治疗手腕筋肉疼痛 背景 字号 由于社会的发展、工作合理化、大多数人

治疗手腕筋肉疼痛 背景 字号


由于社会的发展、工作合理化、大多数人都有缺乏运动的倾向，在繁忙的工作压力下，还有精神去运动吗？即使想运动，在工作场所也没有空间。如果想做稍微正式的运动就要花钱，到远处。只因如此，才导致现代人运动量不足。再加上有方便的交通，这更助长了运动不足。
因此现代人只要稍加运动，第二天就会感到肌肉酸痛，连坐也坐不稳。就连垒球赛或大扫除，在翌日也会感到疼痛，更何况是像拳赛这种激烈运动或乒乓球、网球这类单手使劲的运动。最近连年轻人也有这种倾向，这可说是一大憾事。

采用穴道指压健康疗法能立即治好酸痛，但是重要的是要养成运动的习惯。例如养成走路的习惯，或是每天做俯卧撑，或参加锻炼。总之，不可将身体摆着不用，以免以后稍加运动就会肌肉酸痛。

治疗手腕筋肉疼痛的穴位及指压法

治疗肌肉疼痛以指压“肩井”和“手三里”最有效。“肩井”位于乳头正上方与肩线交接处。指压时一面缓缓吐气一面用拇指和食指，两肩同时捏到稍感疼痛程度6秒钟，如此重复10次。

其次是指压手三里，要领相同，左右手交替指压10次，如此便能去除手部肌肉疼痛。

Kết quả (Việt) 1:

Điều trị của kích thước nền cổ tay cơ bắp đau Do sự phát triển của xã hội, hợp lý hóa công việc, hầu hết mọi người có xu hướng thiếu tập thể dục, trong công việc bận rộn dưới áp lực, cũng như tinh thần tập thể dục? Ngay cả môn thể thao, tại nơi làm việc và không có không gian. Nếu bạn muốn phần nào chính thức tập thể dục sẽ làm cho tiền, và trong khoảng cách. Chỉ vì rằng, dẫn đến hiện đại người có tập thể dục không đầy đủ. Kết hợp với giao thông thuận tiện, góp phần vào việc thiếu tập thể dục. Do đó các con người hiện đại với chuyển động nhẹ, cảm thấy đau nhức cơ bắp ngày hôm sau, thậm chí không ổn định. Thậm chí là trò chơi bóng mềm, hoặc làm sạch, sẽ cũng cảm thấy đau ngày hôm sau, tập thể dục vẫn còn ít dữ dội như boxing, quần vợt hay bóng bàn của chuyển động tay đơn giản như vậy. Những người trẻ tuổi cũng có xu hướng này gần đây, điều này là một tiếc lớn. Y tế điều trị có thể chữa nhức ngay lập tức điểm công nghiệp Dow Jones trung bình, nhưng nó là quan trọng để phát triển một thói quen làm việc tập thể dục. Ví dụ, phát triển thói quen đi bộ, hoặc làm push-up mỗi ngày, hoặc tập thể dục. Trong ngắn hạn, không đặt cơ thể trong một không sử dụng, vì vậy bạn tập thể dục một ít sẽ cơ bắp đau nhức. Phương pháp điều trị của điểm acupressure cổ tay và đau cơ Điều trị đau cơ bắp với acupressure "vai" và "San Li" là hiệu quả nhất. "Vai" giao lộ nằm ngay trên núm vú và dòng vai. Khi áp lực ngón tay từ từ exhaled và tổ chức với các ngón cái và ngón tay trỏ, pinch để cả hai vai của mình cảm thấy đau trong 6 giây, lặp lại 10 lần. Thứ hai đề cập đến tay ba để mang lại cùng một, bên ngoài Luân phiên ngón tay 10 lần, do đó, họ có thể loại bỏ các cơ bắp tay và đau.

Kết quả (Việt) 2:

Điều trị cơ nền kích thước cổ tay đau do sự phát triển của xã hội, để hợp lý hóa công việc, hầu hết mọi người có xu hướng để có một phong trào thiếu trong áp lực công việc bận rộn, cũng như tinh thần thể thao? Ngay cả nếu anh muốn phong trào, không có không gian tại nơi làm việc. Nếu bạn muốn làm một ít chuyển động chính thức phải chi tiền để xa. Bởi vì điều này, dẫn đến thiếu tập thể dục hiện đại. Cùng với giao thông thuận tiện, mà còn góp phần vào sự thiếu tập thể dục. Vì vậy, chỉ là một phong trào hiện đại chút, ngày hôm sau bạn sẽ cảm thấy đau nhức cơ bắp, thậm chí ngồi ngồi bất ổn. Ngay cả trò chơi bóng chày hay sạch-up, ngày hôm sau sẽ cảm thấy đau đớn, không đề cập đến môn thể thao cường độ cao này như đấm bốc hay tennis, loại quần vợt cứng với phong trào một tay. Gần đây người thậm chí còn trẻ cũng có xu hướng này, có thể được cho là một điều rất đáng tiếc. Điều trị y tế sử dụng bấm huyệt châm cứu có thể chữa bệnh đau ngay lập tức, nhưng điều quan trọng là để phát triển các thói quen tập thể dục. Ví dụ, để phát triển các thói quen đi bộ, hoặc làm push-up mỗi ngày, hoặc tham gia vào các bài tập. Trong ngắn hạn, không được dàn trận cơ thể để tránh đau nhức cơ bắp sau khi một phong trào nhỏ sẽ được. Đau cơ ở cổ tay điều trị châm cứu và bấm huyệt để điều trị đau cơ Shiatsu "Shoulder Vâng" và "tay ba năm" hiệu quả nhất. "Vai Well" nằm trực tiếp trên đường núm vú và ngã ba vai. Khi Shiatsu mặt từ từ thở ra mặt với ngón tay cái và ngón trỏ, pinch để tìm một chút trong khi vai đau trong 6 giây, lặp lại 10 lần. Tiếp theo là tay acupressure ba năm, các yếu tố cần thiết như nhau, xen kẽ trái và phải 10 lần shiatsu, vì vậy sẽ có thể loại bỏ các cơn đau cơ bắp tay.