駕駛員眼睛的保健資料來源：張景岳中醫藥研究中心 所屬地區：台灣 駕駛員

駕駛員眼睛的保健

資料來源：張景岳中醫藥研究中心 所屬地區：台灣

駕駛員要保持眼睛良好的視覺機能，除了預防眼部疾病，講究用眼衛生，注意飲食調節以外，還可通過鍛煉來保護眼睛。具體的方法是：

a.運目：運轉眼球，能舒筋活絡，增強眼球活力，改善視覺功能，使其更靈活、敏銳。
方法是，閉目轉動眼球，順時針和逆時針方向各轉10次左右。再睜開眼，眼睛向上、下、左、右四面轉動10次左右。

b.摩目：經常按摩眼睛，可有效預防近視。
其方法是，用雙手指以鼻梁兩側內眼角為起點，沿眉毛圍繞眼眶按摩眼的四周24次，手法由輕到重，開始與終末都應輕揉。

c.熨目：用雙手對掌摩擦生熱後，立即將熱掌心壓在眼皮上1分鐘，反復進行3－5次，這樣可有效的消除眼睛疲勞，防止視力下降。

d.極目：行車間隙，身體直立，放鬆眼球，平視遠處，以達到養目、放鬆眼球、糾正視力模糊之功效。

e.練目：坐著頭不動，讓眼睛很快左右掃描到視力範圍內所能及的東西，可提高眼睛的靈敏度，集中視力在10種不同物體上10秒鐘，然後列出所看到的物體的名稱與順序，這可使眼睛與大腦快速集中在這些事物上，久之便可提高眼睛的反應能力。

Kết quả (Việt) 2:

Lái xe Sức khỏe của mắt Source: Jingyue Trung tâm Nghiên cứu Y học Trung Quốc Địa điểm: Đài Loan điều khiển để giữ một mắt trên chức năng thị giác tốt, ngoài việc ngăn ngừa các bệnh về mắt, chú ý đến sức khỏe của mắt, chú ý đến chế độ ăn uống, mà còn để bảo vệ đôi mắt thông qua tập thể dục . Phương pháp cụ thể là: . một dự án giao thông: chạy mắt, có thể Shujin, tăng cường sức sống của mắt, cải thiện chức năng thị giác, để làm cho nó linh hoạt hơn và nhạy cảm. Phương pháp này là để nhắm mắt làm ngơ để xoay chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng luân chuyển khoảng 10 lần. Và sau đó mở mắt, đôi mắt của mình lên, xuống, sang trái và bên phải của vòng quay khoảng 10 lần. . B Núi Head: thường xuyên massage mắt, có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa cận thị. Phương pháp này là để tham khảo các cây cầu của mũi với cả hai tay vào hai bên mắt của mình như là một điểm khởi đầu, dọc theo lông mày quanh massage mắt xung quanh mắt 24 lần, cách tiếp cận từ nhẹ đến nặng, bắt đầu với các thiết bị đầu cuối nên nhẹ nhàng. đầu sắt c: với cả hai tay trên ma sát nhiệt ngay sau khi cọ cọ nóng ấn vào mí mắt trong 1 phút, lặp đi lặp lại 3-5 lần, mà hiệu quả có thể loại bỏ sự mệt mỏi mắt, ngăn ngừa mất thị lực. . D view cầu: Lái xe khoảng cách, cơ thể đứng thẳng, thư giãn mắt, đầu ra, để đạt được huy động dự án, thư giãn mắt để hiệu chỉnh thị lực mờ hiệu lực. mục đích đào tạo e: ngồi đầu không di chuyển, đôi mắt của bạn một cách nhanh chóng quét xung quanh trong phạm vi tầm nhìn có thể và điều đó có thể làm tăng độ nhạy của mắt để tập trung vào tầm nhìn của 10 đối tượng khác nhau trong 10 giây, sau đó danh sách xem Tên của đối tượng chuỗi, cho phép đôi mắt và bộ não nhanh chóng tập trung vào những việc này một thời gian dài có thể cải thiện sự đáp ứng của mắt.