腱鞘炎的家庭治疗措施07月15日 12:57 更新分享在有些腱（如牵动

腱鞘炎的家庭治疗措施
07月15日 12:57 更新
分享
在有些腱（如牵动手指及拇指的腱）的外面，包裹着一层能增加腱的灵活度的滑膜。滑膜衬垫在关节的内部，它产生并包含的滑膜液能润滑关节及腱鞘。如果以同一方式反复使用手指，滑膜会发炎、肿胀，进而发生腱鞘炎。受影响的手指，会发生疾痛和触痛，手指在活动时会发出轻轻的噼啪声。由感染引起的腱鞘炎，发痛的部位会变得极度疼痛，几乎无法伸缩，并且伴有全身不适。

家庭治疗措施

用温水洗手

养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

旋转手腕

当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

抬起手臂

抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

转动头颓

工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

定时运动

每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

服用止痛药

服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

冰敷

冰敷可消肿。切勿以热敷袋敷手腕，以免扩大发肿部位。

将手抬高

当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

握拳练习

轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于纾解刺痛。

避免手臂下垂

睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

小心使用工具

使用工具时，勿将压力集中于手腕基部。尽量使用手肘及肩膀。

药酒敷搽患处

用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。

多食蔬莱

多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。

多食水果

可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

营养素

维生素B6用量依产品标示，有助于缓解手腕痛。

危险讯号

手腕及手痛不完全是腱鞘炎的结果，也可能是更严重疾病的征兆，当你运动手腕时，若有劈啪声，得小心，这不是腱鞘炎的征兆，而可能是关节炎的症状。应让医生检查。

Kết quả (Việt) 2:

Các biện pháp điều trị viêm bao gân nhà
cập nhật lúc 12:57 vào ngày 15 tháng 7
để chia sẻ
một số các dây chằng bên ngoài (ví dụ như ảnh hưởng đến các ngón tay và ngón tay cái gân), và được bao bọc trong một lớp để tăng tính linh hoạt của hoạt dịch gân. Liner hoạt dịch trong khớp, và nó tạo ra dịch khớp để bôi trơn các khớp và chứa vỏ gân. Nếu bạn sử dụng ngón tay của bạn nhiều lần trong cùng một cách, sẽ hoạt dịch viêm, sưng, viêm bao gân và sau đó xảy ra. Các ngón tay, đau và khó bị ảnh hưởng bệnh xảy ra, sẽ được phát hành khi các ngón tay hoạt động nhẹ nhàng kêu. Viêm bao gân gây ra bởi nhiễm trùng, phần đau sẽ trở nên cực kỳ đau đớn, hầu như không thể kéo dài, và đi kèm với tình trạng bất ổn. Các biện pháp điều trị tại nhà Rửa tay bằng nước ấm sau khi lao động để phát triển thói quen rửa tay bằng nước ấm, không phải nước lạnh, hoạt động kịp thời bàn tay, và tự xoa bóp. Đã có bệnh, trong điều trị sớm để tránh mãn tính dai dẳng. Rotation của cổ tay khi bắt đầu ngứa ran có thể làm động tác tay nhẹ nhàng để giảm đau. Rotation của cổ tay là một trong những phong trào đơn giản nhất. Xoay cổ tay trong khoảng hai phút. Bạn có thể thực hiện tất cả các cơ bắp tay, phục hồi tuần hoàn máu và loại bỏ cổ tay tư thế cong, vị trí tay thường gây ra đau cổ tay uốn cong này của bạn và các triệu chứng khác. Lớn lên cánh tay anh giơ tay lên cao quá đầu, trong khi xoay cánh tay trong khi xoay cổ tay. Vì vậy, giúp vai, cổ, lưng trên của bạn để điều chỉnh vị trí và giảm stress và căng thẳng. Xoay đầu suy đồi không gian làm việc nên nghỉ ngơi, đặt bàn tay của bạn trên máy tính để bàn, vòng xoay của đầu hai phút. Cổ cong về phía trước và lạc hậu, vai, điểm đầu, cổ Twist, nhìn vai trái, vai phải nhìn. Tập thể dục thường xuyên và tập thể dục hàng ngày và thư giãn các cơ bắp đau là rất quan trọng, ngay cả khi bạn không cảm thấy đau đớn. Chuyển động địa phương mô tả trước đó, nên tập thể dục ít nhất bốn lần một ngày. Thuốc giảm đau uống thuốc chống viêm không steroid như aspirin và ibuprofen, đau chống viêm. Nhưng không sử dụng paracetamol, thuốc chống viêm này thích hợp cho nhức đầu. Ice ice có thể sưng. Không áp dụng cho túi cổ tay nóng để tránh mở rộng diện tích sưng. Nâng cao tay của bạn khi bạn nghỉ ngơi, để tránh các tay dưới vai. Hỗ trợ máy tính để bàn đến khuỷu tay, khuỷu tay hoặc tựa vào ghế. Giữ tay lên. Điều này rất hữu ích cho các vị trí còn lại. Nắm tay tập thể dục nhẹ nhàng lắc nắm tay, sau đó mở, các ngón tay thẳng. Lặp lại bài tập này có thể giúp làm giảm đau. Tránh cánh tay rũ xuống ngủ, giữ cánh tay gần với cơ thể, và uốn cong cổ tay. Nếu bàn tay của bạn treo ở đầu giường, sẽ làm tăng áp lực lên tay. Hãy cẩn thận sử dụng công cụ này khi sử dụng các công cụ, không tập trung vào các cơ sở áp cổ tay. Hãy thử sử dụng khuỷu tay và vai. Rượu áp dụng sơn khu vực bị ảnh hưởng của sâu rùa đất 50 g, Bắc Kinh Pinellia 35 gram, 15 gram của cây rum, Scorpion 10 gram, và nghiên cứu một loại bột mịn, Garmisch rượu ngâm hai tuần, khu vực bị ảnh hưởng Waicha với nhiệt địa phương về mức độ, có thể kích thích tiêu dùng máu sưng. Levin ăn rau , ăn nhiều rau quả, chẳng hạn như hiếp dâm, bắp cải, cần tây, ăn thêm nhiều protein và các loại thực phẩm giàu canxi và thịt nạc, thịt gà, trứng, sữa và như vậy. Ăn nhiều trái cây , bạn có thể ăn một số cam, táo, lê, táo gai, vv, để bổ sung các vitamin và dinh dưỡng cân bằng. Các chất dinh dưỡng liều vitamin B6 theo ghi nhãn sản phẩm, có thể giúp giảm đau cổ tay. Danger cảnh báo cổ tay và đau tay không phải là hoàn toàn là kết quả của viêm bao gân, nó có thể là một dấu hiệu của một bệnh nghiêm trọng hơn, khi bạn tập thể dục cổ tay, nếu tanh tách, hãy cẩn thận, đây không phải là một dấu hiệu của viêm bao gân, mà có thể là triệu chứng của bệnh viêm khớp. Cần được kiểm tra bởi bác sĩ.