trong những phong trào đơn giản nhất. Xoay cổ tay trong khoảng hai phút. Bạn có thể thực hiện tất cả các cơ bắp tay, phục hồi tuần hoàn máu và loại bỏ cổ tay tư thế cong, vị trí tay thường gây ra đau cổ tay uốn cong này của bạn và các triệu chứng khác. 3, giơ cánh tay của mình giơ tay lên cao quá đầu, trong khi xoay cánh tay trong khi xoay cổ tay. Vì vậy, giúp vai, cổ, lưng trên của bạn để điều chỉnh vị trí và giảm stress và căng thẳng. 4. Xoay đầu không gian làm việc nên nghỉ ngơi, đặt bàn tay của bạn trên máy tính để bàn, vòng xoay của đầu hai phút. Cổ cong về phía trước và lạc hậu, vai, điểm đầu, cổ Twist, nhìn vai trái, vai phải nhìn. 5, tập thể dục thường xuyên và tập thể dục hàng ngày và thư giãn các cơ bắp đau là rất quan trọng, ngay cả khi bạn không cảm thấy đau đớn. Chuyển động địa phương mô tả trước đó, nên tập thể dục ít nhất bốn lần một ngày. 6, nâng cao tay của bạn khi bạn nghỉ ngơi, để tránh các tay dưới vai. Hỗ trợ máy tính để bàn đến khuỷu tay, khuỷu tay hoặc tựa vào ghế. Giữ tay lên. Điều này rất hữu ích cho các vị trí còn lại. 7, các bài tập nắm tay nhẹ nhàng lắc nắm tay, sau đó mở, các ngón tay thẳng. Lặp lại bài tập này có thể giúp làm giảm đau. 8, để tránh cánh tay rũ xuống ngủ, giữ cánh tay gần với cơ thể, và uốn cong cổ tay. Nếu bàn tay của bạn treo ở đầu giường, sẽ làm tăng áp lực lên tay. 9, cẩn thận để sử dụng công cụ này khi sử dụng các công cụ, không phải là áp lực để tập trung vào các cơ sở của cổ tay. Hãy thử sử dụng khuỷu tay và vai. 10. Đừng lạm dụng ngón tay cái của bạn để ngăn chặn việc sử dụng quá mức của ngón tay cái, đừng ép ngón cái véo, đẩy quá lâu. 11, và dính vào sự lựa chọn của phương pháp sẽ cần phải tuân thủ để làm, phát triển những thói quen tốt, tốt nhanh hơn.