九转呼吸法本实践锻炼易筋经的外壮或内壮功夫，最中心秘密的口诀，唯是九转

九转呼吸法

本实践锻炼易筋经的外壮或内壮功夫，最中心秘密的口诀，唯是九转呼吸法法。此法因为过去非常秘密，故在古本易筋经中，没有透露，黄师传功时，对一般人只说呼吸有九转，也没有发挥，我既得师秘传，今特将师授口诀，结合个人经验，扼要叙述如后。
1、预备功法
易筋经的呼吸锻炼，若练外壮神勇，一般系从立鼎安炉的站功姿势下手；若以内壮为主的，则以坐法为先，双趺最好，单趺或自然盘次之，天王坐法也可以。


其次，除浊气。以鼻吸体外清新空气入内，直入下腹，吸气已，随以口默念“哼”字，以吐胸膈以上之浊气。次又如上吸气，默念“哈”字以吐中焦之浊气，三又吸气一口，默念“海”字以吐下焦之浊气。如时练作三遍，共吐九口浊气。此为早课必行之功。余时炼气，以鼻吸口呼一至三遍已足，无需念字。

再次，安身，口唇闭合，眉头舒展，面带微笑，舌尖抵上鄂齿间，两目向前平视，凝光不动。俟凝定，渐渐内收，由两眼当中的鼻梁处（山根穴）入内，再向下行，直注于脐后腰前微下之丹田中，两耳也随之入内，倾听丹田所在之处。

2、九转正功
此为练气正行。练气，有刚气、柔气，中和气之别。刚气，呼吸有力，气入充满全身；柔气，多用于自然体呼吸，气之出入，当意念相主宰，只在丹田有感应；中和气则介于刚柔之间。本法属中和气，则更偏重于柔。又有顺呼吸和逆呼吸的不同，顺呼吸是吸降腹膨，呼升腹缩的自然呼吸；逆呼吸则是吸升腹缩，呼降腹膨的反自然呼吸，本法一般是顺呼吸，个别特殊体质，感到逆呼吸较舒适，也可用逆呼吸。若呼之与吸，俱全身肌肉向内收缩，逼气入骨的，则为内壮呼吸，但初学是不能随便采用的。

此下分别介绍九转功夫

第一转 服气

除浊定神已，即以两鼻孔徐徐细、匀、深、长吸气，直入脐后腰前而微下之丹田，同时舌尖微向上舐，整个腰腹下部即自然四向膨胀为度；吸后就呼，中间不可停顿，仍要细、匀、深、长，直趋两鼻孔而出，舌尖同时微微下移，腰腹也就自然四面向中心收缩，以帮助压气外出。出入的气，细入一线，往来到底，出完即吸，吸后即呼，如胶似漆，绵绵不辍。这样一往一来，不断地吸气呼气，舌尖随着不断地轻轻上下动摇，腰腹部也随着不断四向外张内缩，并且口鼻不可见呼吸之形，自己不得闻呼吸之声，外相要好似无呼无吸一般。如津液充满，即分小口微微仰头吞下，以意送到下丹田。初时鼻孔里还感觉到有气出入，后来功夫深了，就只觉腰腹外膨，气即摄入，腰腹内缩，气即挤出，鼻孔如同虚设一样了。

此功夫专修，早上一次，上午一次，下午一次，晚上一次，共五次。若业余修习，早午晚各一次，总以不感疲劳勉强为原则。若计数修习，一呼一吸为一度，初学四十九度，渐加至一百余度，最多不超过三百六十度为准。

第二转 换气

练气功夫，很难一帆风顺，初学服气，往往不能完全如法，此须集中精力，克服困难。经过一段时间，自能走上合法的正轨。但已上正轨之后，又经若干时日，可能又出现呼吸不匀，心气不能一致，甚至气喘如牛，心乱如麻，这是脏腑受炼而起急剧变化之故，名之为“换气”，是好现象，不要惊疑害怕。当全身放松，心神放自在，照样锻炼下去，所以换气的口诀，只有坚韧二字。

换气，是炼气中的一个过程，大抵初学炼气的人，多数要经过这个阶段；还有炼不如法，身体或精神上有勉强不自然时，也能出现这个现象，说他是好，因已有明显之故，但终究要超越它，故有放松，自然之诀。若是在先已练过气功，或者资质特别相应，也有可能不出现这一过程，总要任其自然，有了不惊疑，不有也不着急，才能顺利前进，不入歧途。

第三转 调气

经过换气阶段，渐渐又可达到呼吸合法的境界，名为“调气”，调气的意义有二：一是有为功夫，就是使不调者仍归于调；二是功夫的阶段，则是指气已调顺的境界。什么是调气的有为功夫呢？服气时的呼吸要求，是呼吸细匀深长，此调气的呼吸要求，则要求专在自然从容四字上留意。应当能调到几许细即几许细，几许匀即几许匀，几许深即几许深，几许长即几许长。做到自在悠闲、缓急中度，一点也没有勉强为准则。呼吸已调的境界又怎样呢？气息往来自然、匀整而有力、舒适，即已达到“调气”的境界。

功到“调气”阶段，大脑宁静程度一天比一天加深，就有种种证验感觉发生，或身轻如毛，或体重如山，或四体动荡，或觅身不得，或有寒热骤生，或有见闻异境，其他尚多，难以尽举，此当不惊不喜，不见不闻，专心行持，他非所知，是为至要。

第四转 凝气
于空气清新所在，以两鼻从容细匀深长吸气，纳入丹田。于吸气的终了，即心气相合，凝住于丹田而不动，用以增益气神，填补虚损，约经三、五秒钟，稍觉不耐，即将气缓缓放出，同时存想清新之气并未随出。每次停住的时间，随功力进展，逐步增加，由数秒增至十秒、二十秒、三十秒，以至一分、二分、三分等，缓缓而进，总以呼气仍然从容自在为度。
以凝气功夫，只限于凝住丹田，若于丹田以外有任何肉体或精神上的紧张不自在，都是错误。前此一至三转，忌饱腹行动，此功则正宜饱腹从事。于每座功完，最后一口气呼出时，更应神入丹田，觉气亦安住丹田，并未随呼而出；并且一直存住下去。斯后行、住、坐、卧、语、默、动、静，皆当常保此意态而勿失，且要勿忽。天气晴朗之时，每早宜于朝阳初出之际，增加对日行动，最少四十九度，能增长胆力，亦是要着。
按前此流传的内养功，即是本法的利用不过内养功的停气法，以字句作限制，最多不超过九字（即入气出气各占一字，中间停气七字）。本法最初停气的时间，亦只一字、二字，后则可以尽量延长。
又高级层次至此，当修体呼吸。体呼吸亦有浅深层次，当根据学人之资禀量级而多种变化，须量体裁衣，勉强不得，此赖明师之指点，非纸币文字之所能为力矣。

第五转 闭气
此是大停气功夫，前此凝气，至不耐即出，此则须尽力多住，此为不同之处，抱朴子曰：“鼻中引炁而闭之，阴以心数，至一百二十，乃以口微吐之，吐之及引之，皆不欲令己耳闻其炁出入之声，常令之多出少，以鸿毛著口鼻之上，吐炁而鸿毛不动为侯也。渐习转增其心数，久久可以至千。至千，则老者更少，日还一日矣。”即是此法。此须有前面四转为基础，若无基础，是不能修习的。若勉强为之，无益有损。
此转即是修刚气，不过是由渐而至，与下手直接修习为有别。此种修法，在佛法密宗及印度瑜伽教中特别强调，但对修习者的年龄限制很严，一般都要在三十五岁以前，并且要体质强壮的才能胜任。

第六转 导气
导气是在闭气功夫已稳固之后的作法，功至此步，须炼幻身。先存想身如水晶，透亮光明而通彻，心中有白色号（倚天按：应该不是“号”字，大概不是梵文就是藏文）上升出顶门，摄集宇宙间所有精英，化为白色金刚；再由顶门下入心中，自身即化为金刚，坚固至极，无物能坏。
再入正修，此有两个阶段：
第一阶段，是密语通关。诀曰：“*字导气起丹田”，即用气之后，存想心气凝结于丹田，现一白色*1字。*2字导气至命门，*1字下行而穿尾闾至命门，转成白色*2字。*3字导气在夹脊，*2字沿脊上行至夹脊变成白色*3字。*4字导气至顶门，由*3上行过玉枕，入泥丸，变成白色*4字。*5字导气至喉间，泥丸之*4下行至喉，变成白色*5字。*6字导气至心原。*5字下行入心间，变成白色*6字。此*6字又下行至丹田，化为白*1字轮流一周。至此方让气出，又再闭气行之，周而复始，每座至少修一百零八转。
第二阶段，是导气四末。即闭气之后，存想气透手指脚趾之末梢，更或从四末而出，至一尺二尺，以至十步百步外等。目前所讲的发放外气，即是此类。此是气的利用，作用很多，治病亦是其中之一。
按：导气至于身外之法，黄师戒谓不宜多练，多练恐于身无利。但佛法密宗息、增、坏、诛四法，除诛法不宜乱用，坏法、增法宜慎用，息法长可多用。盖高级功法，自别有善巧，此须学人道德高尚者方可用之。（倚天按：文中之*1、*2、*3、*4、*5、*6在原文中应该是藏文，可惜无法打出来，故只好这样代替了，且原文中的藏文恐怕也印刷有勿，我怀疑这六个藏文就是六字大明咒，但由于印刷有误也不能确认，不过我想不必观想出具体文字的形象，只要存着这个意念就可以了，一家之言，仅供参考）

第七转 火气
火气的修习，是增加健康、延长寿命、揭开人体生命奥秘的钥匙，须于闭气、导气已得自在之后修之。其法：观想丹田所在，有一红日，色红，光明，透亮，火热，炽燃，任何物体遇着，都会立刻变成火焰，其火焰温暖、舒适，能使人产生无限安乐。以观鼻前径寸之地，乃宇宙大气之精华，能使丹田之火，不断增长。于是，从容细匀吸气，纳入丹田，前后二阴之气，同时微向上提，与外入之气，会于丹田，尽融入于红日之内，光热因之愈益增长炽盛。至气步能耐，缓缓放出，但红日的观想不要放松，每次最少修一百零八次呼吸。至丹田火生稳固之后，应观光热外侵，凡火热触处，立刻转成红热之火体。初由丹田而满腰腹，又由腰腹而满两肋，而满胸背以至四肢爪甲毛发，整个身体成为一轮红日。凡火热到处，皆有温暖、舒适、安乐之感觉，尽力而往。
炼此火气之时，应多食乳酪、脂肪等增热之品；或更以壮阳益气之药物如上桂、附片、沉香、小菌、韭子、北味、枸杞、仙茅、鹿茸、红铅等药适当配丸长服之。
又此火气修法即是佛家密宗拙火定。依准密法，火焰之增长不宜超过顶轮，此点值得注意。
第八轮 水气
火满全身，应修水气。先将全身放松，意想自身玲珑光洁而白亮，如水晶然。次观顶上高约一尺，悬一月轮，清凉皎洁，寂照光明，与秋夜碧空的月轮一样。次想皎月流出清凉甘露像乳一样润泽，冰一样凉爽，功能润枯泽朽，起死回生。斯后调整呼吸，用小停气法，于吸气之时，想甘露随气罐入顶门，直趋丹田，停息时，想润泽全身，安适异常，停后不需久主，吸、停、呼各占一字即可。随呼气时，清凉安适观想勿忘。如是甘露愈积愈多。充满全身，全身即变成一个月轮。以后专住此观，呼吸任其自然，时间愈久愈佳。
此上火水二气，一贯相承。乃是升降水火，调理阴阳的妙法。道家有，佛家有，印度瑜伽也有，不过观想不同。此处观想，与佛法密宗相近，不过不观脉轮。古哲云：“性在天边，命沉海底”。授此水火的观修，也是性命双修的一法，不要轻视。
第九转 伏气
伏气亦称胎息，是呼吸气微，仿佛鼻中无出无入的境界。前此都是有为功夫，到此入无为正定。其法：先须停止头脑中的一切妄念，也不再去运用呼吸出入，一切不管，只存一“一无所着”之正念。不思过去，不想未来，不辨析现在，安安稳稳，舒舒适适。自在寂照而住，时间愈久愈佳。但初修每不能长住，需随时提起此念，不断熏习。不断缓缓增加住的时间，日积月累，自然可以达到长住久住的境界。功夫到了这里，境界体验甚多，唯一的要诀，是见若不见，闻若不闻，既不跟着内外缘境转变牵缠，也不要去制止压服它，只是自自在在地住在那难以住止的境界里，这就叫“转不住为住”却成大住长住。
此上九转功夫，每一转修习时间的长短随修习者的体格、年龄、悟解、掌握等等程度的不同而有别。一般的情况是：一至三转，最少需修一百二十天；四至六转，大约需修习一百二十至一百五十天；七八两转，最少修习一百天，至九转伏气，则是终生（身）行持功夫了。
善后尾功
此中分二。
（1） 还虚功
实修九转功夫，每座功之后，皆当接修此功。其法：初将心神凝照丹田，不再管呼吸的长短大小，任其自然出入，时间久暂不拘，能久一点更好。然后，遍身完全松开，呼吸任其自然，将凝照丹田的心神也随之放开，照注全身，存想自身安住白云絮中，遍体空松通透，一呼一吸，无处不相通连，恍如身体与外界俱不存在，只是一片疏松空透的云霞一样。如此约五至十五分钟为准，可免走漏滑遗之险。
（2） 解座法
凝气宁神，两手掌互相搓擦，至觉火热，一手在内，一手在外相叠，按于小腹之上，顺转三十六，逆转二十四，觉外摩内应，腹气随之盘旋，愈旋愈宽，广无边际，感觉舒适清泰为则。又再搓热，摩两腰，不计其数，火热为度。再双手浴面，开口吐气，令火外散。再摆腰腹，扭肩胛，旋颈项，舒手足，起身，活动手足，散步片刻而终。

如身热有汗，应以干毛巾拭干，不可当风贪凉。若欲沐浴，需休息至少半小时后，始可行之。
此真传易筋经功法的优点，是见效迅速，一步有一步的作法，可以循级而登，引人入胜。凡年龄不大，身体较好的人，修此最为相宜。
若年老体弱，最好按柔气功修习法行动。（可参考拙著《胎息经注释》，较为适合而无弊。若必欲修此，则须尽量做到自然舒适，不可勉强图效。且闭气一转须略去，导气亦当审慎从事为要

Kết quả (Việt) 1:

9 biến thởĐiều này thực tế bên ngoài hoặc bên trong của các Yi Jin Jing Kung Fu, các câu thần chú đặt bí mật của Trung tâm, chỉ chín Luân phiên phương pháp thở. Bởi vì phương pháp này là rất bí mật, cổ sinew, đã không tiết lộ, khi hoàng Shichuan, chỉ chín ra của hơi thở, và không chơi, tôi có chủ bí truyền, phân chia này đặc biệt cấp một công thức ngắn gọn để kết hợp kinh nghiệm cá nhân, một thời gian ngắn như sau.1, chuẩn bị phương phápDễ dàng cơ bắp thông qua bài tập thở, đào tạo can đảm các tư thế thường phản ứng để bắt đầu từ đứng gắn trên sàn Lò station nếu, với phương pháp tiếp đầu tiên, tăng gấp đôi thả tốt nhất, theo sau là viên nén hoặc phương pháp tự nhiên, vua ngồi cũng có sẵn. Ngoài việc tổng hợp. Mũi hấp thụ của bên ngoài không khí trong lành bên trong, thẳng vào bụng, hít, với thiền "humph", mà tổng hợp tại trên ngực và cơ hoành. Thở một lần nữa như, nói "Hà" nhân vật với char tổng hợp, ba lấy một hơi thở, thiền "biển" nhổ từ Coke dưới các đám mây khí. Như thực hành trong ba lần, tổng cộng chín tổng hợp. Sáng nay sẽ làm quá. Yu Shilian, snorting một-ba lần là đủ, mà không cần phải đọc từ.Một lần nữa, đặt, môi đóng cửa, lông mày căng, nụ cười, lưỡi của bạn chống lại các răng hàm trên, mắt về phía trước đầu gel ánh sáng cố định. Ngay sau khi một sự thoa mực, adduction từ mắt mũi (điểm cơ sở) để nhập, cho những nhược điểm một lần nữa, thẳng dưới dây rốn trước khi thắt lưng vi trong vùng Mu, cũng thừa nhận đôi tai của nó, lắng nghe bất cứ nơi nào trong vùng Mu.2, chín thành viên chính thứcĐiều này thực tế là. Chí máy, mềm máy và máy làm không. Chỉ cần thở mềm cơ thể mạnh mẽ, khí gas, được sử dụng cho tự nhiên thở, tinh thần của quyền truy cập vào, và khi ý tưởng là bậc thầy cảm ứng duy nhất là trong vùng Mu; và ở giữa không khí của cứng nhắc linh hoạt. Khí Pháp hơn là thành kiến về phía Johor. Nghịch đảo và mịn thở và thở khác nhau, mịn thở là bụng sưng giảm, gọi lên thu hẹp lại tự nhiên bụng thở; đảo ngược thở sucking lên bụng co, gọi là thả mở rộng tự nhiên của hơi thở bụng, luật này nói chung là mịn thở cụ thể physique, đảo ngược thở thoải mái hơn, bạn cũng có thể sử dụng đảo ngược thở. Nếu được gọi với, tất cả trong các cơ bắp để hợp đồng, buộc khí trong xương, hoặc hơi thở, nhưng người mới bắt đầu là không miễn phí để sử dụng.Điều này giới thiệu chín lần lượt của nỗ lựcĐầu tiên quay thuyết phụcNgoại trừ dây thần kinh lồng tiếng đã, có hai lỗ mũi từ từ tiền phạt, và thống nhất, và sâu sắc, và dài hít, thẳng vào rốn thắt lưng khiên và hạ vi của Mu trong khi lưỡi vi lên licked, toàn bộ eo bụng thấp hơn đó bốn tự nhiên để mở rộng cho độ; sucking Hou vào cuộc gọi, Trung không tạm dừng, vẫn còn để sử dụng tốt, và thống nhất, và sâu sắc, và dài, thẳng thêm hai lỗ mũi và ra, lưỡi trong khi hơi hạ chuyển, eo bụng cũng trên tự nhiên bốn hướng trung tâm co, để giúp khí áp suất. Ra khỏi khí, cẩn thận vào thực tế đầu tiên, giữa, trong đó, sau khi quay, như keo, và liên tục. Như một kết quả, tiếp tục hít vào và thở ra, là liên tục rung lên và xuống nhẹ nhàng trên lưỡi, thắt lưng và bụng với bốn bên ngoài liên tục khoảng và vô hình hơi thở của hình dạng mõm, họ sẽ không được lắng nghe hơi thở bằng giọng nói, bộ trưởng ngoại giao đã không gọi không. Nếu chất lỏng là đầy đủ, có nghĩa là rằng miệng nhỏ lên một chút để nuốt, gửi cho dantian thấp hơn. Lỗ mũi cảm thấy tức giận lúc đầu, sau đó với thời gian, chỉ cảm thấy bên ngoài các thắt lưng mở rộng khe hút khí, thu hẹp eo, phun ra, lỗ mũi giống như một giả. Này Kung Fu đặc biệt, một lần vào buổi sáng, một khi vào buổi sáng, buổi chiều, buổi tối và một lần tổng cộng năm lần. Nghiệp dư, thực tế càng sớm như là cuối năm là mỗi buổi chiều, hiếm khi tất cả không có cảm giác mệt mỏi là nguyên tắc. Nếu đếm thiền và hơi thở cho một lần, chỉ 49 độ, dần dần thêm vào nhiều hơn 100 độ, lên tới 360 độ để ưu tiên áp dụng.Thứ hai chuyển đổi khíThực hành khí công, nó là khó khăn để mịn, chỉ cần thuyết phục, thường không thể hoàn toàn pháp luật, tập trung này và vượt qua chúng. Sau một thời gian, ông có thể vào theo dõi quy phạm pháp luật. Nhưng sau khi nó là đúng, và sau một thời gian, hơi thở bất thường có thể xuất hiện chán nản không phù hợp, thậm chí panted hào hứng cho chúng tôi các mess, điều này là do nội tạng đáng kể thay đổi do tinh chế, gọi là một hơi thở"" là một dấu hiệu tốt, không sợ bị sốc sự hoài nghi. Khi thư giãn, tâm trí thoải mái, vì vậy thực hiện, vì vậy thở công thức, chỉ cứng rắn từ.Thở là một quá trình thanh lọc không khí có thể bắt đầu khí trộn người, hầu hết phải đi qua giai đoạn này; và tinh chỉnh thay vì pháp luật, thể chất hoặc tâm thần lực lượng không của thiên nhiên, hiện tượng này cũng có thể xảy ra, và cho biết ông là OK, vì có lý do rõ ràng, nhưng để vượt qua nó, vì vậy thư giãn, bản chất là có liên quan. Nếu họ có thực hành khí công, hoặc trình độ chuyên môn đặc biệt, đó là quá trình này có thể không xuất hiện, ông sẽ tự nhiên, không ngạc nhiên, không phải lo lắng, có thể là thành công, không sai cách.Thứ ba, lần lượt các điều chỉnhSau giai đoạn thông gió, sau đó dần dần lên đến thở lĩnh vực quy phạm pháp luật, được gọi là "Tề", điều chỉnh tề có nghĩa là có là hai: một là cho Kung Fu, không phải là lợi nhuận cho giai đoạn quan trọng thứ hai của Kung Fu, nó đề cập đến lĩnh vực khí được bật. Kỹ năng của Qi là gì? Thuyết phục về các yêu cầu đường hô hấp là một đồng phục tốt hít thở sâu, điều chỉnh tề thở yêu cầu là cần thiết trong tự nhiên trên một lưu ý từ bốn nhàn nhã. Nên được chuyển giao cho một số tiền phạt là phạt tiền, bao nhiêu, bao nhiêu chiều sâu là sâu sắc, dấu gạch ngang dài dài dash. Giải trí vừa phải cảm thấy thoải mái làm, ưu tiên, không phải là nó như là một tiêu chí. Thở là những gì về những giai điệu của bang? Hơi thở giữa tự nhiên, khoảng cách tốt, mạnh mẽ, thoải mái, và đã đạt đến "Tề" nhà nước.Làm việc để "điều chỉnh khí" giai đoạn, não yên tĩnh học ngày so với ngày sâu đậm, trên tất cả shou cảm thấy đã xảy ra, hoặc cơ thể nhẹ như tóc, hoặc trọng lượng như núi, hoặc tetrasomics tình trạng bất ổn, hoặc tìm thấy cơ thể sẽ không, hoặc có lạnh đột nhiên sinh, hoặc có câu chuyện ISO biên giới, khác là nhiều hơn nữa, để nâng, đằng này không ngạc nhiên không Hi, thiếu không mùi, tập trung vào dòng holding, ông không-bởi biết, là cho đến.Biến ra hơi nướcTrong trường hợp không khí tươi, và hai mũi dễ dàng Mỹ-thậm chí hít thở sâu, vào vùng Mu. Kết thúc bằng hơi thở, trái tim, đông lạnh trong vùng Mu nhưng không không di chuyển, để đạt được Thiên Chúa, điền lãng phí, khoảng 3-5 giây, không kháng, sẽ dần dần phát hành và giữ tươi khí không được theo dõi. Thời gian của mỗi dừng, phát triển kỹ năng, và dần dần tăng, tăng từ một vài giây nữa đến mười giây, 20 phút, 30 giây, thậm chí một thời điểm, hai điểm, ba điểm và như vậy, từ từ, và luôn luôn hơi thở dễ dàng độ.Hơi nước làm việc, bị giới hạn đến vùng Mu đông lạnh, nếu Hara đã không có căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần thoải mái, là sai. Hãng hàng không bật ba, tránh các hành động đầy đủ, tính năng này được khuyên để tham gia đầy đủ. Trong mỗi công việc đã hoàn thành, cuối cùng exhaled trong một hơi thở, nhưng Đức Chúa trời vào vùng Mu, Cox cũng sống trong vùng Mu, đã không được gọi là ra và tiết kiệm cuộc sống. Sau đó, cuộc sống, ngồi, nằm, ngôn ngữ, mặc định, năng động, tĩnh, khi nhà nước sẽ không bỏ lỡ, và đột nhiên không. Khi thời tiết nắng, mong muốn của mặt trời mỗi buổi sáng sớm giữa tăng hành động chống lại Nhật bản, ít nhất là 49 độ, phát triển thần kinh, nó cũng là.Trong các trước đó lưu thông, có nghĩa là, việc sử dụng của pháp luật này, Tuy nhiên, khí được nâng lên trong vòng pháp luật, sử dụng các từ như là hạn chế, lên đến tối đa chín ký tự (có nghĩa là, mỗi từ vào ổ cắm máy, Trung cấp khí bảy từ). Đầu tiên khí dừng thời gian trong luật này, chỉ một từ, hai từ, sau đó bạn có thể mở rộng như xa càng tốt.Cao cấp tại thời điểm này, khi cơ thể hít thở. Nông sâu thở ngoài ra, khi theo yêu cầu bồi thường thủ các học giả với cường độ và biến thể, được thiết kế riêng để hiếm khi di chuyển, bộ phận minh Lai của tư vấn, không lưu ý văn bản có thể giúp.V đi khíĐiều này là lớn khí Kung Fu, trước đây gel khí, để không kháng chiến, điều này là phải cố gắng hơn sống, điều này cho khác nhau của lúc, Giữ Cynanchum komarovii cho biết: "mũi trong phần giới thiệu Qi và đóng cửa của, âm để quy hoạch, 120, là miệng vi spit của mũi đất của và sự ra đời của, không phải là để làm cho mình nghe thấy Qi truy cập của âm thanh, thường làm cho nhiều ra ít hơn của nó, để lông với miệng mũi đôi môi trên, nhổ Qi và lông không di chuyển cho Hou cũng. Nghiên cứu để tăng quy hoạch của họ, đến hàng ngàn trong một thời gian dài. Đến hàng ngàn, ít hơn cũ, ngày ngày. "Đó là pháp luật. Điều này cần phải có một mặt trận 4-nền tảng, nếu có là không có cơ sở, đã không thể tham dự. Nếu buộc phải chất thải vô dụng.Chuyển nhượng này là chỉ khí, chỉ đơn giản là, và trực tiếp với bắt đầu thực hành như là riêng biệt từ nó. Phương pháp sửa chữa này, trong tantra Phật giáo và Ấn Độ Yoga dạy đặc biệt nhấn mạnh, nhưng giới hạn tuổi là rất nghiêm ngặt về hành nghề, thường trước khi tuổi 35, và thể chất sức mạnh để được có thẩm quyền.Dẫn truyền VISau khi khí vào nỗ lực máy có một phương pháp rắn, bước này phải tinh chỉnh mộng tưởng vỡ tan. Tiết kiệm như Crystal, mờ ánh sáng thông qua-thâm nhập, trắng, (Metin: không nên "," từ, có lẽ tiếng Phạn hoặc Tây Tạng) tăng ra khỏi đầu, ảnh đặt tất cả các tầng lớp trong vũ trụ, vào trắng King Kong; sau đó bởi cửa vào Trung tâm chính nó vào một King Kong, cực kỳ mạnh mẽ, không có gì xấu.Reentry, có hai giai đoạn:Giai đoạn đầu tiên, là một ngôn ngữ bí mật cho thủ tục hải quan. Thôi nói: "* từ pubes", đó là, sau khi khí gửi tiền Tề ngưng tụ vùng Mu, bây giờ là một màu trắng * 1. * 2 khí dẫn đến cửa của cuộc sống, * 1 mặc xuống rump đến cổng của cuộc sống, biến thành màu trắng * 2 từ. 3 từ khí trong jiaji, * 2 clip lên dọc theo sườn núi Ridge để trắng * 3 từ. * 4 khí hàng đầu cửa trở lên bởi * 3 gối Ngọc, thành quả bóng bùn, trắng * 4 từ. * 5 ký tự giữa các ống và khí, bùn bóng-* 4 xuống cổ họng, trắng * 5 chữ. * 6 khí hàng đầu với bản gốc. * 5 từ xuống vào trái tim của bạn, trắng * 6 ký tự. * 6 ký tự xuống vùng Mu, biến thành một * 1 từ cho một tuần. Tại thời điểm này cho khí ra ngoài, máy dòng một lần nữa, một lần nữa và một lần nữa, mỗi ít 108.Giai đoạn thứ hai, là cực. Sau khi khí tiết kiệm xăng thông qua mũi của ngón tay và ngón chân, hoặc từ khi kết thúc của bốn-out một chân và hai chân, cũng như mười bước bài bên ngoài. Bây giờ nói về qi bên ngoài dự án, mà là trong thể loại này. Đây là việc sử dụng khí, nhiều điều trị cũng là một trong số họ.Lưu ý: không khí bên ngoài của pháp luật, sư đoàn nhẫn rằng Wong không nên thực hành nhiều hơn, thực hành nhiều hơn sợ hãi trong cơ thể không tốt ở tất cả. Tantric Phật giáo hơi thở, chèn, xấu, để trừng phạt SIFA, ngoài việc trừng phạt pháp luật không nên gây rối với, Pháp luật xấu, phương pháp nên được dùng thận trọng, quan tâm đến phương pháp có thể lâu hơn nữa. Bao gồm nâng cao phương pháp và skillfulness của Saint này do đó có sẵn tại đây. (Cúi ngày bởi: giấy trong các của * 1, và * 2, và * 3, và * 4, và * 5, và * 6 trong bản gốc trong các nên là Tây Tạng, tiếc là không thể chơi trên, vì vậy đã phải như vậy thay vì có, và bản gốc trong các của Tây Tạng có lẽ cũng in Ấn đã không, tôi nghi ngờ điều này sáu một Tây Tạng là sáu từ lớn minh lời nguyền, nhưng do lỗi in Ấn cũng không thể xác nhận, nhưng tôi muốn mà không có quan điểm đến với các văn bản cụ thể của hình ảnh, như là dài như lưu với điều này ý tưởng về có thể có, ý kiến, chỉ để tham khảo)第七转 火气火气的修习，是增加健康、延长寿命、揭开人体生命奥秘的钥匙，须于闭气、导气已得自在之后修之。其法：观想丹田所在，有一红日，色红，光明，透亮，火热，炽燃，任何物体遇着，都会立刻变成火焰，其火焰温暖、舒适，能使人产生无限安乐。以观鼻前径寸之地，乃宇宙大气之精华，能使丹田之火，不断增长。于是，从容细匀吸气，纳入丹田，前后二阴之气，同时微向上提，与外入之气，会于丹田，尽融入于红日之内，光热因之愈益增长炽盛。至气步能耐，缓缓放出，但红日的观想不要放松，每次最少修一百零八次呼吸。至丹田火生稳固之后，应观光热外侵，凡火热触处，立刻转成红热之火体。初由丹田而满腰腹，又由腰腹而满两肋，而满胸背以至四肢爪甲毛发，整个身体成为一轮红日。凡火热到处，皆有温暖、舒适、安乐之感觉，尽力而往。炼此火气之时，应多食乳酪、脂肪等增热之品；或更以壮阳益气之药物如上桂、附片、沉香、小菌、韭子、北味、枸杞、仙茅、鹿茸、红铅等药适当配丸长服之。又此火气修法即是佛家密宗拙火定。依准密法，火焰之增长不宜超过顶轮，此点值得注意。第八轮 水气Cháy trên khắp cơ thể, nhỏ giọt khí. ««Thư giãn, tinh thể tinh tế, mịn màng và trắng, riêng của mình. Xem hàng đầu về một chân cao, bị đình chỉ vào tháng Giêng tròn mát mẻ tinh khiết lặng tươi sáng như mặt trăng với bầu trời mùa thu. Đến mặt trăng ra khỏi sương mát mẻ như vú ẩm ướt, Mát mẻ như băng, chức năng chạy Ze thối, giống bọ xanh, trở lại cuộc sống. Thở sau khi sử dụng phương pháp khí nhỏ, khi hít vào, và mật hoa với bình xăng vào đầu trực tiếp hướng tới vùng Mu, khi dừng lại, muốn để dưỡng ẩm cơ thể, cũng đang được một ngoại lệ, dừng lại không lâu sau khi chính, hút thuốc lá, ngừng, gọi mỗi một. Khi bạn thở ra, cái nhìn mát mẻ và thoải mái muốn quên. Khối lượng mật hoa và nhiều hơn nữa. Cơ thể đầy đủ, toàn bộ cơ thể biến thành một tháng. Trực tiếp trên khái niệm này sau đó, hít thở tự nhiên, và còn tốt hơn.Thắp sáng khí nước này, luôn luôn. Là nâng nước, tuyệt vời cách để điều chỉnh âm và dương. Đạo giáo, Phật giáo, yoga Ấn Độ, nhưng hình dung khác nhau. Quán niệm và Phật giáo tantra tương tự, nhưng không xem các chakra. Gu triết nói: "trên đường chân trời, đánh chìm xuống đáy." Cấp này cháy và hành thiền, và cũng là một phương pháp trồng trọt kép, không khinh.Nineth đi khí伏气亦称胎息，是呼吸气微，仿佛鼻中无出无入的境界。前此都是有为功夫，到此入无为正定。其法：先须停止头脑中的一切妄念，也不再去运用呼吸出入，一切不管，只存一“一无所着”之正念。不思过去，不想未来，不辨析现在，安安稳稳，舒舒适适。自在寂照而住，时间愈久愈佳。但初修每不能长住，需随时提起此念，不断熏习。不断缓缓增加住的时间，日积月累，自然可以达到长住久住的境界。功夫到了这里，境界体验甚多，唯一的要诀，是见若不见，闻若不闻，既不跟着内外缘境转变牵缠，也不要去制止压服它，只是自自在在地住在那难以住止的境界里，这就叫“转不住为住”却成大住长住。此上九转功夫，每一转修习时间的长短随修习者的体格、年龄、悟解、掌握等等程度的不同而有别。一般的情况是：一至三转，最少需修一百二十天；四至六转，大约需修习一百二十至一百五十天；七八两转，最少修习一百天，至九转伏气，则是终生（身）行持功夫了。善后尾功此中分二。（1） 还虚功实修九转功夫，每座功之后，皆当接修此功。其法：初将心神凝照丹田，不再管呼吸的长短大小，任其自然出入，时间久暂不拘，能久一点更好。然后，遍身完全松开，呼吸任其自然，将凝照丹田的心神也随之放开，照注全身，存想自身安住白云絮中，遍体空松通透，一呼一吸，无处不相通连，恍如身体与外界俱不存在，只是一片疏松空透的云霞一样。如此约五至十五分钟为准，可免走漏滑遗之险。（2） 解座法
凝气宁神，两手掌互相搓擦，至觉火热，一手在内，一手在外相叠，按于小腹之上，顺转三十六，逆转二十四，觉外摩内应，腹气随之盘旋，愈旋愈宽，广无边际，感觉舒适清泰为则。又再搓热，摩两腰，不计其数，火热为度。再双手浴面，开口吐气，令火外散。再摆腰腹，扭肩胛，旋颈项，舒手足，起身，活动手足，散步片刻而终。

如身热有汗，应以干毛巾拭干，不可当风贪凉。若欲沐浴，需休息至少半小时后，始可行之。
此真传易筋经功法的优点，是见效迅速，一步有一步的作法，可以循级而登，引人入胜。凡年龄不大，身体较好的人，修此最为相宜。
若年老体弱，最好按柔气功修习法行动。（可参考拙著《胎息经注释》，较为适合而无弊。若必欲修此，则须尽量做到自然舒适，不可勉强图效。且闭气一转须略去，导气亦当审慎从事为要

Kết quả (Việt) 2:

Chín lần lượt thở tập thể dục Yijinjing thực hành này trong nỗ lực mạnh hoặc mạnh mẽ bên ngoài, các công thức bí mật trung tâm nhất, chỉ có phương pháp thở chín lần lượt. Phương pháp này là vì trong quá khứ rất bí mật, vì vậy trong Ancient Yi Jin Jing, không tiết lộ khi Huang Shih-pass điện, một người trung bình chỉ biết thở chín lần lượt, cũng không chơi, tôi mua lại bộ phận bí truyền, điều này sẽ được phân chia công thức cấp đặc biệt, kết hợp với cá nhân kinh nghiệm, như sẽ được mô tả ngắn gọn. 1, các bài tập chuẩn bị các bài tập thở Yi Jin Jing, nếu thực hành dũng cảm, thường dọc hệ thống lò tripod bên ngoài mạnh mẽ từ vị trí bắt đầu nhà máy điện, nếu không mạnh định hướng, nơi để ngồi cho các phương pháp đầu tiên, hai máy tính bảng tốt nhất, mu bàn chân duy nhất hoặc món ăn tự nhiên, tiếp theo là phương pháp vua ngồi có thể được. Thứ hai, ngoài việc tổng hợp. In vitro thở mạnh vào không khí trong lành bên trong, thẳng vào bụng, hít vào rồi, với thiền miệng "Vâng," từ nhổ nhiều mediastinoscopy tổng hợp. Một lần nữa thứ hai hít, thiền định, "Hà" từ nhổ vào trọng tâm của cốt, ba và hít một ngụm, thiền định, "nước biển" nhổ tổng hợp của than cốc. Chẳng hạn như khi luyện tập cho ba lần, tổng số tổng hợp của chín nhổ. Công việc này phải được thực hiện trong những bài học đầu. Khi có nhiều hơn Lianqi để thở mạnh miệng gọi 1-3 lần là đủ, mà không đọc các từ. Một lần nữa, chỗ ở, môi đóng cửa, trán căng, mỉm cười, lưỡi chống lại các răng trên xương hàm, với hai đầu về phía trước, đổ ánh sáng không di chuyển. Sau khi ngưng tụ có thể được, dần dần diển dẩn, cây cầu của mũi giữa hai mắt của mình (Yamane lỗ) vào, một lần nữa xuống, phun trực tiếp ở khu vực công cộng trước khi tiền vệ microburst rốn, tai cũng sẽ bước vào, nghe nơi vùng mu . 2, chín điện dương này là các dòng khí. Qi, có chỉ là không khí, không khí mềm, các loại khác biệt. Chỉ cần khí, hơi thở mạnh mẽ, đầy không khí vào cơ thể; khí mềm, được sử dụng cho cơ thể tự nhiên thở ra không khí, giai đoạn khi những ý tưởng thống trị, chỉ có ở vùng mu với một cảm ứng; khí là giữa cứng và mềm. Khí chi pháp luật, chú trọng nhiều hơn vào phần mềm. Shun hơi thở khác và inverse thở thở bụng cis khác nhau bị hút xuống sưng, gọi lít hơi thở tự nhiên co bụng, thở bụng nghịch đảo được giảm hút thang máy, gọi thả hô hấp tự nhiên sưng bụng quầy, pháp luật này là hơi thở thường mịn vật lý đặc biệt cá nhân, cảm thấy hơi thở nghịch thoải mái hơn cũng có thể được sử dụng chống lại hơi thở. Nếu bạn gọi nó với khói, tất cả các cơ bắp co lại vào trong, không khí thổi vào xương và được hít thở mạnh, nhưng không thể được sử dụng bởi người mới bắt đầu. Nỗ lực này ở lượt chín đã được giới thiệu lần lượt đầu tiên thuyết phục độ đục đã được tìm kiếm khó khăn, rằng hai lỗ mũi từ từ mỏng, thống nhất, sâu, thở dài, trước khi tiền vệ thẳng vào rốn và vùng mu dưới vi, vi lưỡi trong khi liếm lên toàn bộ mặt sau vùng hạ vị bốn chiều mở rộng của mức độ tự nhiên; thu hồi sau khi cuộc gọi ở giữa không thể dừng lại, vẫn còn mỏng, thống nhất, sâu, dài, trực tiếp về phía hai lỗ mũi lưỡi ra khi hơi xuống, vòng eo một cách tự nhiên theo định hướng bốn trung tâm thu nhỏ để giúp khí nén ra. Trong không khí, vào dòng mỏng, giữa cuối cùng, kết thúc rằng hút thuốc, hút thuốc lá sau khi gọi, dính, mưa ngừng làm việc. Như một cách để liên tục hít vào thở ra Với lưỡi nhẹ nhàng lắc lên xuống, eo và bụng cùng với bốn trong số mở rộng trong phạm vi liên tục và hình dạng của mũi và thở bằng miệng là không thể nhìn thấy, không thể nghe mình thở âm thanh, nếu như không có ngoại trưởng để gọi mà không cần hút nói chung. Chẳng hạn như chất lỏng cơ thể đầy đủ mà nuốt vào miệng nhỏ nhẹ trở lên, đến Ý đến vùng mu. Lúc đầu, mũi cũng cảm nhận được không khí ra ngoài, sau đó nỗ lực của sâu, và để nói chuyện, mở rộng eo bên ngoài, cụ thể là lượng không khí, giảm eo, đó là ra khí, như lỗ mũi giống như một dummy. Chuyên về nỗ lực này, một lần vào buổi sáng, trong một buổi sáng vào buổi chiều, vào buổi tối, tổng cộng năm lần. Nếu thực hành nghiệp dư, BLD mỗi thời gian, luôn luôn miễn cưỡng để không cảm thấy mệt mỏi như các nguyên tắc. Nếu số lượng tham dự, như là một hơi thở, mới bắt đầu bốn mươi chín độ, dần dần tăng lên đến một trăm độ, không có hơn ba trăm sáu mươi độ ưu tiên áp dụng. Chuyển đổi thứ hai khí qi kung fu, rất khó dễ, mới bắt đầu thuyết phục, họ có thể không hoàn toàn, chẳng hạn như luật, điều này phải tập trung vào việc khắc phục những khó khăn. Theo thời gian, có thể tự bắt tay vào một ca khúc hợp pháp. Nhưng sau đó đã đi đúng hướng, nhưng cũng bởi một số thời gian, nó có thể xuất hiện thở không đều, khí trái tim là không giống nhau, thậm chí khó thở, khủng khiếp khó chịu rằng đây là những thay đổi rất đáng kể của các cơ quan bằng cách chỉnh lại bầu trời, được đặt tên là "thay đổi khí "là một điều tốt, đừng sợ hoảng hốt. Khi cơ thể được thư giãn, đưa tâm trí thoải mái, vẫn thực hiện nó, để các công thức thông gió, chỉ từ khó khăn. Thông gió, Lianqi một quá trình, có thể bắt đầu học người Lianqi, hầu hết muốn đi qua giai đoạn này; có phương pháp tinh chế tốt hơn, thể chất hoặc tinh thần miễn cưỡng không phải là tự nhiên, nhưng cũng đến sự xuất hiện của hiện tượng này, nói rằng ông là một tốt , bởi có rất quan trọng, do đó, nó cuối cùng sẽ phải vượt qua nó, vì vậy nó là thoải mái, công thức tự nhiên. Nếu khí công luyện tập trước đó, hoặc trình độ đặc biệt phù hợp, có thể không xuất hiện trong quá trình này, họ muốn tham dự khoá học của mình, đã không lo, không lo lắng không có, để thành công di chuyển về phía trước, không phải vào sai hướng. Các khí bố trí lại thứ ba thông qua các giai đoạn thông gió, dần dần nhưng cũng để đạt được hơi thở vương hợp pháp, có nghĩa là được gọi là "khí chuyển nhượng," chuyển khí gồm hai phần: Đầu tiên nỗ lực đầy hứa hẹn, là làm cho người được khảo sát vẫn không do điều chỉnh; thứ hai là các nỗ lực Các sân khấu, nó đề cập đến các lĩnh vực của khí đã được chuyển giao trơn tru. Những gì được hứa hẹn chuyển khí nỗ lực đó? Yêu cầu thuyết phục khi thở là tốt thở thậm chí sâu, điều này đòi hỏi phải điều chỉnh khí thở, đòi hỏi sự quan tâm đặc biệt về bản chất nhàn nhã bốn từ. Điều đó sẽ có thể tinh chỉnh dash dash tốt, dash dash thống nhất đó là thống nhất, tức là dấu gạch ngang gạch ngang của sâu sâu, dài dash dash đó là dài. Đạt được thoải mái thư giãn, ưu tiên vừa, nó cũng không phải là miễn cưỡng như là một tiêu chí. Hô hấp điều chế lĩnh vực gì? Breath giữa tự nhiên, san lấp mặt bằng và mạnh mẽ, thoải mái, đã đạt được "khí chuyển giao" vương quốc. Power để "khí chuyển" sân khấu, trong phạm vi của bộ não yên tĩnh sâu hơn mỗi ngày, có rất nhiều cảm giác xác nhận xảy ra, hoặc là ánh sáng như tóc, hoặc trọng lượng cơ thể như một ngọn núi, hoặc bốn cơ quan tình trạng bất ổn hoặc cơ thể không được tìm, hoặc ớn lạnh đột ngột và sức khỏe sốt, hoặc có kiến thức khác nhau môi trường, khác vẫn còn nhiều khó khăn để làm cho di chuyển, không như thế này khi không sợ hãi, nhưng không phải không có mùi, phải tập trung vào giữ dòng, ông là một phi kiến thức, nó là được. Thứ tư biến khí ngưng tụ đến một vị trí không khí trong lành để hai mũi bình tĩnh tốt thở thậm chí sâu, bao gồm các khu vực công cộng. Vào cuối nguồn cảm hứng, cụ thể là qi tim nhất quán, Ningzhu không di chuyển trong các khu vực công cộng, để đạt được không khí của Thiên Chúa, điền lãng phí, sau khoảng 3-5 giây, Shaojue không khoan dung, sẽ từ từ giải phóng chất khí, giữ cho thời không khí trong lành không được cung cấp với. Dừng thời gian, với các kỹ năng của sự tiến bộ, và dần dần tăng mỗi lần tăng một vài giây mười giây, hai mươi giây, ba mươi giây hoặc thậm chí một phút, hai phút, ba và như vậy, từ từ về phía trước, luôn luôn giữ hơi thở bình tĩnh tự do cho các mức độ. Trong nỗ lực ngưng tụ giới hạn Ningzhu vùng mu, nếu có bất kỳ sự căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần không thoải mái bên ngoài các khu vực công cộng, họ là sai. Này một đến ba lần lượt trước, tránh hành động cảm giác no, tác phẩm này đã được khuyên trong sự viên mãn. Mỗi ghế trong công việc đã hoàn thành, khi hơi thở cuối cùng thở hắt ra, nên Đức Chúa Trời vào vùng mu, khí cũng cảm thấy an toàn để sống vùng mu, không được cung cấp với các cuộc gọi ra ngoài, và đã được lưu giữ để đủ khả năng để sống. Adams đã trải qua, sống, ngồi, nằm, và sự im lặng, năng động và tĩnh, khi tất cả điều này là nhằm bảo vệ nhà nước của họ Erwu bị mất, và đột nhiên bạn muốn làm. Khi thời tiết tốt đẹp, sự khởi đầu của bình minh mỗi buổi sáng thích hợp cho dịp này, để tăng các hoạt động hàng ngày, ít nhất bốn mươi chín độ, có thể làm tăng sức mạnh bàng quang, nhưng cũng đến. Theo chức năng hỗ trợ nội bộ trước khi lây lan này, đó là việc sử dụng các luật này, nhưng trong phạm vi chức năng hỗ trợ của pháp luật dừng khí, hạn chế để từ, không quá chín ký tự (ví dụ, mỗi từ vào ổ cắm điện khí, trung cấp dừng khí Twentysomething). Luật đầu tiên dừng thời gian khí, Yizhi từ, các từ có thể được càng lâu càng tốt sau. Và mức độ cao cấp cho đến nay, khi sửa chữa cơ thể thở được. Hô hấp cũng hời hợt, mức độ sâu sắc, theo học giả vốn khi cường độ nội tại và sự đa dạng của các thay đổi sẽ được thiết kế riêng, không miễn cưỡng, điều này phụ thuộc vào sự phân chia rõ ràng về việc trỏ, không phải văn bản của dự luật có thể Weili mang về. Fifth tắt khí ở đây là nỗ lực lớn để ngăn chặn khí trước khí ngưng tụ này, để không dung nạp đó là ra, điều này sẽ cố gắng để sống nhiều hơn, điều này là khác nhau, Bao Pu cho biết: "Việc đóng cửa dẫn đầu mũi Qi, Yin Trong trái tim của một số ít, đến $ 120, miệng $ bằng được nhổ, nhổ, và dẫn nó, không phải đã nghe thấy âm thanh của Qi Vân Linh của mình ra khỏi, thường làm nhiều trong số ít, miệng và mũi với một chiếc lông ở trên, nhổ Qi và một chiếc lông không di chuyển để Hou. dần dần học hỏi được viết hoa trung tâm, trong một thời gian dài và có thể để hàng nghìn gần nhất. tới hàng nghìn gần nhất, ít người đàn ông cũ, cũng vào ngày 1 mang về. "Đó là luật pháp. Đây sẽ là cơ sở đầu tiên bốn thành, không có cơ sở, mà không thể tham dự. Nếu buộc phải ai, vô dụng bất lợi. Cuộc cách mạng này mà chỉ là sửa chữa các khí, nhưng bằng cách đến, và bắt đầu tham gia trực tiếp là khác nhau. Như sửa đổi luật, với sự nhấn mạnh đặc biệt trong Phật giáo Mật tông và yoga dạy ở Ấn Độ, nhưng các giới hạn độ tuổi cho các tham vọng là rất chặt chẽ, thường yêu cầu trước khi ba mươi lăm, và để vóc dáng mạnh mẽ để có thẩm quyền. Sixth khí dẫn truyền dẫn khí là trong thực tế Kung Fu là an toàn đóng lại sau khi khí, bước power point, để được tinh chế vỡ mộng. Để giữ cho bản thân như pha lê, ánh sáng và vượt qua tâm thấu đáo với những con số màu trắng (chú ý của thiên đàng: không nên "một số", mà có lẽ không phải là tiếng Phạn Tây Tạng) tăng ra khỏi cửa hàng, camera đặt tất cả vũ trụ ưu tú, thành viên kim cương màu trắng; sau đó bởi các cửa hàng vào tim, mà mình thành một viên kim cương, vô cùng khó khăn, không có gì có thể tồi tệ hơn. Reentry Zhengxiu, điều này có hai giai đoạn: giai đoạn đầu tiên, là giải phóng mặt bằng cụm từ mật khẩu. Chiến thuật, nói: "* Lời dẫn khí đốt từ vùng mu," Đó là, sau khi khí, giữ cho tim ngưng tụ ở vùng mu, là một từ trắng * 1. * 2 chữ dẫn khí để Vital, * 1 từ để chìm xuống khi mặc Vital, biến thành màu trắng * 2 chữ. * Hướng dẫn không khí 3 từ trong Jiaji, * 2 dòng nhân vật dọc theo rặng núi để trở thành màu trắng Jiaji * 3 từ. * 4 nhân vật để hướng dẫn Dingmen không khí bằng * 3 trở lên trên gối ngọc bích, vào Ni Wan, chuyển các từ trắng * 4. *, 5 dẫn khí vào cổ họng, bóng bùn xuống cổ họng của * 4, * 5 nhân vật trở nên trắng. * 6 dẫn khí Chí Tân từ gốc. * 5 nhân vật giữa hạ lưu vào tim, vào trắng * 6 ký tự. * Điều này, 6 và xuống các khu vực công cộng, từ biến thành màu trắng * 1 tuần. Viễn bên để cho không khí ra khỏi dòng khí đóng lại, một lần nữa và một lần nữa, mỗi sửa chữa ít nhất là 108 rpm ghế. Giai đoạn thứ hai, dẫn khí bốn ở cuối. Đó là, sau khi hơi thở, giữ cho không khí qua mũi của ngón chân ngón tay, nhiều hơn hoặc ra từ bốn ở cuối, để chân hai chân đến mười bước bước ra ngoài và như vậy. Hiện nay nói về việc phát hành của không khí bên ngoài, mà là như vậy. Đây là việc sử dụng gas, vai trò của nhiều người, điều trị cũng là một trong số họ. Báo chí: Là dẫn khí ngoài thịt của pháp luật, Huang Shih-ring đó không phải là hành nghề phù hợp, và thực hành nhiều hơn sự sợ hãi trong cơ thể không tốt. Tantric Phật giáo nhưng lãi suất, tăng xấu, trừng phạt bốn phương pháp, ngoài việc trừng phạt của pháp luật không nên được sử dụng một cách bừa bãi, luật xấu, bởi luật pháp nên được sử dụng thận trọng, chiều dài phương pháp lãi suất có thể được đa mục đích. Che luật năng lượng tiên tiến, do không có chuyên môn cao, người này có đạo đức cao, những người phải tìm hiểu trước khi họ sử dụng nó. (Heaven của lưu ý: các văn bản của * 1, * 2, * 3, * 4, * 5 * 6, trong văn bản gốc nên Tây Tạng, nhưng không thể thoát ra khỏi, nó sẽ phải làm thay vào đó, và tôi sợ rằng văn bản gốc Tây Tạng in không, tôi nghi ngờ rằng sáu Tây Tạng Om Mani Padme Hung là, nhưng vì in ấn xấu không thể xác nhận, nhưng tôi nghĩ rằng nó không phải đi lên với hình ảnh của một cái nhìn cụ thể của văn bản, miễn là bạn có thể theo kịp với ý tưởng này, một trong các từ chỉ để tham khảo) thứ bảy lượt tức giận tức giận của thực hành là để tăng sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, khám phá những bí ẩn của đời sống con người, chính là cần thiết để thở, sau khi sửa chữa hướng dẫn không khí đã quá thoải mái. Phương pháp của nó: hình dung nơi vùng mu, có một màu đỏ, màu đỏ, ánh sáng, tươi sáng, rực lửa, lòng đam mê, bất kỳ đối tượng Crackdown sẽ ngay lập tức biến thành một ngọn lửa, ngọn lửa của sự ấm áp, thoải mái, làm cho mọi người hạnh phúc không giới hạn sản xuất. Xem trước inch đường kính mũi đất, khí quyển là bản chất của vũ trụ, làm cho vùng mu của ngọn lửa, đang phát triển. Sau đó, hãy bình tĩnh tốt ngay cả thở, bao gồm các khu vực công cộng, hai nữ khí trước, trong khi hơi nâng lên không trung và bên ngoài sẽ được ở các khu vực công cộng, hội nhập tốt nhất trong các màu đỏ, ánh sáng ngày càng trở nên hậu quả rực nóng. Để khả năng khí bước, từ từ phát hành, nhưng không muốn để xem ngày của màu đỏ thư giãn sửa chữa ít nhất 108 hơi thở. Sau khi lửa Sức khỏe an toàn cho khu vực công cộng, nên du lịch ngoại xâm nóng, nơi mà các điểm cảm ứng bốc lửa, ngay lập tức biến thành một cơ thể nóng đỏ của lửa. Bắt đầu từ vùng mu và đầy đủ thắt lưng, và bằng lưng và hai bên sườn đầy đủ, trong khi các hậu vệ biên và ngực và thậm chí cả chân tay Zhao Jia tóc, toàn bộ cơ thể vào một mặt trời đỏ. Nơi nóng ở khắp mọi nơi, có những ấm áp, cảm giác ấm cúng của hạnh phúc, và để thử. Khi tức giận này của lọc, nên ăn pho mát và đạt được chất béo nhiệt của hàng hoá; hoặc nhiều hơn để các yang Qi trong những loại thuốc như Quảng Tây, với một bộ phim, hương, nấm nhỏ, con trai tỏi tây, Bắc hương vị, sơn tra, Curculigo, nhung, chì đỏ thuốc phù hợp cho dịch vụ lâu dài với thuốc. Sửa đổi luật pháp và sự tức giận này được đưa ra Zhuohuo Tantric Phật giáo. Theo luật pháp quasi-bí mật, tăng ngọn lửa không được vượt quá vòng đầu, thời điểm này là đáng chú ý. Vòng thứ tám của hơi nước toàn thân cháy, nên Xiushui khí. Đầu thư giãn, hãy tưởng tượng bản thân tinh xảo mịn và sáng trắng, tinh thể tự nhiên. Chiều cao Concept đầu về một chân, treo tròn vào tháng Giêng, mang mát, Ji Zhao sáng, bầu trời xanh và mặt trăng mùa thu tròn giống nhau. Times để làm mát ánh trăng chảy như sữa, như sương ẩm ướt, mát mẻ như băng, chức năng khô ương Chak thối, trở lại cuộc sống. Adams thở sau khi, với một luật khí stop nhỏ, hít vào, giống như ma-na với bình vào cửa hàng đầu, đi về phía vùng mu, khi dừng lại, để dưỡng ẩm cho cơ thể, ngoại trừ thoải mái, sau khi ngừng một thời gian dài mà không có thầy, thuốc lá, ngừng, Gọi mỗi từ có thể được. Khi có hơi thở, đừng quên các visualization thoải mái mát mẻ. Trường hợp của một sự tích lũy lớn hơn của mật hoa. Full cơ thể, cơ thể được biến thành một vòng tháng. Sau khi sống đặc biệt khái niệm này, thở nhiên của nó, là còn tốt hơn tốt. Điều này thắp sáng hai nước khí, luôn Xiangcheng. Nhưng nâng lửa, điều hòa âm dương magic bullet. Có Đạo giáo, Phật giáo có, yoga Ấn Độ cũng có, nhưng hình dung khác nhau. Dưới đây hình dung, và Phật giáo Mật tông là tương tự, nhưng không chakras Outlook. Các nhà nghiên cứu cổ xưa nói: "Sex trên bầu trời, chìm cuộc sống dưới đáy biển." Cấp nước và lửa này thiền định, nhưng còn là cuộc sống của một đạo luật như nhau, không thể coi nhẹ. Ninth lượt volt khí V khí, cũng được biết đến như hơi thở của thai nhi, hít thở không khí một chút, nếu như các mũi không đi ra mà không có cảnh giới. Đây là một nỗ lực đầy hứa hẹn trước, điều này xác định thành hành động. Pháp luật của nó: đầu tiên, cái trí phải ngừng tất cả các ảo tưởng, không đi ra khỏi việc sử dụng của hơi thở, tất cả các vấn đề, ​​chỉ cần giữ một "không có gì đáng kể" trong chánh niệm. Tôi không nghĩ về quá khứ, không muốn tương lai, mà không phân biệt đối xử với doanh nghiệp ngồi một cách an toàn, Susu thể dục thích hợp. Ji Zhao thoải mái và sống, còn tốt hơn tốt. Nhưng vào đầu mỗi lần sửa chữa không thể ở lại lâu, để sẵn sàng để nâng ý tưởng này, liên tục Xunxi. Tiếp tục tăng dần thời gian dừng, thời gian qua, có thể đạt được ở lại lâu Kuju lĩnh vực tự nhiên. Nỗ lực ở đây, nhiều kinh nghiệm nhà nước, chỉ có lời khuyên, là để xem nếu thấy, nếu không ngửi thấy mùi, không dọc theo cạnh bên trong và bên ngoài của sự thay đổi biên giới Qianchan, chúng tôi sẽ không chấm dứt làm chủ nó, nhưng kể từ khi sống tự do ở chỗ nó là khó khăn để sống chỉ trong Các lĩnh vực, được gọi là "quay trực tiếp đến cuộc sống," nhưng sống lớn hơn nghỉ kéo dài. Nỗ lực này trên chín lần lượt, chiều dài của thời gian để tham dự tất cả lần lượt với vóc dáng của aspirant, tuổi, Wu Jie, vv để làm chủ các cấp độ khác nhau và khác nhau. Tình hình chung là: 1-3 lượt, phải mất ít nhất một trăm hai mươi ngày để sửa chữa; 4-6 lượt, về sự cần thiết phải tham dự 120-150 ngày; 782 lượt, ít nhất một trăm ngày để tham dự vào biến chín khí volt, đó là cuộc sống (cơ thể) được tổ chức hàng kung fu. Công tác phục hồi cuối khắc này II. (1) tiếp tục công việc ảo thực sự nỗ lực để sửa chữa chín lần lượt, sau khi mọi quyền lực ghế, sau đó sửa chữa tất cả khi chức năng này. Phương pháp của nó: Trước tiên các condensate tâm theo vùng mu, chiều dài của các kích thước ống không còn thở, bất kỳ truy cập tự nhiên của nó đến, một thời gian dài giữ thức, có thể được tốt hơn một chút. Sau đó nới lỏng hoàn toàn Bianshen, thở nhiên của nó, theo các vùng mu của tâm condensate cũng sẽ được mở, theo cơ thể lưu ý, giữ cho mình ở lại với những đám mây Xu, không khí trên cơ thể lỏng và trong suốt, một hơi thở, không có không kết nối tại thậm chí, nó có vẻ như cả cơ thể và thế giới bên ngoài không tồn tại, chỉ có một không khí lỏng thông qua các đám mây cùng. Vì vậy, khoảng năm đến mười lăm phút đề rò rỉ miễn trượt trái của rủi ro. (2) Giải pháp bệ khí ngưng tụ thay Thiên Chúa, hai tay chà xát nhau, cảm thấy nóng, một tay, bao gồm cả tay xếp chồng lên nhau bên ngoài, báo chí ở trên bụng dưới, chiều kim đồng hồ XXXVI, đảo chiều XXIV ngủ bên ngoài núi trong nên, khí đốt bụng lơ lửng cùng, càng quay rộng hơn, vô cùng rộng lớn, là nó cảm thấy thoải mái Qingtai. Một lần nữa chà, chà xát hai eo, vô số nóng cho các mức độ. Và sau đó tay các bề mặt phòng tắm, mở thở ra, làm cho một đám cháy bên ngoài với số lượng lớn. Sau đó xoay eo, vặn vai, xoay cổ, Shu anh em, đứng dậy và hoạt động của bàn tay, bàn chân, đi bộ một lúc và cuối cùng chết. Chẳng hạn như sốt mồ hôi, làm khô khăn khô không nên khi Tanliang gió. Sau Ruoyu bồn tắm, bạn cần phải nghỉ ngơi ít nhất nửa giờ, bắt đầu có tính khả thi. Ưu điểm của hàng loạt sự thật này Yi Jin Jing Gong, có hiệu quả nhanh chóng, có một cách tiếp cận từng bước, bạn có thể thực hiện theo các giai đoạn và nhận được và hấp dẫn. Trường hợp rất cũ, những người cơ thể tốt, sửa chữa phải chăng nhất. Nếu yếu đuối, phương pháp tốt nhất của hành động bằng cách thực hành khí công mềm mại. (Hãy tham khảo cuốn sách của tôi, "Thở qua Notes," là thích hợp hơn mà không cần bất lợi. Nếu sửa chữa hận thù này sẽ cố gắng để được tự nhiên và thoải mái, không miễn cưỡng FIG hiệu quả., Và hơi thở của một lượt để được bỏ qua, dẫn khí cũng sẽ được tiến hành một cách thận trọng muốn