■功法一：呼吸心法 ◆功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，

■功法一：呼吸心法
◆功法动作：直立，两脚分开与肩宽，双臂上举伸直，在脑后交叉，此时小腹略向前倾，双手尽量向上伸直后压，所有力量、意念集中在腰椎。
然后力量从腰椎发出，令两臂以最大弧度从脑后向身体两侧压下来，同时下蹲，两手最后在两膝间交叉，结束时意念集中在前脚掌5秒钟。脚后跟不可离地。（在两臂向两侧下压时，胳膊不使一点力量，完全是腰在用力）
再站起时，前脚掌先用力，做为起动能量，紧接着将所有力量、意念，再次集中在腰椎，两腿不要用一点力量，向起站立。两手一直交叉，从胸前-直上头顶-到脑后。（站立过程中身体头脚在后，小腹向前，身体呈弓形）。

◆呼吸方法：身体下蹲的整个过程，呼气。身体向上站起的整个过程，吸气。在呼吸转接时，略屏息两秒钟。（最好用腹式呼吸法）
练习时间应根据个人体质，以不觉疲劳为宜。练后，很多人会觉腰酸，需要用两手攥空拳，轻轻捶打后腰。

◆反应：通常练两分钟就会浑身微汗，脚掌发热。有人会打嗝、放屁。双手同时投实心球的方法有异曲同工之妙。
至于长期效果，自己去感受吧，如出现腹痛，腰酸等不适症状，可按摩复溜、太溪穴，很快解决。

相关动作视频

■功法二：吃芝麻

“世上只有芝麻好，可惜凡人生吃了。”这是一位“老神仙”亲口传的。老神仙其实是一位道士，年逾六旬，须发乌黑，精神抖擞，仙风道骨。他在深山里修行了40多年，淡泊名利，每日粗茶淡饭，自得其乐。道家养生是从养肾开始的。肾主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，养肾的佳品莫过于黑芝麻。芝麻有黑的，有黄的，还有白的，但与肾的本色相应的黑芝麻，才有更好的药用价值和养生之功，黄芝麻和白芝麻都只能用来做一般的食品。

黑芝麻禀厥阴春生之气而生，为五谷之首，可以补五脏，长肌肉，填脑髓，在《神农本草经》中列为上品。因为它是用来补虚羸，填脑髓的，所以，一定要用籽粒饱满的芝麻，如果它本身都不饱满，哪能指望它有填补之功呢？
要把不饱满的芝麻去掉，可用淘洗法：在用水淘洗的时候，不能浮起来的芝麻，都是饱满的，浮起来的芝麻都是变质、生虫或籽粒不饱满的，都不能要。
选出了籽粒饱满的纯黑芝麻后，还要对它进行特制，服用也很讲究。芝麻的制法和服法有两种。一是晋朝道士葛洪传下来的，见《抱朴子》：芝麻3斗，蒸熟后晒干，用水淘去沫再蒸再晒，如此反复9次。这时芝麻皮肉分开了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜或枣膏调和，制成弹子大的小丸，每天服用3次，每次用温酒送服1丸，忌食毒鱼、狗肉、生菜。服至百日，能除痼疾，1年皮肤光泽，两年白发返黑，3年齿落更生，4年水火不能害，5年行及奔马，久服长生。二是唐朝药王孙思邈传下来的：芝麻3升，蒸30遍，微微炒香，打成粉末，用白蜜3升调和，再用棒槌捣300下，做成梧桐子大小的丸。每天早上服50丸。40岁以上的人，久服明目洞视，肠柔如筋。
现代养生家通常把这两种方法结合起来，就是：将3升（约4斤）黑芝麻，用水洗净，放在笼屉上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，重复蒸晒9遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，捣300次，再用白蜜或枣糕调和，做成直径约2厘米的丸子，每天早晨用好酒送服一丸。
为什么要一遍又一遍的蒸和晒呢？这就是“九蒸九晒”，是中药炮制中经常见到的，地黄、当归、附子等药材通常都是要经过九蒸九晒才能扬长避短，充分发挥药效的，这里面的学问非常大。对于芝麻来说，首先，这是为了使芝麻易于消化。大家知道，芝麻是非常难于消化的，吃多了芝麻，再看大便都成了黑色，一化验，你会发现很多芝麻还是原样，根本没有消化掉。我们普通人平时吃芝麻，通常只把芝麻炒一次就吃了，其实这样的芝麻仍接近生芝麻，吃下去很油腻，又难于消化，从肠胃走一遭，人体不得其福，反受其害。经过九蒸，芝麻里的营养成分充分分解，油腻性大为减少，完全变成人体易于吸收的东西；经过九晒，芝麻又获得了太阳的能量，这在养生家看来是得了天地间的阳气，虽然看不见摸不着，但对人体大有裨益。



■功法三：引火归源法

◆点按涌泉即点按足心。


每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐的疼。涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延。

最重要的能把平时节省下来的“钱”肾精存到银行里。换句话说就是固肾。

■功法四：心肾相交法

此法不仅强补肾精，通治一切耳病。

◆心肾相交法一：鸣天鼓

心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。
具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。

◆心肾相交法二：按摩听闻穴

第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是采取的心肾相交法。
中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。
这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。

◆心肾相交法三：手心搓脚心补肾水

如果精亏的厉害，用功法三的点按

第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。
我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。
我们前面说过，如果人生一口大气，气全憋在上面的话，那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么，用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病自然就会改善。而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好处。

◆心肾相交法四：揉耳法

把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。
当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。另外，揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。



■功法四：心肾相交法

此法不仅强补肾精，通治一切耳病。

◆心肾相交法一：鸣天鼓

心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓。我们的后脑勺就叫做天鼓。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的。
具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上，将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳，弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉。经常这样做对耳朵的保健作用很大。

◆心肾相交法二：按摩听闻穴

第二种叫做按摩听闻穴。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是采取的心肾相交法。
中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵、眼属于肾。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动，就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法。如果你的手指插进耳朵里去以后，觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉，那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了。
这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓，要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵。

◆心肾相交法三：手心搓脚心补肾水

如果精亏的厉害，用功法三的点按

第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心。我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理。
我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴。我们可以平时没事的时候坐在床上，左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面，病自然就好了。
我们前面说过，如果人生一口大气，气全憋在上面的话，那就有可能会造成耳聋和耳鸣。那么，用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病自然就会改善。而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好处。

◆心肾相交法四：揉耳法

把耳朵给盖上，然后用掌根揉耳朵背。但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了。
当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了。另外，揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的。揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮。


■功法五：提肛术

处于安静状态下，全身放松，用顺腹式呼吸法（即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩），并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复10次。

古代封建帝国的皇帝大都过着纵欲过度的生活，长寿者很少，唯有乾隆皇帝活到了89岁，这主要是归功于他常年练习提肛运动，这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。


■功法六：上厕所时不可说话

我们怎样才能在日常生活中补肾呢？中医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人。这是为什么呢？因为牙为肾之齿，是肾精华的外现。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气；而应该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着。解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态，是不开泄的。咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气。而生活中，我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话，一边大小便，这就是在损耗肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体损害极大。


■功法七：叩齿法

齿是骨之余，是骨头的余气，而肾又主骨。当人到了一定岁数，肾气就会逐渐衰弱，牙齿也会松动。对这种情况，我们可以反过来想，如果牙齿很坚固，那么是不是肾气就会很足呢？如果暂时不方便调理肾，那么我们可以先坚固牙齿。牙齿里的经络和肾经是相通的，只要坚固牙齿，它就可以对肾起一个反固的作用，就可以让肾强壮。要知道，人不可能牙齿很强壮而肾很虚弱，这是绝不可能的，因为它们是同步的。所以，如果我们不便直接地去调养肾，那么就健壮牙齿，这是最好的补肾方法。

健壮牙齿的好方法就是多叩齿，早上300下，用上下两排两个牙齿撞击就行了，就这么简单。注意：撞击的地方主要是后面的槽牙，不要让前面的牙先叩。

当您连敲几天后，会觉得面色非常红润，原来蜡黄、比较发暗的脸色已经不见了。这就是气血源源不断地供到头上去了，而且肠胃功能也会很明显地得到改善，吃饭、睡觉都会特别香。

肾气虚，恐惧大，肾精也不是一天两天能补回来，上面那套功您可以每天做一遍，也可以几天做一种，过几天再

Kết quả (Việt) 1:

Phương pháp một: Trung tâm hô hấp Phương pháp: xây dựng, với bàn chân vai-rộng ngoài, cánh tay nâng lên thẳng và đầu cross, bụng hơi phía trước, tay thẳng lên áp lực càng nhiều càng tốt, tất cả năng lượng, ý tưởng về cột sống thắt lưng. Sau đó, lực lượng gửi từ các đốt sống thắt lưng, cánh tay để tối đa góc từ phía sau bên não xuống và ngồi xổm, đầu gối cuối tay vượt qua, tập trung vào ý định của mình ở ngón chân cái trong 5 giây ở cuối. Không khỏi mặt đất với gót chân. (Dưới cánh tay ở bên cạnh khi áp lực cánh tay không làm cho những nỗ lực để hoàn toàn eo) Đứng lên, ngón chân cái, như năng lượng bắt đầu, sau đó là tất cả các lực lượng, ý tưởng, một lần nữa tập trung vào cột sống thắt lưng, chân không để sử dụng vũ lực, đứng. Tay đã được vượt qua, ngực-thẳng trên đầu đến đầu. (Đứng ở đầu và ở mặt sau của cơ thể, dạ dày, cơ thể cong). Thở: ngồi xổm toàn bộ quá trình cơ thể, hơi thở. Cơ thể đứng dậy toàn bộ quá trình hơi thở. Khi thở thông qua, Giữ hơi thở của bạn trong hai giây. (Tốt nhất để sử dụng phương pháp thở bụng) Thời gian thực hành nên được dựa trên thể dục cá nhân, để không cảm thấy mệt mỏi. Sau khi thực tế, rất nhiều người sẽ cảm thấy đau và nhu cầu sử dụng cả hai tay ôm nắm tay trống rỗng, nhẹ nhàng đánh bại trở lại.Phản ứng: thông thường làm hai phút vi-mồ hôi trên tất cả và chân sốt. Burping và xì hơi. Phương pháp rắn tay đúc cũng có cùng một bản chất. Đối với dài hạn ảnh hưởng, trong bản thân để cảm thấy, chẳng hạn như đau bụng, đau lưng và các triệu chứng khác, bạn có thể xoa bóp Fu Liu, taixi, giải quyết một cách nhanh chóng. Đoạn video chuyển động Phương pháp 2: ăn hạt mè "Không có chỉ là một Sesame tốt, nhưng ăn nguyên. "Đây là một" các vị thần cũ "của mình. Vị thần cũ là một linh mục đạo giáo, hơn sáu năm, bộ râu và bóng tối, đầy năng lượng, phong thái. Ông đã ở dãy núi trong hơn 40 năm của thực tế, không thích danh tiếng và sự giàu có, bánh mì hàng ngày, thưởng thức nó. Đạo giáo, mà bắt đầu từ thận. Thận nước, màu sắc của nó là màu đen, và hạt mè đen là màu đen, Shen Yang để chia sẻ là hạt mè đen. Hạt mè là màu đen, vàng, và trắng, nhưng thận màu sắc tương ứng với hạt giống mè đen, giá trị chữa bệnh và tốt hơn sức khỏe, màu vàng và trắng hạt mè chỉ có thể được sử dụng như sản phẩm thực phẩm. Sinh mè đen nội tại jueyin Chunsheng, đầu của các hạt, bạn có thể điền vào năm Zang cơ quan, cơ, não-điền, Shen Nong Materia Medica là một lớp hàng đầu. Bởi vì nó được sử dụng để bổ sung chung debility, điền não, do đó, phải sử dụng plumpness của hạt mè, nếu nó chính nó không phải là đầy đủ, làm thế nào tôi có thể mong đợi nó để điền vào nó? Đầy đủ các hạt mè sẽ không bị xóa rửa phương pháp: khi rửa với nước và không thể nổi của sesame hạt giống, có đầy đủ, mè nổi đâu, côn trùng hay hạt là không đầy đủ, không thể. Sau khi được bầu plumpness hạt mè đen, để được đặc biệt, thực hiện tốt. Mè các hệ thống cho mỗi đơn vị, các phương pháp có hai. Được lưu truyền từ nhà tấn Taoist GE Hong, của baopuzi: Sesame 3 thùng, di chuyển và khô, nước trở lại và sau đó di chuyển và sau đó làm khô, lặp lại 9 lần. Mè thịt apart, sau khi bạn đã xóa mè, chiên thành bột, dày dạn với trắng mật ong hoặc ngày dán, làm bằng đá cẩm thạch, ít thuốc, 3 lần một ngày, với ấm rượu 1 viên thuốc tại một thời gian, tránh cá bị ô nhiễm, chó, rau diếp. Phù hợp với những ngày trăm, ngoài các bệnh mãn tính, 1 da, màu xám tóc quay lại đen cho hai năm, 3 mất răng phục hồi chức năng, 4 nước không thể làm hại, 5 tuổi và con ngựa đang chạy, jiufu sự bất tử. Thứ hai, đường Yao-Sun lưu truyền: sesame hạt giống 3 l, hơi nước cho 30 lần, hơi FRY thành bột, dày dạn với trắng mật ong 3 lít, và Mallet pounding dưới 300, Indus trẻ em kích thước thuốc. Mất 50 thuốc hàng ngày. Mọi người qua tuổi 40, dài mặc mắt lỗ, đường ruột gluten mềm. Sức khỏe hiện đại nhà thường đưa phương pháp hai loài này kết hợp lên, là: sẽ 3 hoa hồng (khoảng 4 pound) mè đen, nước rửa NET, đặt trong tre hấp hơi kiểu Shang nấu chín, sấy khô, một lần nữa hơi nước một lần nữa, một lần nữa khô, lặp lại hơi kiểu Sun 9 một lần nữa Hou, mè da tự nhiên, gỡ bỏ, sẽ còn lại của mè ren chiên hương, pound 300 lần, một lần nữa với mật ong màu trắng hoặc táo tàu bánh hài hòa, thực hiện đường kính khoảng 2 cm của quả bóng, các buổi sáng hàng ngày với rượu đã gửi quần áo một thuốc. Tại sao hơi một lần nữa và một lần nữa và một lần nữa và mặt trời? Điều này là "Sun hấp chín" thường thấy trong TCM, rehmannia, Angelica, cây chẳng hạn như aconite thường mất chín đến điểm yếu, cho chơi đầy đủ để hiệu quả, có rất nhiều học tập. Đối với Sesame là, trước hết, điều này là để làm cho sesame hạt giống được dễ dàng để tiêu hóa. Như chúng ta đều biết, hạt mè là rất khó khăn để tiêu hóa và ăn thêm mè, phân đen, một phòng thí nghiệm, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều của sesame hạt giống là vì nó là, không tiêu hóa. Mọi người thường ăn hạt vừng, thường chỉ ăn chiên mè, này vẫn còn gần mè và ăn đó nhờn và khó khăn để tiêu hóa, từ ruột và đi bộ, cơ thể không phước lành, họ đã bị. Sau khi di chuyển, các chất dinh dưỡng trong mè đầy đủ phân hủy, giới tính chất béo giảm đáng kể, một cái gì đó hoàn toàn vào cơ thể dễ dàng hấp thụ; sau khi chín Sun, mè cũng giành được năng lượng mặt trời, chế độ này có vẻ là để có được Yang ở trên trời, trong khi vô hình trầy xước, nhưng có lợi cho cơ thể con người.Phương pháp 3: trở về phương pháp mã nguồn lửa Bởi Yongquan điểm đi bộ. Mỗi đêm trước khi đi ngủ, rửa chân với nước ấm, ngồi tư ngồi trên giường, một tay giữ các ngón chân và chân Trung tâm, cách ít để đau ngu si đần độn. Yongquan là meridian thận của chân-shaoyin acupoints, thời điểm này của ma sát, bushen Yijing, thông qua máu và thận Qi và tiện ích mở rộng cuộc sống đầy đủ, lành mạnh. Quan trọng nhất có thể thường lưu "tiền" thận bản chất vào bờ. Nói cách khác, thận.Phương pháp 4: các phương pháp của các quan hệ giữa trái tim và thận Phương pháp này là không chỉ mạnh và tiếp thêm sinh lực tinh túy thận, michiharu tai bệnh. Cardiorenal giao lộ phương pháp: âm thanh trống Trái tim và thận được gọi là trống-minh phương pháp Intersect. Đầu của chúng tôi ở đây được gọi là trống. Trống ngày âm thanh để sử dụng điểm của chúng tôi và nghe tiến sĩ điểm. Tiến sĩ House điểm của cơ thể con người là tập luyện lớn nhất của nhiệt độ, nó là một plug lửa, như Dạ dày, vô thức đặt bàn tay của mình để Dạ dày cùng một lúc, do đó, nó là rất khó khăn. Cụ thể minh ngày trống của thực hành là: lần đầu tiên với chúng tôi của lòng bàn tay, rằng với tiến sĩ Palace điểm được đăng trực tiếp tai, đặt toàn bộ bàn tay tham vào đầu Shang, sẽ ngón tay đặt trong ngón giữa thương, sau đó xuống một vở kịch, sản xuất một hit chơi quyền lực, như vậy khó áp lực trực tiếp nghe điểm, sau đó ngắt Hou hộp sọ, chơi thời gian một lần nữa áp chặt chẽ, sau đó đột nhiên thư giãn, tai ngày sẽ có một tươi đặc biệt cảm thấy. Làm điều này một cách thường xuyên trên tai y tế ảnh hưởng là rất lớn. Cardiorenal giao lộ phương pháp 2: mát-xa nghe nói điểm Cuoäc goïi thöù hai mát-xa điểm nghe. Tai nghe điểm để mát-xa những gì làm gì về nó? Các phương pháp của các quan hệ giữa trái tim và thận thực sự thực hiện. Ngón tay ngón giữa là điểm pericardium, thuộc về Trung tâm, tai, mắt thuộc về thận. Đầu tiên, Palm lạc hậu, sau đó với giữa các ngón tay vào lỗ tai để, cắm trong yihou, các ngón tay ở bên trong quay 180 độ, cho Palm về phía trước, sau đó cho phép các ngón tay nhẹ nhàng để ở bên trong Peristaltic, cần lưu ý, không khó khăn để pestle, nhưng nhẹ nhàng để Peristaltic, ngày như nhỏ lỗi như ở bên trong nhẹ nhàng của di chuyển, xoa bóp Shang Hai mươi hoặc ba mươi giây Hou, đột nhiên sẽ ngón tay chuyển tiếp nước ngoài nhảy của kéo ra, tốt nhất có thể nghe vòng. Điều này là hoàn toàn mát-xa nghe điểm một cách. Nếu sau khi ngón tay của bạn vào tai, trong tầm tay một cảm giác chất kết dính, hút, đó là một cảm giác của độ ẩm quá nhanh, massage là hơn, khó khăn kéo các ngón tay ra khỏi nó. Cảnh báo là một trong những điều, làm bất kỳ hành động phải được dựa trên nguyên tắc thương tích không, đó là ánh sáng, mềm, chậm, nhẹ nhàng làm móng tay phải có bản lề và hữu ích, và mát-xa nhẹ nhàng với ngón tay của bạn bên trong tai nghe điểm, không làm tổn thương tai của bạn. Quan hệ giữa trái tim và thận phương pháp: Palms cọ xát đế thận-nước Nếu bản chất nặng, cứng, ba điểm Phương pháp thứ ba của các quan hệ giữa trái tim và thận được gọi là cọ xát lòng bàn chân. Chúng tôi không phải nhìn xuống trên phương pháp này, kết hợp một cảm giác sâu của y học cổ truyền Trung Quốc. Chân của chúng tôi có một Meridian thận châm cứu điểm được gọi là Yongquan, là làm việc trên điểm tay của chúng tôi. Chúng tôi có thể thường OK khi ngồi trên giường, trái và phải qua, rub với kiến trúc Palm, hoặc đánh bại đế với bàn tay của mình. Làm như vậy giúp thận chơi một tập hợp các chức năng, đi xuống, đau khổ từ phía trên kéo xuống do đó máy không tăng lên trên, tự nhiên tốt. Chúng tôi đã nói trước đó, nếu bầu khí quyển của cuộc sống, ở trên chai khí, nó có thể gây mất thính lực và ù tai. Sau đó, rub đế với bàn tay của ông chúng tôi bỏ cấm của cơ thể qi, Qi Shun, kênh thông qua tai sẽ cải thiện tự nhiên. Và nó giúp cải thiện giấc ngủ, cho bệnh nhân bị huyết áp cao là cũng Rất tốt. Phương pháp giao lộ Cardiorenal bốn: rub phương pháp tai Để trang trải các tai, sau đó với lòng bàn tay xát tai lại. Nhưng hãy cẩn thận, không xát tai da, nhưng thông qua tai cọ xát đôi tai của mình xỏ để. Khi cọ xát tâm trí để suy nghĩ, qua tai có vẻ để có cọ xát tai xỏ như vậy để. Khi bạn có hai hoặc ba phút sau, ngứa tai mắt, đã trở lại để chứng minh rằng máu tai, dài kneading, ù tai, thính giác, giải quyết vấn đề. Ngoài ra, chà nếu bạn tình cờ nhắm mắt của tôi bởi vì các phân phối là như nhau. Kneading hoàn thành khi bạn mở đôi mắt của bạn, bạn sẽ tìm thấy mắt trở thành rất tươi sáng.Phương pháp 4: các phương pháp của các quan hệ giữa trái tim và thận Phương pháp này là không chỉ mạnh và tiếp thêm sinh lực tinh túy thận, michiharu tai bệnh. Cardiorenal giao lộ phương pháp: âm thanh trống Trái tim và thận được gọi là trống-minh phương pháp Intersect. Đầu của chúng tôi ở đây được gọi là trống. Trống ngày âm thanh để sử dụng điểm của chúng tôi và nghe tiến sĩ điểm. Tiến sĩ House điểm của cơ thể con người là tập luyện lớn nhất của nhiệt độ, nó là một plug lửa, như Dạ dày, vô thức đặt bàn tay của mình để Dạ dày cùng một lúc, do đó, nó là rất khó khăn. Cụ thể minh ngày trống của thực hành là: lần đầu tiên với chúng tôi của lòng bàn tay, rằng với tiến sĩ Palace điểm được đăng trực tiếp tai, đặt toàn bộ bàn tay tham vào đầu Shang, sẽ ngón tay đặt trong ngón giữa thương, sau đó xuống một vở kịch, sản xuất một hit chơi quyền lực, như vậy khó áp lực trực tiếp nghe điểm, sau đó ngắt Hou hộp sọ, chơi thời gian một lần nữa áp chặt chẽ, sau đó đột nhiên thư giãn, tai ngày sẽ có một tươi đặc biệt cảm thấy. Làm điều này một cách thường xuyên trên tai y tế ảnh hưởng là rất lớn. Cardiorenal giao lộ phương pháp 2: mát-xa nghe nói điểm Cuoäc goïi thöù hai mát-xa điểm nghe. Tai nghe điểm để mát-xa những gì làm gì về nó? Các phương pháp của các quan hệ giữa trái tim và thận thực sự thực hiện. Ngón tay ngón giữa là điểm pericardium, thuộc về Trung tâm, tai, mắt thuộc về thận. Đầu tiên, Palm lạc hậu, sau đó với giữa các ngón tay vào lỗ tai để, cắm trong yihou, các ngón tay ở bên trong quay 180 độ, cho Palm về phía trước, sau đó cho phép các ngón tay nhẹ nhàng để ở bên trong Peristaltic, cần lưu ý, không khó khăn để pestle, nhưng nhẹ nhàng để Peristaltic, ngày như nhỏ lỗi như ở bên trong nhẹ nhàng của di chuyển, xoa bóp Shang Hai mươi hoặc ba mươi giây Hou, đột nhiên sẽ ngón tay chuyển tiếp nước ngoài nhảy của kéo ra, tốt nhất có thể nghe vòng. Điều này là hoàn toàn mát-xa nghe điểm một cách. Nếu sau khi ngón tay của bạn vào tai, trong tầm tay một cảm giác chất kết dính, hút, đó là một cảm giác của độ ẩm quá nhanh, massage là hơn, khó khăn kéo các ngón tay ra khỏi nó. Cảnh báo là một trong những điều, làm bất kỳ hành động phải được dựa trên nguyên tắc thương tích không, đó là ánh sáng, mềm, chậm, nhẹ nhàng làm móng tay phải có bản lề và hữu ích, và mát-xa nhẹ nhàng với ngón tay của bạn bên trong tai nghe điểm, không làm tổn thương tai của bạn. Quan hệ giữa trái tim và thận phương pháp: Palms cọ xát đế thận-nước Nếu bản chất nặng, cứng, ba điểm Phương pháp thứ ba của các quan hệ giữa trái tim và thận được gọi là cọ xát lòng bàn chân. Chúng tôi không phải nhìn xuống trên phương pháp này, kết hợp một cảm giác sâu của y học cổ truyền Trung Quốc. Chân của chúng tôi có một Meridian thận châm cứu điểm được gọi là Yongquan, là làm việc trên điểm tay của chúng tôi. Chúng tôi có thể thường OK khi ngồi trên giường, trái và phải qua, rub với kiến trúc Palm, hoặc đánh bại đế với bàn tay của mình. Làm như vậy giúp thận chơi một tập hợp các chức năng, đi xuống, đau khổ từ phía trên kéo xuống do đó máy không tăng lên trên, tự nhiên tốt. Chúng tôi đã nói trước đó, nếu bầu khí quyển của cuộc sống, ở trên chai khí, nó có thể gây mất thính lực và ù tai. Sau đó, rub đế với bàn tay của ông chúng tôi bỏ cấm của cơ thể qi, Qi Shun, kênh thông qua tai sẽ cải thiện tự nhiên. Và nó giúp cải thiện giấc ngủ, cho bệnh nhân bị huyết áp cao là cũng Rất tốt. Phương pháp giao lộ Cardiorenal bốn: rub phương pháp tai Để trang trải các tai, sau đó với lòng bàn tay xát tai lại. Nhưng hãy cẩn thận, không xát tai da, nhưng thông qua tai cọ xát đôi tai của mình xỏ để. Khi cọ xát tâm trí để suy nghĩ, qua tai có vẻ để có cọ xát tai xỏ như vậy để. Khi bạn có hai hoặc ba phút sau, ngứa tai mắt, đã trở lại để chứng minh rằng máu tai, dài kneading, ù tai, thính giác, giải quyết vấn đề. Ngoài ra, chà nếu bạn tình cờ nhắm mắt của tôi bởi vì các phân phối là như nhau. Kneading hoàn thành khi bạn mở đôi mắt của bạn, bạn sẽ tìm thấy mắt trở thành rất tươi sáng.■功法五：提肛术 处于安静状态下，全身放松，用顺腹式呼吸法（即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩），并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复10次。 古代封建帝国的皇帝大都过着纵欲过度的生活，长寿者很少，唯有乾隆皇帝活到了89岁，这主要是归功于他常年练习提肛运动，这个动作是乾隆皇帝最得意的养生功法。 ■功法六：上厕所时不可说话 我们怎样才能在日常生活中补肾呢？中医认为，上厕所大小便的时候，一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人。这是为什么呢？因为牙为肾之齿，是肾精华的外现。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气；而应该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是好像的意思，就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着。解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态，是不开泄的。咬牙，并且提起脚后跟，就等于补了肾气。而生活中，我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话，一边大小便，这就是在损耗肾气。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体损害极大。 ■功法七：叩齿法 齿是骨之余，是骨头的余气，而肾又主骨。当人到了一定岁数，肾气就会逐渐衰弱，牙齿也会松动。对这种情况，我们可以反过来想，如果牙齿很坚固，那么是不是肾气就会很足呢？如果暂时不方便调理肾，那么我们可以先坚固牙齿。牙齿里的经络和肾经是相通的，只要坚固牙齿，它就可以对肾起一个反固的作用，就可以让肾强壮。要知道，人不可能牙齿很强壮而肾很虚弱，这是绝不可能的，因为它们是同步的。所以，如果我们不便直接地去调养肾，那么就健壮牙齿，这是最好的补肾方法。 健壮牙齿的好方法就是多叩齿，早上300下，用上下两排两个牙齿撞击就行了，就这么简单。注意：撞击的地方主要是后面的槽牙，不要让前面的牙先叩。 当您连敲几天后，会觉得面色非常红润，原来蜡黄、比较发暗的脸色已经不见了。这就是气血源源不断地供到头上去了，而且肠胃功能也会很明显地得到改善，吃饭、睡觉都会特别香。 肾气虚，恐惧大，肾精也不是一天两天能补回来，上面那套功您可以每天做一遍，也可以几天做一种，过几天再

Kết quả (Việt) 2:

■ luật điện: thở Tim
tập ◆ Hành động: thẳng đứng, chiều rộng chân ngoài vai, cánh tay giữ thẳng, qua sau đầu, bụng thì thấp hơn một chút về phía trước, bàn tay của mình càng nhiều càng tốt lên áp lực sau khi thẳng, tất cả các lực lượng, ý tưởng tập trung ở cột sống thắt lưng.
Sau đó, năng lượng phát ra từ cột sống thắt lưng, do đó độ cong tối đa của cánh tay từ phía sau của đầu ép xuống ở hai bên của cơ thể, trong khi ngồi xổm, tay giữa hai đầu gối của ông cuối cùng đã vượt qua vào cuối của các ý tưởng của ngón chân cái tập trung 5 giây. Không gót chân lên khỏi mặt đất. (Khi áp lực giảm trên cả hai mặt trong cánh tay, cánh tay không phải là quá ít năng lượng, là hoàn toàn trở lại trong lực lượng)
sau đó đứng lên, bàn chân trước lực lượng đầu tiên, như năng lượng bắt đầu, tiếp theo là tất cả các lực lượng, ý tưởng, một lần nữa tập trung ở cột sống thắt lưng chân không sử dụng quyền lực đó để chơi đứng. Hands đã bị vượt qua từ ngực - overhead thẳng - để mặt sau của đầu. (Đứng Body trong trận lượt đi, phía trước bụng dưới, cơ thể cong). ◆ thở: cơ thể squat toàn bộ quá trình, thở ra. Body đứng lên toàn bộ quá trình, hít vào. Khi thở adapter, một hơi thở chút trong hai giây. (Tốt hơn với thở bụng) nên được dựa trên thời gian luyện tập thể chất cá nhân cảm thấy mệt mỏi thích hợp. Sau khi đào tạo, rất nhiều người dân sẽ cảm thấy đau lưng, chúng ta cần phải sử dụng cả hai tay nắm chặt tay, nhẹ nhàng đánh bại eo. ◆ phản ứng: thường thực hành sẽ được bảo hiểm trong hai phút Weihan, bàn chân sốt. Một số sẽ ợ, rắm. Y học bóng bằng cả hai tay cùng một phương pháp thời gian cast có cùng một mục đích. Đối với những ảnh hưởng lâu dài của riêng mình để cảm thấy nó, chẳng hạn như đau bụng, đau lưng và các triệu chứng khác, có thể massage trượt đôi, quá River Point, nhanh chóng giải quyết. Liên quan đến video chuyển động ■ điện Act II: ăn mè "Chỉ có mè tốt, nhưng phàm ăn sống." Đây là một "Lao Shenxian" cá nhân vượt qua. Một đạo sĩ Lao Shenxian thực tế, hơn sáu mươi, tóc đen, đầy năng lượng, SAGE. Thực hành của mình ở vùng núi cho 40 năm, danh tiếng và tài sản, bánh mì hàng ngày và nước, giải trí của riêng mình. Đạo giáo Yang Shen là từ đầu. Thận nước, màu đen, mè đen đen, Yang Shen chia sẻ hơn so với hạt mè đen. Mè đen, vàng, cũng như màu trắng, nhưng bản chất thật sự của thận mè đen tương ứng, có giá trị hơn và sức khỏe của quyền lực dược, vàng và trắng vừng mè chỉ có thể được sử dụng để tổng hợp thực phẩm. Mè đen nội Jue阴春生khí và sức khỏe, cho các hạt đầu, bạn có thể điền vào ngũ tạng, cơ bắp dài, điền não, như là một đỉnh cao trong "Thần Nông Herbal Classic". Bởi vì nó được sử dụng bổ nạc, điền não, vì vậy hãy chắc chắn để sử dụng hạt mè hạt đầy đủ, nếu bản thân nó không phải là đầy đủ, làm thế nào tôi có thể mong đợi nó có sức mạnh để điền vào nó? Nếu không được đầy đủ các hạt mè loại bỏ, phương pháp có thể di chuyển màn hình: khi rửa bằng nước, không thể nổi mè, có đầy đủ, nổi mè là xấu, sâu bọ hoặc hạt không đầy đủ, không thể được . Bầu hạt đầy đủ của hạt mè đen, nó vẫn mang nó đặc biệt, nhưng cũng rất cụ thể về việc tham gia. Sesame được chuẩn bị bởi luật kimono trong hai cách. Đầu tiên, Jin Tao士葛洪truyền lại, nhìn thấy "Bao Pu": Sesame 3 xô, hấp và sấy khô, nước thoát đi những bọt và sau đó hấp và sau đó làm khô, do đó lặp đi lặp lại chín lần. Sau đó thịt mè tách, loại bỏ các hạt mè da, xào, dán nhãn như bột, để hòa giải với Baimi hoặc táo tàu dán, bột viên làm từ bi, lấy ba lần một ngày, mỗi lần một dịch vụ chuyển phát thuốc với rượu ấm, ăn cá độc, thịt chó, rau diếp. Dịch vụ cho trăm ngày, có thể loại bỏ các bệnh mãn tính, một năm làn da của bạn, tóc màu xám trở lại màu đen cho hai năm, ba năm, tẩy răng, lửa và nước không thể làm hại bốn năm, năm năm và hàng phi nước đại, Jiufu tuổi thọ. Thứ hai, Tang Yao Wang Sun Simiao lưu truyền: Sesame 3 lít, và hơi nước trong 30 lần, nhẹ xào, dán nhãn như bột, để hòa giải với Baimi 3 lít, £ 300 câu lạc bộ bằng gỗ và sau đó Firmianae tiếp theo, làm kích thước viên thuốc. Mỗi buổi sáng phục vụ 50 viên thuốc. Những người trên 40 tuổi, phụ thuộc vào các lỗ Jiufu thị lực, ruột mềm như gân. Sức khỏe gia đình hiện đại kết hợp thông thường của hai phương pháp này, đó là: 3 lít (khoảng 4 pound) của hạt mè đen, rửa sạch với nước và được đặt trên Ti hấp, sấy khô, sau đó hơi nước một lần nữa, và sau đó sấy khô, hấp nắng lặp đi lặp lại 9 lần, mè da rụng tự nhiên, loại bỏ các hạt mè còn lại và xào, khuấy 300 lần và sau đó hòa Baimi hoặc bánh ngày, làm thịt viên khoảng 2 cm đường kính, với một dịch vụ giao hàng rượu vang mỗi buổi sáng một viên thuốc. Tại sao hơn và hơn nữa hấp và làm khô nó? Đây là "Nine hơi chín mặt trời", thường được nhìn thấy trong y học cổ truyền Trung Quốc, sang màu vàng, bạch chỉ, cây phụ và các loại thảo mộc khác thường phải đi qua chín sấy chín hơi nước để tránh điểm yếu, phát huy đầy đủ hiệu quả của kiến thức bên này là rất lớn. Đối với mè, lần đầu tiên, nó rất dễ dàng để tiêu hóa để làm mè. Như chúng ta đều biết, nó là rất khó tiêu hóa vừng, ăn hạt mè hơn, đã trở thành chiếc ghế nhìn màu đen, một phòng thí nghiệm, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều mè vẫn còn nguyên vẹn, không tiêu hóa được. Chúng tôi những người bình thường thường ăn mè, hạt mè thường chỉ một lần đã ăn chiên, mè thực tế, điều này vẫn còn gần hạt mè thô, ăn rất ngậy, và khó tiêu hóa, sinh ra từ dạ dày, cơ thể có thể không được phước lành, chống nạn nhân của nó . Sau chín hấp, mè trong phân hủy đầy đủ các chất dinh dưỡng, ít dầu mỡ, dễ dàng hấp thụ hoàn toàn vào điều con người; sau chín mặt trời, mè và lấy năng lượng từ mặt trời, trong đó có nhà sức khỏe xuất hiện ở giữa trời và đất yang, mặc dù vô hình, nhưng lợi ích lớn cho con người. ■ Công ba: cháy nguồn xuôi phương pháp ◆ Tap Tap Bubble Đó Zuxin. Mỗi tối trước khi đi ngủ, rửa chân bằng nước ấm, ngồi bắt chéo chân trên giường, một tay giữ các ngón chân trỏ tay khác Zuxin, mỗi lần chỉ xuống đến đau mờ nhạt. Yongquan là thận điểm kinh tuyến, ma sát thời điểm này, bạn có thể Bushenyijing, thông qua điều chỉnh huyết, thận đầy đủ, cơ thể mở rộng cuộc sống lành mạnh. Điều quan trọng nhất thường có thể lưu bản chất "tiền" trong ngân hàng. Nói cách khác Gushen. ■ Công bốn: phương pháp tim và thận giao nhau phương pháp này không chỉ là bản chất thận mạnh, Michiharu tất cả các bệnh tai. ◆ tim và thận giao nhau Act I: Wong Tiangu tim đầu tiên và thận giao nhau phương pháp gọi là ming ngày trống. Trở lại của chúng ta về đầu trống được gọi là ngày. Ming-ngày sử dụng trống để nghe túi và CHD của chúng tôi. Cơ thể con người tự phát là một điểm làm việc chăm chỉ nhất, đó là một nỗi đau hố lửa, dạ dày như chúng ta ngay lập tức làm không có ý thức trong tay để che bụng của họ, do đó, nó là nỗ lực rất vật chất. Cách tiếp cận cụ thể Ming ngày trống là: đầu tiên với lòng bàn tay của chúng ta, mà thanh với tai tự phát, toàn bộ bàn tay trên mặt sau của đầu, ngón trỏ vào ngón giữa, và sau đó xuống một quả bom, tạo ra một hit bom lực lượng, rất khó để ngăn chặn lỗ nghe, sau đó gảy xương sọ sau, chơi nhiều lần và sau đó nhấn, sau đó đột nhiên thư giãn, tai sẽ có một cảm giác mới mẻ đặc biệt. Thường thì chúng ta làm một ảnh hưởng sức khỏe tai lớn. ◆ tim và thận giao nhau Act II: Massage nghe lỗ lỗ nghe thứ hai được gọi là massage. Tai nghe điểm thế nào để làm xoa bóp nó? Trong thực tế, pháp luật, hoặc lấy trái tim và thận giao nhau. Ngón giữa là màng ngoài tim cũng lỗ, mà thuộc về trái tim, tai, mắt thuộc về thận. Đầu tiên, lòng bàn tay lại, sau đó đi với ngón tay giữa nhét vào lỗ tai, đi vào tương lai, các ngón tay vào bên trong quay 180 độ, vì vậy mà các cọ về phía trước, sau đó để cho ngón tay của bạn nhẹ nhàng len lỏi bên trong, cẩn thận không khó để chày nhưng nhẹ nhàng leo, như côn trùng nhỏ, như bên trong nhẹ nhàng di chuyển massage 2/32 và sau đó đột nhiên ngón tay về phía trước khốc liệt nước ngoài kéo ra, nó là tốt nhất để nghe âm thanh. Đây là một massage hoàn hảo nghe một cách túi. Sau này nếu ngón tay của bạn vào tai đi, cảm giác ngón tay có một cảm giác dính, có sức hút, thì đây là một cảm giác ẩm quá nhanh, và rằng sau khi massage là hơn, và đẩy một ngón tay để kéo ra khỏi nó. Đây để nhắc nhở một điều, đừng làm tổn thương bất kỳ hành động phải được các nguyên tắc, hành động đó nên được ánh sáng, để mềm, để làm chậm, nhẹ nhàng làm, móng tay phải xoay quanh rất sạch sẽ, sau đó nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay massage nghe bên trong lỗ tai, không làm tổn thương tai. ◆ tim và thận phương pháp ba giao nhau: lòng bàn tay chà xát lòng bàn chân và thận nước mất nếu những điểm tốt của kẻ mạnh, pháp luật cứng ba của phương pháp thứ ba được gọi là lòng bàn tay trái tim và ngã tư thận chà lòng bàn chân. Chúng ta không được đánh giá thấp phương pháp này, có một sự pha trộn sâu sắc của chân lý y học cổ truyền Trung Quốc. Đế của chúng tôi về bàn chân có một quả thận Yongquan ngay vào huyệt gọi, và bàn tay của chúng tôi là tự phát. Chúng tôi có thể thường không có gì để ngồi trên giường, bên trái, đường chuyền đúng, với lòng bàn chà lòng bàn chân, bàn tay hoặc lòng bàn chân của nhịp tim. Đó là nó giúp để chơi một bộ sưu tập các chức năng thận, dẫn khí xuống, đầu kéo xuống lửa ảo, vì vậy nó sẽ không gây cản trở không khí ở phía trên, giống như một căn bệnh tự nhiên. Như chúng tôi đã nói, nếu cuộc sống là một tổ chức đầy đủ khí quyển ở trên, nó có thể gây ra mất thính lực và ù tai. Sau đó, chà xát lòng bàn tay bàn chân trái tim giúp chúng ta xóa khí của cơ thể, khí dọc theo kinh tuyến đi qua, bệnh tai tự nhiên sẽ được cải thiện. Và nó giúp cải thiện giấc ngủ, đối với bệnh nhân huyết áp cao cũng là rất tốt. ◆ tim và thận phương pháp bốn giao nhau: phương pháp chà tai để che tai, sau đó chà xát với một gót chân tai lại. Nhưng hãy cẩn thận, không chà xát da sau tai, nhưng qua chà tai Erduoyan. Khi cọ xát tâm trí để suy nghĩ, giống như trên tai nó đã được cọ xát vào bên trong Erduoyan đi. Khi bạn chà xát hai mươi ba phút sau đó, bên trong một ngứa Erduoyan để chứng minh huyết mà đến bên trong tai, nhào quá lâu, ù tai, điếc vấn đề được giải quyết. Ngoài ra, cọ xát thời gian phải gần mắt của bạn, bởi vì QiQiao được liên kết với nhau. Khi mở mắt ra sau khi cọ xát, bạn sẽ tìm thấy những đôi mắt trở nên rất sáng sủa. ■ Công bốn: phương pháp tim và thận giao nhau phương pháp này không chỉ là bản chất thận mạnh, Michiharu tất cả các bệnh tai. ◆ tim và thận giao nhau Act I: Wong Tiangu tim đầu tiên và thận giao nhau phương pháp gọi là ming ngày trống. Trở lại của chúng ta về đầu trống được gọi là ngày. Ming-ngày sử dụng trống để nghe túi và CHD của chúng tôi. Cơ thể con người tự phát là một điểm làm việc chăm chỉ nhất, đó là một nỗi đau hố lửa, dạ dày như chúng ta ngay lập tức làm không có ý thức trong tay để che bụng của họ, do đó, nó là nỗ lực rất vật chất. Cách tiếp cận cụ thể Ming ngày trống là: đầu tiên với lòng bàn tay của chúng ta, mà thanh với tai tự phát, toàn bộ bàn tay trên mặt sau của đầu, ngón trỏ vào ngón giữa, và sau đó xuống một quả bom, tạo ra một hit bom lực lượng, rất khó để ngăn chặn lỗ nghe, sau đó gảy xương sọ sau, chơi nhiều lần và sau đó nhấn, sau đó đột nhiên thư giãn, tai sẽ có một cảm giác mới mẻ đặc biệt. Thường thì chúng ta làm một ảnh hưởng sức khỏe tai lớn. ◆ tim và thận giao nhau Act II: Massage nghe lỗ lỗ nghe thứ hai được gọi là massage. Tai nghe điểm thế nào để làm xoa bóp nó? Trong thực tế, pháp luật, hoặc lấy trái tim và thận giao nhau. Ngón giữa là màng ngoài tim cũng lỗ, mà thuộc về trái tim, tai, mắt thuộc về thận. Đầu tiên, lòng bàn tay lại, sau đó đi với ngón tay giữa nhét vào lỗ tai, đi vào tương lai, các ngón tay vào bên trong quay 180 độ, vì vậy mà các cọ về phía trước, sau đó để cho ngón tay của bạn nhẹ nhàng len lỏi bên trong, cẩn thận không khó để chày nhưng nhẹ nhàng leo, như côn trùng nhỏ, như bên trong nhẹ nhàng di chuyển massage 2/32 và sau đó đột nhiên ngón tay về phía trước khốc liệt nước ngoài kéo ra, nó là tốt nhất để nghe âm thanh. Đây là một massage hoàn hảo nghe một cách túi. Sau này nếu ngón tay của bạn vào tai đi, cảm giác ngón tay có một cảm giác dính, có sức hút, thì đây là một cảm giác ẩm quá nhanh, và rằng sau khi massage là hơn, và đẩy một ngón tay để kéo ra khỏi nó. Đây để nhắc nhở một điều, đừng làm tổn thương bất kỳ hành động phải được các nguyên tắc, hành động đó nên được ánh sáng, để mềm, để làm chậm, nhẹ nhàng làm, móng tay phải xoay quanh rất sạch sẽ, sau đó nhẹ nhàng bằng đầu ngón tay massage nghe bên trong lỗ tai, không làm tổn thương tai. ◆ tim và thận phương pháp ba giao nhau: lòng bàn tay chà xát lòng bàn chân và thận nước mất nếu những điểm tốt của kẻ mạnh, pháp luật cứng ba của phương pháp thứ ba được gọi là lòng bàn tay trái tim và ngã tư thận chà lòng bàn chân. Chúng ta không được đánh giá thấp phương pháp này, có một sự pha trộn sâu sắc của chân lý y học cổ truyền Trung Quốc. Đế của chúng tôi về bàn chân có một quả thận Yongquan ngay vào huyệt gọi, và bàn tay của chúng tôi là tự phát. Chúng tôi có thể thường không có gì để ngồi trên giường, bên trái, đường chuyền đúng, với lòng bàn chà lòng bàn chân, bàn tay hoặc lòng bàn chân của nhịp tim. Đó là nó giúp để chơi một bộ sưu tập các chức năng thận, dẫn khí xuống, đầu kéo xuống lửa ảo, vì vậy nó sẽ không gây cản trở không khí ở phía trên, giống như một căn bệnh tự nhiên. Như chúng tôi đã nói, nếu cuộc sống là một tổ chức đầy đủ khí quyển ở trên, nó có thể gây ra mất thính lực và ù tai. Sau đó, chà xát lòng bàn tay bàn chân trái tim giúp chúng ta xóa khí của cơ thể, khí dọc theo kinh tuyến đi qua, bệnh tai tự nhiên sẽ được cải thiện. Và nó giúp cải thiện giấc ngủ, đối với bệnh nhân huyết áp cao cũng là rất tốt. ◆ tim và thận phương pháp bốn giao nhau: phương pháp chà tai để che tai, sau đó chà xát với một gót chân tai lại. Nhưng hãy cẩn thận, không chà xát da sau tai, nhưng qua chà tai Erduoyan. Khi cọ xát tâm trí để suy nghĩ, giống như trên tai nó đã được cọ xát vào bên trong Erduoyan đi. Khi bạn chà xát hai mươi ba phút sau đó, bên trong một ngứa Erduoyan để chứng minh huyết mà đến bên trong tai, nhào quá lâu, ù tai, điếc vấn đề được giải quyết. Ngoài ra, cọ xát thời gian phải gần mắt của bạn, bởi vì QiQiao được liên kết với nhau. Khi mở mắt ra sau khi cọ xát, bạn sẽ tìm thấy những đôi mắt trở nên rất sáng sủa. ■ Công năm: phẫu thuật hậu môn ở trong trạng thái yên tĩnh, thư giãn, thở bụng cis (tức là, phình bụng thở vào, thở ra co bụng), và thở ra một chút khó khăn hơn trước khi co Yin và hậu môn, Hít vào thư giãn, lặp lại 10 lần. Hầu hết các hoàng đế phong kiến đế quốc cổ đại sống niềm đam mê cuộc sống, tuổi thọ hiếm, chỉ có hoàng đế sống đến 89 năm, phần lớn là nhờ vào phong trào tập thể dục ani levator lâu năm của ông, hành động này là tự hào nhất của các bài tập sức khỏe Hoàng đế Càn Long . ■ Công sáu: nhà vệ sinh không có thể nói như thế nào chúng ta có thể thận trong cuộc sống hàng ngày? Y học Trung Quốc tin rằng nhà vệ sinh khi đi vệ sinh, chúng ta phải cắn, răng có thể sống làm se thận, đặc biệt là ở bản chất thiệt hại lớn hơn của con người. Tại sao vậy? Bởi vì răng cho răng của thận, thận là bản chất bên ngoài doanh nghiệp. Nhưng không phải để thu thập răng, cắn và giữ tiêu thụ nhiều hơn của thận chết; nhưng phải "như hai thận răng cắn", "giống như" giống như ý nghĩa, đó là, nếu có hai răng hàm phía sau giữa hai hố , hơi cắn. Khi giải tỏa chính mình trong một khí nhà nước thu hút bên trong, nó không mở cửa để thông hơi. Răng, và nhấc gót chân, nó tương đương với điền thận. Và cuộc sống, chúng ta thường thấy một người nào đó nhét điện thoại trong nhà vệ sinh trong khi nói chuyện lớn tiếng, trong khi các nhà vệ sinh, đó là sự mất mát của thận. Văn hóa sức khỏe truyền thống này là hoàn toàn không được phép, thiệt hại vật chất là rất lớn. ■ Công Bảy: răng gõ luật răng hơn xương, xương của khí còn sót lại, và thận và xương. Khi mọi người đạt đến một độ tuổi nhất định, thận sẽ dần dần suy yếu răng nên lỏng lẻo. Tình trạng này, chúng ta có thể chuyển đến, nếu răng rất mạnh, sau đó nó không phải là rất thích hợp thận sẽ nó? Nếu là bất tiện điều thận, sau đó chúng ta có thể có hàm răng chắc. Các răng và thận kinh tuyến là như nhau, miễn là các răng mạnh mẽ, nó có thể chơi một hiệu ứng thận chống rắn, bạn có thể làm cho thận mạnh. Bạn biết đấy, mọi người có thể không dùng răng rất mạnh mẽ và thận rất yếu, đó là hoàn toàn không thể, bởi vì họ sẽ được đồng bộ. Vì vậy, nếu chúng ta không điều chỉnh trực tiếp đến Yang Shen, sau đó răng mạnh mẽ, đây là phương pháp thận tốt nhất. Phương pháp tốt là nhiều răng mạnh mẽ gõ răng, 300 dưới buổi sáng, với hai hàm răng đánh hai trong danh sách, nó là đơn giản. Lưu ý: Các tác động của các chính quyền địa phương, chủ yếu là phía sau răng hàm, không để cho các răng cửa đầu tiên gõ cửa. Khi bạn thậm chí gõ một vài ngày, tôi sẽ cảm thấy da rất hồng hào, tái xám ban đầu, tương đối mặt tối đã biến mất. Đây là một dòng ổn định của nguồn cung cấp máu cho người đứng đầu lên, và chức năng tiêu hóa sẽ được cải thiện rõ rệt, ăn, ngủ là đặc biệt ngon. Thiếu thận, lo sợ lớn, bản chất không phải là một hoặc hai ngày có thể làm cho nó lên, các thiết lập ở trên các chức năng mà bạn có thể làm điều đó một lần nữa mỗi ngày, bạn có thể làm một vài ngày, một vài ngày trước khi